Positief denken: 5 manieren om er een gewoonte van te maken

Beste John,
We laten ons allemaal wel eens verleiden tot negatieve gedachten. Wat interessant is is de vraag: ‘Als je ervan uitgaat dat alles in het leven nut heeft, wat is dan de zin van negatief denken?’

Zoals vaak, lijkt het te gaan om het beschermen van jezelf. Bescherming tegen pijn. Als je niet teveel verwacht, kun je ook niet teleurgesteld zijn. Als je al van te voren zegt dat iets waarschijnlijk niet zal lukken, dan doet het minder pijn als het daadwerkelijk niet lukt.

Verslaafd aan negatief denken
Sommige mensen trekken dit in het extreme door. Zij lijken verslaafd aan negatief denken en vooral aan het uiten daarvan. Een uitermate effectieve strategie om niet na te hoeven denken over wat zij zelf anders had kunnen doen om een beter uitkomst te krijgen. De focus is naar buiten en niet naar binnen.

Je kunt je hele leven ervan overtuigd zijn dat alles wat tegen zit gebeurt buiten jouzelf. En daarvan zal je nooit het tegendeel bewezen krijgen.

Negatief denken zorgt er voor dat je niet met volle kracht vooruit gaat. Het beperkt je in het vinden van oplossingen. Het zorgt voor een ongelukkig en niet-succesvol leven.

Positief denken

Tegenover negatief denken staat positief denken. Wat is het nut van positief denken? Voor overleving zal het geen voordeel hebben. Maar als je meer wil dan alleen maar overleven, dan wel.

Als je positief denkt dan raak je ervan overtuigd dat je meer kan bereiken dan wat je tot nu toe hebt bereikt. Je denkt dat je:

Omdat je bij positief denken vooruit kijkt zie je waar je graag zou willen zijn. En krijg je de ambitie om daar te komen.

Positief denken is in die zin dus direct gerelateerd aan levensgeluk.

Wat heb je nodig om positief te blijven denken?

1. Een toekomstvisie

Je kunt je doel beter uitstippelen, als je weet waar je naar toe gaat. Dit hoofddoel bestaat uit verschillende subdoelen. Onderweg kun je steeds mijlpaaltjes slaan, als je weer een subdoel hebt bereikt. Zo blijf je gemotiveerd om vol te houden én raak je ervan overtuigd dat het einddoel te bereiken is.

2. Daadkracht

Zit het je al een tijdje niet mee en begin je de moed te verliezen? Daadkracht kan je helpen. Als je de eerste stap zet, dan is het gemakkelijker om de tweede te zetten. En de derde. Langzamerhand kom je er boven op. Start je met punt één, het creëren van een toekomstvisie, dan verspil je weinig energie met het doen van dingen die je niet brengen waar je wil zijn.

3. Volharding

In ieders leven zitten er dingen tegen. Tegenslag is moeilijk. Voor iedereen. Toch lijkt het alsof sommige mensen beter met tegenslag kunnen omgaan dan anderen. Het is niet dat zij geen moeite hebben met tegenslag, maar ze laten zich er niet door weerhouden. Ze pakken zichzelf bijeen en gaan gewoon verder.

4. Geloof

Dit is de overtuiging dat je kunt bereiken wat je wil. Als je niet gelooft dat jij je doel kunt bereiken, door wat voor reden dan ook, dan is het heel lastig om vol te houden. Elke minimale teleurstelling is een reden om af te haken of wordt gezien als bewijs dat iets inderdaad niet voor hen is weggelegd.

Echte positieve denkers hebben krachtige overtuigingen die hen door elke tegenslag heen helpt.

5. Omgeving

Ik denk dat dit het punt is dat het meest wordt onderschat. De (negatieve) invloed die de mensen om je heen, op je hebben.
Als je iets wil bereiken, moet je dat veelal doen op eigen kracht en motivatie. Het is lastig om daadkrachtig vooruit te gaan, als de mensen om je heen je ervan proberen te overtuigen dat je doelen zinloos zijn. In dit geval is het dus essentieel om de invloed van anderen te minimaliseren.

Het zou goed zijn als je je weinig van de mening van anderen zou aantrekken. Maar je hebt nu eenmaal een emotionele binding met de mensen om je heen. En daarmee hebben zij hun invloed. Op je stemming, op je gedachten, op je acties.

Een oplossing hiervoor is om je zoveel mogelijk te omringen met mensen die zelf ook positief zijn. Die je oppeppen en je ideeën aanreiken. Die zich realiseren dat je ook wel eens een minder moment hebt en je helpen om dit moment te verkorten. Je zal merken dat de weg naar je doel met veel meer plezier wordt belopen met de juiste mensen om je heen.

Conclusie

Positief denken levert je meer op dan negatief denken. Toch is positief blijven denken niet altijd gemakkelijk. Tegenslagen hebben hun invloed en ook werken onze eigen persoonlijke denkpatronen niet altijd mee.

Maar als je meer wil van het leven dan alleen overleven, dan is positief denken dè manier om dit te bereiken.
Wil je positief denken gemakkelijker maken?
Word je wel eens uitgedaagd, als het gaat om positief blijven denken? Tijdens de GRATIS workshop Branswitch ontvang je tips om dit gemakkelijker te maken en krijg je inzichten in de saboteurs die positief denken in de weg staan.

Hartelijke groet,

René Hogenes
P.S. Merk je regelmatig dat je je laat meeslepen door ontkrachtende gedachten die je niet brengen waar je wil zijn? Volg dan de gratis online workshop.