Leer in 4 weken álles wat je moet weten over krachttraining, voeding en motivatie.
| | ONLINE CURSUS Vanaf vandaag kan er weer volop getraind worden. Alleen zijn er veel zaken waar je op moet letten om een sterke start te maken in de sportschool. Maar no worries: je staat er niet alleen voor... Experts op het gebied van training (krachtcoach Bram Strik), sportvoeding (voedingsdeskundige Nurdin Pattipilohy) en motivatie (sportpsycholoog Tim Koning), leggen je vanaf 31 mei in 4 weken uit wat wel en niet belangrijk is om fit te worden. Uiteraard krijg je van ons een compleet eet- en trainingsschema mee, voorzien van kraakheldere uitleg, recepten en ondersteunende tips. Mocht je tussendoor nog vragen hebben, dan kun je die direct bij de experts droppen - vinden ze alleen maar leuk. Kortom, dat fitte lichaam is slechts een kwestie van tijd. Benieuwd wat je van de cursus kunt verwachten? Via de onderstaande knop vertellen we je graag meer en kun je je inschrijven. |
| | |
| | TRAININGSSCHEMA 1 Push en pull dagen zijn koning en koningin van de sportwereld. Dit stel vormt niet voor niets de basis van veel workoutschema's. Ook het volgende vierdaagse schema bevat dit koningskoppel, en is perfect voor jouw toekomstige gains. |
| | |
| | SPONSORED BY CHAMP Maar het thuiszitten heeft z'n sporen achtergelaten. Het gebrek aan een sportschool was een flinke mentale klap. Je motivatie kan daarom wel een stevige boost gebruiken: en laten wij die nou net voor je hebben. Om als vanouds als een raket door de gym te rammen heeft Champ speciaal voor jou een mooi aanbod liggen: 8 weken onbeperkt sporten voor slechts €29,95 bij meer dan 500 sportscholen in Nederland. Bij welke gym's dan?" horen we je vragen. Nou, onder andere bij Trainmore, Easy Active, Snap Fitness en Newstyle Health Centers. En bij honderden andere sportscholen die het waard zijn om door jou ontdekt te worden. |
| | |
| | TRAININSSCHEMA 2 Het trainen van je rug zorg niet alleen voor een krachtige V-vorm, het verbetert ook je postuur en kan schouderpijn verminderen. De onderstaande combinatie van (compound)oefeningen spreekt al je verwaarloosde rugspieren aan. Klaar? |
| | |
| | TRAININGSSCHEMA 3 Beginners hebben vaak geen idee waar ze moeten beginnen en doen maar wat. “Als ik gewoon doe wat die bodybuilders doen, dan word ik ook zo groot”, denken ze dan, maar zo werkt het natuurlijk niet. Met dit 5x5 schema, ga je binnen de kortste keren zwaardere gewichten liften en zal je als ervaren sporter zien dat je plateau’s verleden tijd zijn. |
| | |
| | TRAININGSSCHEMA 4 “Deze training vraagt het maximale van je borstspieren,” zegt toptrainer David Kingsbury. “Het trainen van je spieren vanuit verschillende hoeken zorgt ervoor dat je een betere definitie krijgt.” Dus waar wacht je nog op? |
| | |
|
