Vanaf 24 augustus gaat de ‘Puur & Lichter Zomer Challenge’ van Pascale Naessens op HLN van start. Gedurende 10 dagen geeft ze recepten, tips en adviezen om snelle koolhydraten te schrappen en het effect hiervan op je lichaam te ervaren. Schrijf je via dit artikel alvast in op de nieuwsbrief en blijf op de hoogte van de lekkerste en gezondste recepten.
Avondmensen blijven gemakkelijk actief tot in de nachtelijke uren, terwijl bij ochtendmensen al snel de luiken dichtgaan. Maar dat is niet het enige verschil. Wie laat naar bed gaat, beweegt ook twintig à dertig minuten minder per dag.
Er goed uitzien bereik je door je lichaam van binnenuit te voeden en niet per se door crèmes te smeren. Alles wat je nodig hebt is een koelkast vol gezonde ingrediënten. De Portugese Mafalda Pinto Leite schreef er een kookboek over.
Ze is personal coach en traint zelf vijf keer per week. Met gemak duwt ze dertig kilo omhoog. Opmerkelijk, voor een vrouw die ooit 130 kilo woog en hijgde bij het wandelen. Leen Peeters (30) gooide het roer om en helpt nu anderen.
