Knuspriger italienischer Klassiker
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| | Alle Rezepte in diesem Newsletter haben einen Health Score von über 8,0
und sind einfach zuzubereiten. | | |
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| | | | | | | | | | | | | | | | Dieses köstliche Grillgericht ist ideal für die nächste Sommerparty. Hier trifft saftiges Hähnchen auf ein aromatisches Topping aus Balsamico. Perfekt ergänzt wird der Leckerbissen vom Rost durch ein frisches Pesto aus Basilikum und knackigen amerikanischen Pekannüssen. |
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| | | | | | | | | | | | | | | | | | Haferflocken regen durch wertvolle Ballaststoffe die Verdauung an und sättigen gut. Der Ballaststoff Beta-Glucan hat zudem einen positiven Effekt auf den Cholesterinspiegel. In Kokosnuss stecken mittelkettige gesättigte Fettsäuren, die die Fettverbrennung anregen, sowie die Mineralstoffe Kalium und Calcium. |
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| | | | | | | | | | | | | | | | Durch die große Menge verdauungsfördernder Ballaststoffe aus Kichererbsen wird der Blutzuckerspiegel niedrig gehalten. Das sorgt für eine lange Sättigung und verhindert Heißhunger. Die Salatschiffchen sind durch das vorhandene Eiweiß ein guter Sattmacher und ideal für eine schlanke Figur. |
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| | | | | | | | | | | | | | | | Low-Carb-Pastagenuss: Die Gemüsenudeln mit Erdnusssauce trumpfen mit jeder Menge Vitamin A, C und Kalium sowie Eisen auf und das bei deutlich weniger Kohlenhydraten im Vergleich zu herkömmlichen Teigwaren. Mit knapp 30 Prozent Eiweiß gelten Erdnüsse sogar als die proteinreichsten Nüsse. |
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| | | | | | | | | | | | | | | | Die Avocado liefert zellschützendes Vitamin E, welches vor frühzeitigen Alterungserscheinungen schützt. Auch Magnesium steckt in der cremigen Frucht; dieser Nährstoff sorgt für starke Nerven und ist für den Aufbau des Muskelgewebes wichtig. |
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| | | | | | | | | | | | | | Knackig schmecken die Grünlinge am besten: grüne Bohnen. Ob als Beilage, aus dem Ofen, in einem Pastagericht oder als Salat: Wir haben für dich unsere liebsten grüne Bohnen-Rezepte zusammengestellt. |
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