Se nyhedsbrevet i din browser
ABONNÉR
Hej

Hver uge sender vi dig nyhedsbreve med de bedste artikler fra Aktiv Træning.

Af og til vil du blive præsenteret for gode tilbud fra vores samarbejdspartnere – Se her, hvad de kan tilbyde dig i dag.

Med venlig hilsen Aktiv Træning
Løb
Løb hitter verden rundt, men vi løber langsommere
Vi er vilde med at løbe, men der er alligevel et tal, som stikker ud. Vi løber nemlig langsommere, viser en undersøgelse.
Se mere her
ANNONCE
Sådan får du tarme i topform

Du er, hvad … der bor i dine tarme. Okay, det er ikke helt sådan, ordsproget lyder, men faktisk er der noget om snakken. Bakterierne i dit tarmsystem, også kaldet mikrobiomet, udfører nemlig en række opgaver, der påvirker, hvordan du har det. Blandt andet spiller de en vigtig rolle i kroppens immunforsvar og generelle modstandskraft.
 
Ligesom det gælder sÃ¥ meget andet ved os mennesker, er vores tarm-mikrobiom ikke ens. Derfor har danske Unseen Bio udviklet en sÃ¥kaldt ‘mikrobiom-test', der pÃ¥ nem vis giver dig indblik i sammensætningen i dit system. Her kan du se, hvad der findes, og hvad der kan tilføjes for at optimere din tarmflora. MÃ¥ske er der bestemte fødevarer, du skal spise mere af, eller særlige bakterier, du ikke har, men kan fÃ¥ i form af probiotiske kosttilskud. Resultatet, du fÃ¥r retur pÃ¥ testen, er med andre ord lidt som et skræddersyet træningsprogram – bare til dine tarme.

Læs mere om mikrobiom-testen her
Træning
Kan man træne styrke og kondition samme dag?
Vil resultaterne af ens styrketræning blive dårligere, hvis man træner kondition på løbebåndet eller i romaskinen samme dag, som man styrketræner?
Se mere her
Kost og træning
Er frossent grønt sundt nok?
Er frosne grøntsager meget mindre sunde end de friske?
Se mere her
Styrketræning
SÃ¥dan sparer du tid i fitnesscenteret
Det kan være svært at finde tid til træning i en travl hverdag. Men hvis du skærer ind til benet og bruger tiden i fitnesscenteret optimalt, kan du faktisk få resultater med et meget lille tidsforbrug.
Se mere her
Skader
Mobilitet: Stræk dig smidig og smertefri
Drømmer du om en krop, der er mindre udsat for skader, og som ubesværet er i stand til at lave alle de bevægelser, du har brug for i hverdagen og til træning? Så kan du med fordel træne din mobilitet. Vi guider dig ved hjælp af tips, tricks og øvelser.
Se mere her
Sund mad
Derfor skal du spise æg
I forskerkredse er der efterhånden bred enighed om, at æg er helt og aldeles ufarlige. Æg indeholder til gengæld mange vigtige næringsstoffer og er ideel træningskost.
Se mere her
26. august 2022
Du er tilmeldt med denne e-mailadresse: [email protected]
Personoplysninger behandles i henhold til vores persondatapolitik - Se mere her
Ønsker du ikke længere at modtage nyhedsbrevet? Afmeld her