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| | Alle Rezepte in diesem Newsletter haben einen Health Score von über 80
und sind einfach zuzubereiten. | | |
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| | | | | | Ideal für alle, die Genuss mit einem frischen Twist suchen: Die zarten Schweineschnitzel werden mit der grünen Würzsauce aus Argentinien mariniert. Petersilie, Knoblauch und Zitrone sorgen für ordentlich Frische. Dazu kommen cremige Süßkartoffel, knackiger Brokkolini und Pak Choi. Eine leichte Kombi mit viel Geschmack! |
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| | | | | | Der Tofu sorgt dafür, dass Eiweiß auf den Teller kommt und sich der Fettgehalt im unteren Bereich bewegt. Vitamin C liefern Mango, Paprikaschoten und Brokkoli, und zwar so viel, dass der Tagesbedarf gut gedeckt ist. Dieses und weitere Rezepte findest du in unserem Wochenplan. |
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| | | | | | Nicht nur Möhren, sondern auch Pfirsiche überzeugen mit Betacarotin. Der Naturfarbstoff schirmt als Antioxidans die Haut vor Umwelteinflüssen ab – so kann er Falten und Sonnenbrand vorbeugen sowie Hautrötungen lindern. |
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| | | | | | Cremiger Rote-Bete-Aufstrich – ein echter Farbklecks mit Wirkung! Rote Bete stärkt mit Folsäure und Eisen die Blutbildung. Die ätherischen Öle des Thymians können Keime abtöten, Entzündungen hemmen und Schleim sowie Krämpfe lösen. Deshalb ist das Kraut bei Halsschmerzen, Husten und Magenproblemen besonders wohltuend. |
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| | | | | | Vollkornreis enthält viele Vitamine, Mineral- und Ballaststoffe. Kichererbsen liefern reichlich pflanzliches Eiweiß, Ballaststoffe sowie das Spurenelement Eisen. Die häufig unterschätzten Tomaten aus der Dose punkten ebenfalls: In dem roten Gemüse ist reichlich Lycopin enthalten, ein Antioxidanz, das unsere Zellen vor der Schädigung durch freie Radikale schützt. |
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| | | | | | Erdbeeren geben dem Körper reichlich Flüssigkeit und Vitalstoffe. Obendrein schenken sie uns blutbildendes Eisen und blutdrucksenkendes Kalium. Dank des hohen Gehalts an Elektrolyten wie Kalium, Magnesium, Calcium und Natrium zählt Kokoswasser zu den optimalen Durstlöschern während oder nach dem Training. |
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| | | | | | | | Lust auf gesunde Lunchbox-Ideen, die satt machen und dich in Form halten? Diese abwechslungsreichen Rezepte sind perfekt für alle, die sich mittags leicht, eiweißreich und low carb ernähren möchten – ganz ohne Verzicht! Ob knackige Salate, wärmende Suppen oder kreative Gemüsekreationen: Hier findest du leckere Inspiration. Ideal zum Vorbereiten und Mitnehmen! |
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