Sommerliche Erfrischung
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| | Alle Rezepte in diesem Newsletter haben einen Health Score von über 80
und sind einfach zuzubereiten. | | |
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| | | | | | | | | | | | | | | | Diese bunte Bowl bietet eine ganze Menge Vitamine, gesunde Fette und Mineralstoffe! Avocado liefert dem Körper wichtige Omega-3-Fettsäuren, die u.a. den Cholesterinspiegel senken können. Radieschen versorgen den Körper zudem mit B-Vitaminen, Kalium, Eisen und Magnesium. Dieses und weitere Rezepte findest du in unserem Wochenplan. |
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| | | | | | | | | | | | | | | | | | | | Durch ihre Ballaststoffe machen Chiasamen lange satt und wirken sich positiv auf Insulin- und Blutzuckerspiegel aus. Dank der Omega-3-Fettsäuren können sie außerdem den Cholesterinspiegel senken und das Immunsystem stärken. Der Quark liefert gut sättigendes und muskelaufbauendes Eiweiß sowie die Mineralstoffe Magnesium und Calcium. |
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| | | | | | | | | | | | | | | | Hier kommt vitaminreiches Obst zwischen zuckerarme Pancakes. Durch die Buttermilch und den Joghurt sind die Mini-Pfannkuchen voller Calcium, dieses benötigten wir für feste Knochen und Zähne. Gerade für Kinder ist dieser Mineralstoff von großer Bedeutung, da ihre Knochen noch gestärkt werden müssen. |
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| | | | | | | | | | | | | | | | Die Omega-3-Fettsäuren aus Lachs sind wertvoll für unser Nervensystem. Es hat sich bei Studien gezeigt, dass die Fettsäuren die Konzentrationsfähigkeit erhöhen und das Denkvermögen verbessern. |
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| | | | | | | | | | | | | | | | Beim Kiwi-Limetten-Smoothie landet geballte Vitamin-C-Power im Glas, denn sowohl Kiwis als auch Limettensaft enthalten große Mengen des Abwehrstärkers. Die Kräuter Minze und Thymian glänzen mit ätherischen Ölen, die nicht nur für den aromatischen Geschmack verantwortlich sind, sondern auch anregend wirken und die Verdauung anregen können. |
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| | | | | | | | | | | | | | Ob für die nächste Party, das Picknick im Park oder einfach zum Snacken zwischendurch – mit diesen 20 vielseitigen Fingerfood-Rezepten bist du bestens versorgt! Von knusprigen Minipizzen über feine Zucchiniröllchen bis hin zu frischen Sommerrollen ist für jeden Geschmack etwas dabei. Praktisch, lecker und garantiert ein Hingucker – probier’s aus und begeister deine Gäste! |
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