Achtung, nur fr kurze Zeit: Bis zum Donnerstag, den 10.03.2016 um 17 Uhr schenken wir Ihnen die beliebte Sonderausgabe "Achtsamkeit" als PDF-Download und das Bchlein der guten Wnsche!

Die Kraft
der Achtsamkeit

Der einzige Weg, das Leben zu spüren,
ist den gegenwärtigen Augenblick bewusst
wahrzunehmen und nicht am Leben vorbeizugehen.

Den gegenwärtigen Moment kannst du nur wahrnehmen,
wenn du aufmerksam, achtsam bist.

Wirklich aufmerksam bist du nur,
wenn du nicht alles bewertest und verurteilst.
Neutrales Beobachten und intensives
Genießen bedeutet, im JETZT zu sein.

Werde vom Lebensbewerter zum Lebensbeobachter
und damit zum Lebensveränderer!

Nicht hartes Training schult deine Achtsamkeit,
sondern regelmäßgies Nichtstun. Achte dabei auf vor allem auf
deinen Atem. So achtest du bald auf deine gesamten Sinne.
So hrst du schon bald wieder deine innere Stimme.

Achte dabei auf deine Gedanken.
Lasse nicht zu, dass wahllose Gedanken automatisch
kommen und dich ablenken.
Wähle deine Gedanken bewusst.

Wenn du achtsam mit deiner Umgebung
und deinen Gedanken bist,
fängst du an, dich wieder selbst zu spüren.
Mit Haut und Haar.

So kannst du dich auf dich selbst und
auf deine Wünsche fokussieren,
das Leben wieder neu spüren und vielleicht sogar
völlig neue mutige Schritte gehen.

(Regina Rademächers)

 

 

Achte gut auf diesen Tag,
denn er ist das Leben -das Leben allen Lebens.

In seinem kurzen Ablauf liegt alle
Wirklichkeit und Wahrheit des Daseins,
die Wonne des Wachsens, die Herrlichkeit der Kraft.

Denn das Gestern ist nichts als ein Traum
und das Morgen nur eine Vision.

Das Heute jedoch - recht gelebt -
macht jedes Gestern zu einem Traum voller Glück
und das Morgen zu einer Vision voller Hoffnung.

Darum achte gut auf diesen Tag.

(aus dem Sanskrit)

Liebe Leserin, lieber Leser,

sind Sie bereit fr

neue Perspektiven auf das Leben,

einen freien Kopf und klaren Blick,

eine belebende Neu-Orientierung,

eine Vereinfachung Ihres Alltags,

den Duft der Blumen wieder zu riechen,

mehr Entscheidungsfreude,

neuen Mut fr groe Schritte,

mehr innere Ruhe und Gelassenheit,

mehr Glcksmomente,

inneres Wachstum,

mehr Lebensfreude und

eine neue Leistungsfhigkeit?

Dann sind Sie ganz herzlich eingeladen,

mit uns auf eine einzigartige Entdeckungsreise zu gehen.

Auf eine ungewhnliche "Expedition", die nicht alltglich und auch nicht fr jedermann geeignet ist.

Denn diese Reise erfordert ...

• die Bereitschaft ber den eigenen Horizont hinauszuschauen,

• die Offenheit fr "neue Dinge" fr neue Sichtweisen und Denkanstze, von denen Sie vielleicht bisher nur gehrt oder flchtig gelesen haben - sich aber bisher aus verschiedenen Grnden noch nicht ffnen konnten ...

• die Neugier, sich selbst aus ungewohnten Blickwinkeln zu betrachten. Nicht skeptisch und kritisch, sondern liebevoll mit Wohlwollen und Gte.

Auf der anderen Seite werden Sie durch diese Entdeckungsreise zu den Privilegierten gehren, die

"Wir brauchen nicht so fortzuleben, wie wir gestern gelebt haben. Macht euch nur von dieser Anschauung los, und tausend Mglichkeiten laden uns zu neuem Leben ein. Christian Morgenstern

berraschendes, Besonderes und Einzigartiges entdecken, die Ihre eigene Innerlichkeit bereithlt.

Sie werden auf dieser Reise wertvolle Erfahrungen sammeln, die Sie dazu befhigen, Gewohnheiten loszulassen, die Sie bisher immer wieder gebremst haben, zu Ihrem inneren Kern zu gelangen.

