La lettre d'Ines

1er févirer 2024 / Lettre 432

Il semblerait que les tous les hommes soient sensibles à la boxe, mais figure-toi que les femmes le sont également, à commencer par moi. En effet, c’est beaucoup plus drôle que l’aérobic, on ne s’ennuie pas et on a vraiment l’impression de faire de l’exercice. Alors pour te convaincre (au cas où tu ne le serais pas déjà), j’ai appelé mon copain Rudy et voilà en quelques mots et en beaucoup d’images un aperçu de notre séance.

Rudy Gernez donc… c’est une personne exceptionnelle du fait de sa gentillesse, de l'attention qu’il porte aux autres et de son parcours. Il a commencé la boxe alors qu’il était enfant de choeur à Montmartre (quand je te dis qu’il est exceptionnel) et n’a jamais arrêté. Il aime à dire que la boxe l’a sauvé dans son parcours de vie qui n’a pas toujours été évident. Il est devenu boxeur professionnel et est même ancien n°6 en boxe française et entraineur diplômé d’état. Mais ce qui est formidable avec Rudy, c’est que lorsqu’il arrive chez toi pour te donner ton cours, eh bien tu es contente de le voir et ça c’est pas mal, surtout quand tu sais qu’il est là pour te faire faire du sport… Et puis, Rudy est à l’écoute, il cherche à savoir ce dont tu as besoin, tes désirs, tes attentes et quels sont les exercices qui te correspondent le mieux. Il s’adresse aux enfants, aux adultes sportifs ou non (j’en suis la preuve vivante), aux entreprises, aux acteurs/actrices et même aux personnes âgées (son élève doyenne à 98 ans !). Bref, Rudy s’adapte à tout le monde avec un immense professionnalisme et est persuadé (et moi avec) que la boxe est un sport accessible à tous. Je te fais grâce de toutes les différentes boxes que Rudy peut enseigner, mais sache qu’il s’y connait. Il donne également des cours de self-défense ou tout simplement de préparation physique. Autre avantage non négligeable, Rudy se déplace chez toi pour un cours particulier ou pour un petit groupe. Mais si tu as plein de copains qui veulent aussi prendre un cours, alors Rudy s’occupe de trouver une salle. Tu l’auras compris, il est très difficile de trouver une bonne excuse pour ne pas essayer au moins une fois un cours avec Rudy.

Hello coach !

Un mec bien !

C’est parti !

Voilà donc un aperçu de mon cours du jour. On a commencé par enfiler les gants. C’est une étape assez satisfaisante, je dois dire. En plus, avec les gants on sait très vite en fonction du son émis si on tape correctement ou pas, c’est pratique ! On a travaillé les bonnes positions, rien que ça, c’est déjà du sport !

Mine réjouie

Concentration extrême

Ne jamais baisser sa garde

Pas de deux…

Viser juste

Trouver la bonne position

Évidemment si les bras travaillent un maximum, les jambes aussi et donc la souplesse et tout le tralala… Et puis une fois qu’on a compris (ou du moins essayé) la position des jambes et des bras, il faut coordonner le tout et ça c’est loin d’être évident. En tout cas, je te garantis que tu oublies instantanément tous tes tracas quotidiens et que tu ne penses plus qu’à faire le bon geste, et un peu à tes courbatures du lendemain…

La souplesse donc…

Eh oui, je souris !

Eh bah voilà !

Quand Rudy me tient la jambe

Rocky et moi, même combat !

J’suis K.O. !!!

S’il y a bien trois choses qui nous préoccupent, ce sont nos bras, nos fesses et notre ventre… Alors évidemment, Rudy sait parfaitement comment nous rassurer. Pour les bras par exemple, il m’a fait faire des exercices avec une médecine ball, sorte de balle molle lestée qui est beaucoup plus ludique que des haltères. On reproduit des mouvements de boxe qui permettent de travailler l’arrière du bras et de le redessiner. Allez tchao, le bras qui pendouille !

La médecine ball

Oui, l’arrière du bras

Même mouvement qu’en boxe

Et hop !

Autre accessoire : le TRX, sorte de bandes élastiques de résistance que tu peux coincer dans l’encadrure d’une porte par exemple. Et ça, c’est bon pour les cuisses, les fessiers, les abdos, le dos, les bras… bref c’est ton nouveau meilleur ami. Évidemment, Rudy m’a montré toutes sortes d’exercices qui en effet semblent très efficaces, vu les sensations d’étirement ressenties (en d’autres termes, j’ai eu mal partout !).

C’est la nouvelle collection

Le meilleur moment !

Efficace !

Et puis, on a poursuivi par toutes sortes d’exercices au sol pour muscler le ventre et les fesses. C’était vraiment top, même si parfois j’avais envie de pleurer de douleur. Mais Rudy trouve toujours les bons mots pour t’encourager. Aussi, Rudy peut te donner des conseils en matière de régime alimentaire. Mais je t’assure qu’après une heure de sport, tu jures sans sourciller que plus jamais tu ne mangeras de sucrerie ou de pain et que tu boiras beaucoup d’eau ! Eh oui, le sport va de pair avec l’alimentation ! En tout cas, même si on est en février, il ne faut pas attendre le mois de juin pour préparer sa silhouette d’été. Et puis, c’est quand même le meilleur moyen pour aller acheter son maillot de bain chez Eres sans culpabilité !

Il fait des trucs de dingue !

Moi aussi !!

Pas compliqué mais efficace

Des fesses pour Eres

J’en peux plus !!!!

Merci Rudy !

Rudy participe aussi aux Ateliers des Femmes et Hommes Leaders, à l’initiative de Virginie Servaes, épaulée par Marie Drucker, il croit vraiment en ce projet de développement personnel, dont le site est : lavoixducoaching.com. Bon, moi je file revoir Cinderella Man avec une bonne aspirine et mon baume à l’arnica. Je te souhaite une très bonne semaine et je me réjouis de te retrouver jeudi prochain.