Tipps zum Coolbleiben Rauf auf den Berg Je höher die Lage, umso tiefer die Temperaturen. Ab drei Nächtigungen können Sie die Bergbahnen Mellau und Bezau gratis nutzen. Viele gut ausgeschildere Wanderrouten und Biketouren starten bei der Bergstation.
Viel Obst und Gemüse, wenig Fleisch Zum Frühstück und zu Mittag sollten Obst und Gemüse die erste Geige auf Ihrem Speiseplan spielen. Zum Abendessen (nicht zu spät) eignen sich Fisch und Rindfleisch besser als Schwein und Huhn.
Ausreichend Trinken Ihre (am besten alkoholfreien) Sommerdrinks sollten Sie nicht eiskalt genießen, da sie den Körper stressen. Ein Glas leichter Wein zum Abendessen kann helfen, besser einzuschlafen. Ingwer-Tee und warmes Wasser sind gut für die Verdauung.
Kühlen Kopf bewahren Schalten Sie einen Gang zurück und konzentrieren Sie sich auf die wirklich wichtigen Dinge. Das reduziert oder verhindert Stress.
Frische zum Einschlafen Öffnen Sie nachts das Fenster. Außerdem hilft es vor dem Schlafengehen oder falls Sie nicht schlafen können, kurz lauwarm bis kühl zu duschen. |