Sie werden Raum fr Neues gewinnen, in dem Sie alte, hinderliche Strukturen in Ihrem Leben berdenken und loslassen.

Sie werden wunderbare Fhigkeiten, die in Ihnen ruhen, wiederentdecken und neu beleben in dem sie sich selbst mit anderen Augen wahrnehmen und spren.

Sie werden Wege und Mglichkeiten finden, Ihre innere Ruhe zu kultivieren und so zu einer neuen Klarheit des Geistes kommen.

Mit dieser inneren Klarheit werden Sie neue emotionale Stabilitt erlangen und eine neue innere Gelassenheit gewinnen, die oft ein lhmendes Gefhls- oder Denk-Chaos in Entscheidungsfreude und Weitsicht verwandelt.

Sie werden mehr und mehr ein natrliches Gleichgewicht zwischen Krper, Seele und Geist spren. Diese Harmonie wird Ihnen nicht mehr Selbstakzeptanz, sondern auch mehr Lebensfreude, Gesundheit und Selbstvertrauen bringen.

Mit neuer Wahrnehmung, einem offenerem Bewusstsein und innerer Klarheit, ist es Ihnen hufiger mglich, Ihre Emotionen zu lenken und professionell mit Krisensituationen umzugehen.

Auf Ihrer Reise werden Sie die Eigenschaften und Fhigkeiten "trainieren", die Sie dazu befhigen, die inneren Herausforderungen und die tglichen Herausforderungen des Lebens auf selbststndige Weise zu meistern.

Wie sieht Ihr "Reiseverlauf" in Ihre eigene Innerlichkeit aus?

Wenn Sie sich mit uns auf den Weg begeben, mssen keinen Flug buchen und auch kein Reisegepck aufgeben. Sie werden keine krperlichen Strapazen erleiden oder sich Gedanken ber den Reiseverlauf machen mssen ...

Denn Ihre Entdeckungsreise beginnt damit, dass Sie sich zunchst an Ihrem Lieblingsplatz oder an einem Ort, an dem Sie nur fr sich sind zurckziehen. Das kann auf Ihrem Sofa sein - gemtlich in Ihrem Bett im Schlafzimmer, in Ihrem Ruhe-Sessel oder auch vor dem Kamin bei offenen Feuer ...

	"Die Ruhe zieht das Leben an." Gottfried Keller (19.07.1819 - 15.07.1890)

Whrend dieser Zeit knnen Sie einfach nur Ihre Gedanken treiben lassen. Wie weie Wolken, die an Ihrem geistigen Auge vorberziehen.

Sobald ein Gedanke an anstehende Termine, noch zu schreibende E-Mails oder dringende Verpflichtungen stehen bleiben, heften Sie diese Gedanken an eine weie Wolke und lassen auch diese dahinschweben ...

Wenn Sie zur Ruhe gekommen sind, haben Sie die ideale Voraussetzung, um sich selbst zu reflektieren und wieder Kontakt mit Ihrem ICH aufzunehmen.

Das geht fr Sie ganz bequem und professionell, in dem Sie zum Beispiel unseren neuen Impulsbrief zur Hand nehmen:

Jetzt neu:
sinn.ich - Impulse fr Glcksmomente,
Auszeiten und inneres Wachstum

Mit sinn.ich laden wir Sie zu einer ganz besonderen Reise ein: zu einer Entdeckungsreise in Ihre eigene Innerlichkeit, die im Alltag hufig
zu kurz kommt.

Wir mchten Ihnen monatlich die Gelegenheit geben, einen Moment der Ruhe und des Innehaltens zu genieen.

Zeit fr sich zu finden, in der liebevolle Anregungen Ihren ganz persnlichen Sinn des Lebens wieder in den Mittelpunkt rcken.

Mit dem neuen Impulsbrief sinn.ich erhalten Sie jeden Monat auf 12 Seiten

Gedanken-Experimente,
"Mutproben" und mgliche
Lebenswege, erhellende
Erfahrungs-Berichte,
Meditations- und
Coaching-bungen,
Gleichnisse und nachdenkliche
Zitate sowie ruhebringende
Bild-Botschaften ...,

die Ihnen einen entscheidenden Impuls fr Ihre ganzheitliche Weiterentwicklung geben werden.

