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| | Alle Rezepte in diesem Newsletter haben einen Health Score von über 8,0
und sind einfach zuzubereiten. | | |
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| | | | | | Dieses Gericht ist ein köstlicher Mix aus fruchtigen und würzigen Zutaten. Die Portobellos liefern reichlich Provitamin D, das im Körper zu Vitamin D umgewandelt wird. Das Vitamin regelt den Calcium- und Phosphatstoffwechsel und sorgt dadurch für starke Knochen. |
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| | | | | | Dank dieser Pancakes startest du eiweißreich in den Tag. Mit seinem hohen Proteingehalt zählt Frischkäse zu den wertvollen Quellen für diesen Makronährstoff, der beim Muskelaufbau zum Einsatz kommt und die Figur strafft. Durch ihren hohen Anteil an Ballaststoffen können Haferflocken nachweislich den Blutzuckerspiegel ins Lot bringen. |
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| | | | | | Lust auf einen feurigen Brotaufstrich mit viel Eiweiß? Kichererbsen haben es in sich: Denn die kleinen Hülsenfrüchte stecken nicht nur voller Eiweiß und Ballaststoffe, sondern punkten auch mit Eisen. Das Spurenelement ist unter anderem für die Blutbildung und den Sauerstofftransport im Körper von Bedeutung. |
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| | | | | | Fitness-Food oder Schlemmerei? Hier gibt es beides in einem! Die Pflaumen in diesem Curry punkten mit Flavonoiden. Diese sind nicht nur für die satte Farbe verantwortlich, die Powerstoffe schützen auch unsere Zellen vor freien Radikalen und halten Entzündungen in Schach. So können ihre Inhaltsstoffe helfen, Herz-Kreislauf-Krankheiten abzuwehren. |
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| | | | | | Du suchst nach einem guten Kaffee-Ersatz? Schwarztee enthält Tein. Dabei handelt es sich um die gleiche chemische Substanz wie im Kaffee, sprich Koffein. Der Tee macht uns somit am Morgen munter und kann ein Nachmittagstief überbrücken. Die vielen verschiedenen Gewürze im Chai Latte schmeicheln unserem Darm und können helfen ein üppiges Mahl besser zu verdauen. |
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| | | | | | | | Ob Linsen, Kichererbsen oder Bohnen – Hülsenfrüchte sind vielseitig, eiweißreich, gesund und richtig lecker. In unserem Kochbuch findest du nicht nur vegane und vegetarische Gerichte, sondern auch viele tolle Mahlzeiten für Fleisch- und Fischfans. Koch dich durch unsere raffinierten Rezepte! |
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