Prenez soin de vous

Comment faire face au blues hivernal ?

Il arrive chaque année à la même période, lorsque les jours raccourcissent et que le froid s'installe et si vous observez de la fatigue, de la tristesse, une baisse d'énergie, une perte d'appétit ou des fringales... Il s'agit en effet du blues hivernal !

Alors comment en finir avec ce blues hivernal ?

Voici nos conseils

Profitez de la lumière

☀️

Prenez des pauses dans vos journées et profitez-en pour vous exposer à la lumière naturelle. Pensez également à contrôler une éventuelle carence en vitamine D.

Respectez votre besoin de sommeil

💤

En hiver, l'envie de passer sa journée au lit est très tentante. Essayez de respecter un horaire de sommeil régulier. Ce n'est pas que la quantité de sommeil qui est importante, mais aussi sa qualité.

Soyez actif/ve

🎲

Avoir une occupation ou pratiquer une activité vous permettra de vous libérer l'esprit et de vous changer les idées, que ce soit de lire un livre, faire de la course à pied, etc.

Gardez le contact

🗣️

Aller au travail, participer à la réunion de l'école ou voir des amis peut sembler pénible durant cette période hivernale, mais sortir de chez soi permet de garder un lien social.

Le calendrier de l'avent Pétillances

Pétillances vous propose, comme chaque année, son calendrier de l'avent rempli d'informations, de conseils et de bonnes pratiques, sur des sujets allant du leadership à la gestion d'équipe en passant par la charge mentale.

Celui-ci vous accompagnera jusqu'au 24 décembre et vous pouvez le retrouver sur notre page LinkedIn !

Nos formations pour l'année 2023

05/01 - Apprivoiser son stress professionnel : inscription

17/01 - Communiquer avec assertivité : inscription

26/01 - Leadership 1 : passer de collaborateur à chef d'équipe : inscription

09/02 - Construire une démarche de prévention et de gestion des RPS (travailleurs désignés) : inscription

16/03 - La gestion des risques psychosociaux en lien avec les normes ISO 45001 et ISO 45003 (travailleurs désignés) : inscription

28/03 - Booster sa confiance en soir : inscription

23/05 - Gérer son temps 1 : fixer et gérer ses priorités : inscription

15/06 - Prendre la parole en public avec aisance et conviction : inscription

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148, route d'Arlon 8010 STRASSEN LU