Entdecken Sie darin die Aspekte einer spirituellen Lebensweise, die Krper, Geist, Emotionen und Natur in Einklang bringen.

Denn ein glckliches Verhltnis zu sich selbst, frei von Egoismen, aber voller Zuwendung fr das Besondere, das in jedem Menschen steckt, ist das beste Fundament, um Zweisamkeit, Freundschaften und ein entspanntes Verhltnis zu allen Menschen aufzubauen, zu denen Sie in Beziehung stehen.

sinn.ich verschafft Ihnen die Mglichkeit, Zeit der Ruhe in den Alltag einkehren zu lassen ganz so, wie die Natur uns das vorlebt. Sie gewinnen eine Lektre voll schner Momente, die Sie mit anderen teilen knnen!

	"Suche nach Ruhe aber durch das Gleichgewicht, nicht durch den Stillstand deiner Ttigkeit." Friedrich Schiller

Warum ist Sie sinn.ich gerade jetzt
so wichtig fr Sie?

Im Alltag sind wir stndig gefordert. Termine. Berufliche und private Verpflichtungen. Projekte, die nicht enden wollen. Zwischenmenschliche Konflikte und Verstrickungen lassen uns oft keine Zeit zum Durchatmen.

In der alltglichen Betriebsamkeit programmieren wir uns auf "Erledigung":

Unser Verstand drngt sich im Hamsterrad der alltglichen Betriebsamkeit in den Vordergrund - aber dadurch gestatten wir unserem ICH, dass es sich mehr und mehr zurckzieht.

Obwohl wir bewusst leben wollen, kommen wir nicht dazu. Obwohl wir spren, dass wir mehr fr uns fr unsere Ziele und unser inneres Wachstum tun sollten, lsen wir weiterin nur akute Probleme meistens jedoch nur der anderen.

"Eigentlich bin ich jemand anderes ich komme nur nicht dazu."
Kommen Ihnen dieser Gedanke und die folgenden Aussagen bekannt vor?

Wie hufig kommen Ihnen solche Gedanken?

Wenn wir uns von unserer inneren Mitte entfernen, spren wir eine innere Unruhe, die tglich wchst. Ein Innehalten scheint oft nicht mglich. Doch wenn wir unser Leben und die eigene verfgbare Zeit nicht mehr selbstbestimmt leben, tauchen Fragen und Gedanken auf, die immer hufiger wiederkehren und denen wir nachgehen sollten:

"Ich fhle mich, als ob ich noch ganz am Anfang wre"

"Wer bin ich eigentlich wirklich - was liegt mir wirklich?"

"Ich wrde gerne beruflich den Reset-Knopf drcken und mal was ganz anderes machen ..."

"Wieso fhle ich mich stndig leer. Ich habe nicht einmal Lust, etwas Neues zu beginnen. Und die Kraft dazu fehlt auch dazu ..."

"Liegt es eigentlich an mir, dass ich sexuell keine Lust mehr habe?"

"Bin ich eigentlich nur gestresst oder sind das schon Burnout-Tendenzen?"

"Wei ich berhaupt, was mir selbst am wichtigsten ist?"

Es sind genau solche Fragen, die zeigen, dass wir unser derzeitiges Tun und Handeln in Frage stellen und unser ICH sich nach Betrachtung, Wertschtzung, Neu-Orientierung und Freude sehnt.

Wird es Zeit, die eigenen Werte und Ziele neu zu entdecken und zu gewichten? Besinnen Sie sich neu und lassen Sie sinn.ich jetzt der Wegbereiter fr Sie sein.

Mit sinn.ich ffnen Sie Pfade und Wege, die anderen verborgen bleiben. Sie erhalten jeden Monat mit sinn.ich einen professionellen Reisefhrer, der Sie liebevoll zu Ihrer eigenen Innerlichkeit begleiten wird. sinn.ich verschafft Ihnen zunchst wichtige Momente der Ruhe und gibt Ihnen dann Impulse fr ein sinnvolles und erflltes Leben.

