Farbenfrohes Feierabend-Blitzgericht β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β
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Β | Alle Rezepte in diesem Newsletter haben einen Health Score von ΓΌber 80 und sind einfach zuzubereiten. | Β |
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| | | | | | | Β | Der Sojajoghurt sorgt mit dem EiweiΓ fΓΌr fitte Muskeln und durch das enthaltene Calcium fΓΌr starke Knochen. Durch den hohen Kohlenhydratgehalt kurbelt die Ananas den Stoffwechsel und die Serotonin-Bildung an. Das enthaltene Enzym Bromelain spaltet EiweiΓ und unterstΓΌtzt die Verdauung. Dieses und weitere leckere Rezepte findest du in unserem aktuellen Wochenplan. |
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| | | | | | | | Β | Dieses FrΓΌhstΓΌck lΓ€sst sich super vorbereiten und ist ideal, wenn es am Morgen mal schnell gehen soll. Die Kombi aus den verschiedenen Zutaten bringt ein groΓes Paket an Antioxidantien und Ballaststoffen mit. |
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| | | | | | | Β | Flavonoide aus dunkler Schokolade erweitern die GefΓ€Γe, halten sie flexibel und ermΓΆglichen dadurch einen ungehinderten Blutfluss. Tahini und NuΜsse sind hervorragende pflanzliche Quellen fuΜr Fette, die das Herz gesund halten, sowie fuΜr essenzielle AminosΓ€uren und Mineralstoffe wie Calcium, Magnesium, Kalium und Phosphor. |
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| | | | | | | Β | Unter Sportlern wird gern nur das EiweiΓ verwendet, dabei enthΓ€lt der Dotter den GroΓteil der Proteine und bietet die Vitamine A, D, E und K sowie Biotin β Letzteres ist fuΜr schΓΆne Haut, Haare und FingernΓ€gel verantwortlich. |
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| | | | | | | Β | Sowohl HaselnΓΌsse als auch Kichererbsen enthalten eine Menge Eisen, welches wichtig fΓΌr die Blutbildung und den Sauerstofftransport ist. Das in beiden Lebensmitteln reichlich enthaltene EiweiΓ kurbelt den Stoffwechsel an und ist wichtig fΓΌr die Muskelfunktion. Der schokoladige Bananen-Shake mit Kichererbsen liefert somit wichtige NΓ€hrstoffe bei einer veganen ErnΓ€hrung. |
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| Β | | | | | Β | Schnelle Mittagessen fΓΌrs Homeoffice von EAT SMARTER ermΓΆglichen es, sich mit einfachen Zutaten und einer Zubereitungszeit von maximal 30 Minuten lecker und vor allem gesund zu ernΓ€hren. Koche doch in deiner nΓ€chsten Mittagspause gleich eines unserer raffinierten Rezepte fΓΌrs Homeoffice nach. |
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| | | | | | | Β | EAT SMARTER publiziert tΓ€glich 3 Newsletter |
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