Ausgewogenes Comfort Food
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| | Alle Rezepte in diesem Newsletter haben einen Health Score von über 80
und sind einfach zuzubereiten. | | |
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| | | | | | | | | | | | | | | | Die in der Chilischote enthaltenen Scharfstoffe (Capsaicin) wirken antibakteriell und fördern die Durchblutung. Dieses und weitere leckere Rezepte findest du in unserem aktuellen Wochenplan. |
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| | | | | | | | | | | | | | | | | | Leinsamen enthalten neben sättigenden Ballaststoffen und gefäßschützenden Omega-3-Fettsäuren auch reichlich blutbildendes Eisen. Durch das in der Kiwi steckende Enzym Actinidin wird die Verdauung von Eiweiß erleichtert. |
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| | | | | | | | | | | | | | | | Durch die Omega-3-Fettsäuren aus Pistazien können Entzündungen ausgebremst und ein erhöhter Cholesterinspiegel gesenkt werden. Der Mix aus Magnesium und Kalium macht die Bananen zum Stresskiller. Symptome wie Unruhe und Schlafstörungen haben keine Chance. |
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| | | | | | | | | | | | | | | | Die vielen Ballaststoffe in Kichererbsen sorgen dafür, dass der One-Pot-Pasta-Auflauf lange sättigt und halten den Blutzuckerspiegel im Gleichgewicht. So haben fiese Heißhungerattacken kaum noch Chancen. Basilikum punktet mit wertvollen Antioxidantien, die helfen, Entzündungsprozessen im Körper entgegenzuwirken. |
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| | | | | | | | | | | | | | | | Dank der vielen Ballaststoffe aus Früchten und Kohl bekommen die nützlichen Bakterien, die eine gesunde Darmflora ausmachen, ordentlich Futter. Das schützt vor Krankheiten und unterstützt die Genesung nach einer Erkältung. Beim ersten Kratzen im Hals kann Ingwer Abhilfe schaffen. |
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| | | | | | | | | | | | | | Gerade im Herbst und Winter bringt etwas Farbe auf dem Teller gute Laune. Mit unseren exotischen Rezepten und bunten Zutaten liegst du dann genau richtig. Wir haben für dich tolle Rezepte zusammengestellt, mit denen du im Handumdrehen auf eine kulinarische Reise gehen kannst. |
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