Gnnen Sie sich jetzt selbst das wertvollste Geschenk, das Sie sich selbst machen knnen:
Die Besinnung auf sich selbst auf Ihr eigenes Ich

sinn.ich bietet Ihnen eine sinnvolle "sinnige" Mglichkeit,

mehr Achtsamkeit fr sich selbst wieder in Ihr Leben zurck zu bringen. Durch die Besinnung in kleinen monatlichen Dosen knnen Sie sich in regelmigen Abstnden wieder auf das konzentrieren, was das Wichtigste in Ihrem Leben ist: Sie selbst.

Wir werden Sie begleiten und Ihnen Wege zeigen, die wunderbaren Fhigkeiten, die in Ihnen ruhen, zu entdecken oder neu zu beleben, um sich und andere damit zu beglcken.

Wie das mit einem gedruckten Brief gehen soll? Durch diesen Dreiklang:

"Unser wahres Zuhause ist der gegenwrtige Augenblick. Wenn wir wirklich im gegenwrtigen Augenblick leben, verschwinden unsere Sorgen und Nte und wir entdecken das Leben mit all seinen Wundern." Thich Nhat Hanh

Impulse fr Glcksmomente

Glck ist nicht "machbar", wie ein Kuchen, den man backen kann. Aber glckliche Momente knnen Ihnen immer wieder gelingen, wenn Sie mit Offenheit in die Weite der Welt blicken und in die eigene Tiefe, und wenn Sie mit Leidenschaft Ihren Blick auf das Schne richten, ohne das Anstrengende auszublenden.

sinn.ich lsst Sie aufatmen, schrft Ihren Blick fr das Schne im Kleinen

und zeigt Ihnen Wege, wie Sie die Achtsamkeit auf die vielen kleinen Wunder in der Natur und um uns herum lenken. Riechen Sie wieder den Duft der Blumen, betrachten Sie einen rauschenden Fluss, erfreuen Sie sich an dem Flug eines Schmetterlings, lauschen Sie mit Dankbarkeit den Wind in den Bumen.

Mit dieser achtsamen Sichtweise

gewinnen Sie wieder die Achtsamkeit fr sich selbst zurck.

Und sobald Sie Ihre ueren Warnehmungen intensivieren, werden Sie auch Ihr Ich bewusster erleben: Ihre Gefhle, Ihre Gewohnheiten, Ihre Abneigungen, Ihre Leidenschaften. Sie werden dadurch nicht nur mehr Glcksmomente bewusst erleben, sondern vor allem Ihre automatische Verhaltensweisen in ein selbstbestimmtes Handeln ersetzen.

Der richtige Weg zu neuer Entscheidungsfreiheit und somit zu einer Neu-Orientierung, die Ihnen mehr Glcksmomente in Ihrem Leben verschaffen wird.

Auszeiten

Sie drfen sich Auszeiten zugestehen, die Ihre Seele berhren, Ihren Verstand erfreuen oder einfach Ihren Krper beglcken. Und Sie drfen sich Zeit lassen, um die Schtze, die Sie dabei ans Licht holen, zu genieen.

sinn.ich sorgt dafr, dass Sie sich regelmig mitten im Alltag neue Auszeiten schaffen, die Ihnen gut tun. Jeden Monat, wenn Sie in Ihrem Briefkasten eine neue Ausgabe von sinn.ich vorfinden, haben Sie die Gelegenheit, sich zurckzuziehen und schne Lese-Momente zu erleben.

Diese Lese-Momente bieten Ihnen mehr als nur Entspannung auf der krperlichen und geistigen Ebene. Die "Gedanken-Experimente", "Mutproben" oder "Coaching-bungen" werden Sie mitnehmen und Ihnen Mglichkeiten geben, in sich hineinzuhren. Sie werden auf inspirierende Weise in Ihre eigene Welt eintauchen und mit Ihrer inneren Mitte Kontakt aufnehmen.

Warum "sinn.ich-Auszeiten" sich
von "Wellness-Auszeiten" unterscheiden

Diese "Auszeiten", die Ihnen sinn.ich verschaffen wird, sind im Gegensatz zu Kurz-Trips oder Wellness-Wochenenden keine "Symptom-Behandlungen".

Natrlich: wenn Sie gestresst in Ihrem Job sind und sich zu Hause wie im Hamsterrad drehen, dann tut es Ihren Krper und Ihrem Geist gut, ein paar Stunden - zum Beispiel an einem Wellness-Wochenende zur Ruhe zu kommen. Doch wenn Sie dann am Montag genau das Gleiche tun, was Sie bisher immer getan haben, dann werden Sie sich mit groer Wahrscheinlichkeit am Freitag bereits erneut reif fr das nchste Wellness-Wochenende fhlen ...

Eine solche Auszeit hilft zwar bei Stress - wie eine Kopfschmerztablette bei akuten Kopfschmerzen - doch sie "arbeitet" nicht an der Ursache.

Der neue Impulsbrief sinn.ich wird beide Wege mit Ihnen gehen. Die Texte versetzen Sie in Ihre eigene Welt, werden Sie so vom hektischen Alltags-Geschehen abschirmen - und werden Sie dann durch ein "Erlebnis-Lesen" mit neuen Impulsen zu neuen Gedanken, neuen Perspektiven und zu einer Neu-Orientierung anregen. Lassen Sie sich inspirieren - fordern Sie hier Ihre aktuelle Geschenk-Ausgabe kostenlos an.

Zwischen Ihren E-Mails ist kein Platz fr neue Wege.
Drfen wir Sie zum ganzheitlichen Erleben "entfhren"?

Haben Sie schon einmal versucht, sich auf einer Internet-Nachrichtenseite lnger als ein paar Minuten auf den geschriebenen Inhalt einzulassen, sich in eine Geschichte oder in einen interessanten Bericht zu vertiefen ohne einen Link zu klicken oder schnell noch einmal in Ihr E-Mail Postfach zu schauen? Bei der heutigen fortgeschrittenen Technik und den berfllten Angeboten im Netz, ist es kaum noch mglich, NICHT abgelenkt zu werden.

Lesen Sie unter anderem in Ihrer kostenlosen Geschenk-Ausgabe: PILGERN Auf dem Weg ins Ich Finden Sie Schritt fr Schritt auf traditionellen oder ganz persnlichen Pfaden langsam zu sich und Ihrer Spiritualitt Selten hat eine alte religise Tradition eine derartige Renaissance erlebt wie das Pilgern. Ist es nur eine neue Form des Toursimus oder doch eine Mglichkeit, das zu entdecken, nach dem wir uns aus tiefstem Herzen suchen? Interessante Einblicke und wichtige Erkenntnisse finden Sie jetzt in Ihrer Geschenk-Ausgabe

Deshalb haben uns ganz bewusst fr eine gedruckte Ausgabe entschieden statt einer elektronischen:

Der neue Impulsbrief sinn.ich bietet Ihnen nicht nur inhaltlich ein ganzheitliches Erleben: Wenn Sie ihn in Hnden halten, langsam Seite fr Seite blttern whrend Sie vielleicht an Ihrem Lieblingsplatz sitzen , dann erleben Sie auch mit den Fingerspitzen das Gefhl, sich ganz darauf einzulassen: mit Haut und Haaren.

Die gedruckte Ausgabe per Post als ein Medium ein Entschleunigung. Dafr sorgt auch ein durchgehend ablenkungsfreier Inhalt und:

Keine Produkttipps. Keine Lifestyle-Berichte.
Keine Werbung. Keine Ablenkung. Punkt.

Der werbefreie Inhalt sorgt dafr, dass Sie sich zu 100 % auf den Inhalt und auf sich selbst fokussieren und sich ungestrt auf dem Weg zur Selbsterkenntnis und zu einer neuen Lebensgestaltung aufmachen knnen.

"Eine Prise Glck", statt einer schweren Schubkarre voller Ratgeber-Literatur

Warum haben wir einen 12-seitigen Monatsbrief gewhlt, um Sie optimal zu begleiten und Sie wirkungsvoll beim Entdecken, Erkennen und Erleben zu untersttzen?

Weil wir bei der heutigen Reizberflutung nicht mehr in der Lage sind, uns auf zu viele Tipps und Ratschlge gleichzeitig einzulassen. Ein dickes Buch hat zwar den Vorteil, dass es viele und zahlreiche Tipps auf einen Schlag enthlt, doch das ist gleichzeitig sein groer Nachteil:

Wir fhlen uns schnell beim Lesen eines flligen Ratgebers mit hunderten von Seiten "berversorgt" und knnen zu viele Tipps und Nachdenkliches nicht mehr behalten und schon gar nicht umsetzen.

sinn.ich bietet Ihnen daher eine wohldosierte Ausgabe mit den methodischen bungen und gedanklichen Anregungen, die Sie innerhalb eines Monats gut fr sich umsetzen knnen.

Lassen Sie sich dabei durch unseren
breiten Erfahrungs-Horizont leiten - vertrauen Sie auf psychologische Fachkompetenz und professionelles Verstndnis

Wir laden Sie jetzt ein, sich mit uns auf eine gefhrte Reise zu Ihrem Ich zu begeben. Drfen wir Sie dabei mit unserer Erfahrung und natrlicher Empathie untersttzen, motivieren und begleiten?

Mit dem neuen Impulsbrief sinn.ich halten Sie genau das richtige Werkzeug in den Hnden, um in Zukunft Ihre inneren und uerlichen, tglichen Herausforderungen des Lebens auf selbststndige Weise zu meistern.

Doch manchmal muss man etwas selbst gesehen und in der Hand gehalten haben, bevor man sich eine Meinung bilden kann. Daher bieten wir Ihnen an, sich jetzt die aktuelle Ausgabe von sinn.ich ins Haus kommen zu lassen. Kostenlos als Geschenk von uns:

Testen Sie den neuen Monatsbrief sinn.ich Impulse fr Glcksmomente, Auszeiten und inneres Wachstum jetzt 14 Tage kostenlos.

Wir laden Sie ein, sinn.ich kostenlos und ohne jede Verpflichtung auszuprobieren. Sie erhalten dazu die aktuelle Ausgabe von sinn.ich sowie ein besonderes unverffentlichtes Geschenk, als Dankeschn fr Ihre Antwort: Das Bchlein der guten Wnsche.

Dieses Bchlein schenkt Ihnen eine Kostbarkeit, die schon fast in Vergessenheit geraten ist: die guten Wnsche Ihrer Freunde.

Dieses Bchlein ist eine Einladung an all die Menschen, die Sie mgen und lieben hier finden sie einen Raum, um Ihnen ihre guten Wnsche zu geben, damit diese nicht verloren gehen, im Alltag nicht untergehen, weil immer so viel Dringendes zu tun ist. Und das geht so:

Jede Seite, die Sie aufschlagen, ist einem Thema gewidmet, mit einem liebevollen Spruch oder einer kleinen Geschichte und einem inspirierenden Bild dazu. Ihre Lieben knnen Ihnen zu diesem Thema auf der freien Seite etwas Schnes schreiben, ein Bild malen, ein Foto einkleben

Was immer sie Ihnen schenken wollen an liebevoller Aufmerksamkeit, hat hier seinen Platz und wird fr die Zukunft festgehalten. So haben Sie am Ende ein herzerwrmendes Dokument in den Hnden, das Sie in guten wie in strmischen Zeiten beglcken wird.

Dieses Bchlein erhalten Sie kostenlos als Geschenk,
wenn Sie jetzt sinn.ich zum Testen anfordern.

14 Tage lang knnen Sie sinn.ich solange testen und nutzen, wie Sie mchten, und in aller Ruhe entscheiden, ob mein sinn.ich genau auf Sie zugeschnitten ist oder eben nicht.

Und nur, wenn Sie davon berzeugt sind, dass dieser neue einzigartige Impulsbrief fr Glcksmomente, Auszeiten und inneres Wachstum Sie bereichert, nachdenklich macht und Ihr Leben neu erleben lsst, dann und nur dann! sende wir Ihnen sinn.ich monatlich.

Wenn Sie aber sinn.ich nicht behalten mchten, senden Sie uns einfach eine Nachricht (per Postkarte an sinn.ich, Theodor-Heuss-Str. 2-4, 53095 Bonn, per Fax: 02 28-3 69 61 75 oder per E-Mail an [email protected]) und die Sache ist sofort fr Sie erledigt.

Wir freuen uns sehr, wenn Sie dieses Angebot als fair und testenswert ansehen.

Herzlichen Dank fr Ihre Antwort.