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| Chère amie, cher ami, Vous avez certainement déjà entendu parler de la « Coenzyme Q10 » (CoQ10), que l'on retrouve notamment dans les crèmes anti-âge. Elle est naturellement présente dans nos os et notre organisme, et elle nous permettrait de lutter contre le vieillissement. Malgré une bonne alimentation, il arrive fréquemment d'en manquer. Dans ce cas, une supplémentation est utile. Mais pas n'importe laquelle ! Le choix est vaste dans le commerce et il est facile de faire des erreurs (et de se ruiner) quand on veut en acheter. Je vous propose ici un mode d'emploi complet pour vous y retrouver et choisir de la CoQ10 de qualité. Naturellement vôtre, Augustin de Livois Comment choisir la bonne CoQ10(enquête et guide d’achat)Chère lectrice, cher lecteur, Le mois dernier, j’ai reçu une question de Céine T. au sujet de la CoenzymeQ10 : J’ai décidé de vous révéler la règle d’or pour choisir le bon complément de CoenzymeQ10. En suivant cette règle, vous devriez vous garantir les nombreux bienfaits de cette formidable molécule naturelle. C’est d’autant plus important qu'à partir de 30 ans vos taux naturels de CoenzymeQ10 diminuent. À 70 ans, il peut vous manquer jusqu'à 50% de vos besoins[1]! Si vous approchez cet âge, sauf à manger 1,5 kg de cœur de bœuf cru chaque jour[2], l’alimentation ne pourra quasiment pas vous venir en aide. Or maintenir des bons niveaux de CoQ10 : Redonnerait de l’énergie aux personnes fatiguées[3]Améliorerait l’endurance des personnes en insuffisance cardiaque et réduirait leur risque de futurs accidents cardiovasculaires selon les études[4] Permettrait de soulager les effets secondaires des statines, les crampes notamment[5] Diminuerait la pression artérielle d’environ 17/10 mm de mercure[6] Soulagerait et réduirait la fréquence des migraines[7] Gommerait les marques du vieillissement et de la fatigue, grâce à une action protectrice contre les radicaux libres[8] Rendrait plus lisses et claires les peaux ridées et fatiguées[9] (c’est pour cela qu’on en trouve dans les cosmétiques). Ne vous faites pas piéger par la CoQ10Voici ce que l’on trouve lorsque l’on cherche “CoQ10” sur internet : Deux autres appelés ubiquinol à droite. Les prix sont souvent plus élevés pour les compléments nommés CoQ10. Je vais vous surprendre, mais si vous voulez être sûr de trouver une bonne CoenzymeQ10, il faut de manière générale plutôt éviter les compléments « CoQ10 ». Ubiquinone ou ubiquinol ?Car ces derniers sont dans la majorité des cas de l’ubiquinone. L’ubiquinone est, avec l’ubiquinol, l’une des deux formes de la CoenzymeQ10. L’ubiquinone est sa forme passive. Seule, votre corps ne l’absorbe pas bien. Elle doit être combinée avec d’autres ingrédients (huile de soja, huile d’olive, poivre…) pour améliorer son absorption, ce qui fait gonfler son prix. Vous achetez donc un produit cher mais dont l’efficacité n’est pas toujours garantie. L’ubiquinol au contraire est le principe actif de la CoQ10. Elle est jusqu’à 8 fois mieux absorbée[10]. Son prix varie du simple au double selon les laboratoires. Son seul point faible est qu’elle s’oxyde facilement, perdant ses facultés. Mais là-dessus… il y a une solution. Mes 2 CoenzymeQ10 favoritesLa naturopathe Charlotte Jacquet a réalisé un dossier exceptionnel nommé « Coenzyme Q10 : soyez sûr de choisir la bonne forme ! » dans le dernier numéro de la revue Le Bon Choix Santé. L’enquête a abouti à sélectionner : deux compléments de CoenzymeQ10 particulièrement efficaces,mais aussi la seule forme d’ubiquinol qui ne s’oxyde pas (c’est « le must » des compléments de CoenzymeQ10) Ce dossier-enquête vous sera envoyé immédiatement, pour tout essai d’abonnement à notre revue. Charlotte Jacquet vous donne les doses que les naturopathes recommandent généralement à leurs patients. Elle vous donne enfin, si vous avez déjà des capsules de CoQ10, le seul moyen de vérifier si elles ne sont pas oxydées ou dénaturées. Ces informations sont enfin une réponse claire, précise et sans blabla à ceux qui souhaiteraient commencer une supplémentation de CoenzymeQ10… …et se demanderaient par où commencer ! Ne manquez aucun bon plan santé, faites les bons choix !Vous recevrez ce numéro en souscrivant à un essai d’abonnement au Bon Choix Santé (modalités ci-dessous) et découvrirez qu’il contient bien d’autres informations : Les lunettes de luminothérapie font actuellement fureur. Elles ont pour objectif soigner les coups de blues de l’hiver et les troubles du sommeil. Font-elles autant de bien qu’un bain de soleil ? Sont-elles aussi efficaces que les lampes du même nom ? Vous trouverez notre enquête complète en page 4 ;La spiruline existe en paillettes, en poudre, en comprimés, en ampoules et même fraîche. Notre guide d’achat en page 3 vous révèle quelle est la meilleure forme de cette algue et vous donne une sélection de 3 spirulines à privilégier pour vos cures. Non, les chips de légumes ne sont pas une meilleure alternative aux chips classiques. Vous saurez pourquoi en page 7. Et vous aurez une recette de 3 ingrédients seulement pour réaliser vous-même (c’est la seule manière) des chips de légume saines – et délicieuses... Bonnes pratiques et bonnes adresses santé de Dominique Rueff. À 71 ans, ce médecin de réputation internationale vous révèle son petit déjeuner idéal, ses meilleures adresses pour acheter son alimentation et divers produits, son complément alimentaire préféré etc... Bénéficiez de tous ses conseils pratiques ! Laissez-moi maintenant vous présenter la revue Le Bon Choix Santé. Le Bon Choix Santé, un réseau privé d'informateurs et une revueLe Bon Choix Santé est à l’origine un réseau privé d’informateurs, un groupe d’experts qui analyse et dénonce des produits dangereux pour la santé et propose des alternatives. Grâce à lui, vous pouvez espérer : Eviter certains produits courants néfastes à votre santé,Repérer les produits soi-disant « sains » et souvent chers, dont l’intérêt santé est en réalité faible ou nul, Acheter les vrais, bons articles, ceux dont les bienfaits peuvent améliorer votre santé chaque jour, Découvrir des produits rares à l’intérêt santé exceptionnel, absents des circuits officiels de distribution. Ce réseau Le Bon Choix Santé est constitué de diététiciens, de naturopathes, d’experts en santé naturelle, qui ont l’autorité et l’expertise nécessaires pour évaluer nos produits de consommation. Grâce à la revue mensuelle de ce réseau, vous allez pouvoir recevoir leurs tests, leurs comparatifs et leurs recommandations. Ce réseau n’a pas peur des grands distributeursCe que j’apprécie particulièrement dans Le Bon Choix Santé, c’est la liberté de ses experts. Ils font trembler les grandes chaînes de distribution par leurs avis implacables. Mais ils peuvent aussi épingler des produits estampillés « santé naturelle » quand ils n’apportent pas les bienfaits santé qu’ils promettent. Le courage, c’est ce qui les caractérise. La proposition que je vous fais de bénéficier de leurs conseils me paraît une chance unique. Votre consommation santé pourra être améliorée d’un coup grâce à leur avis informé et indépendant : Vous choisirez mieux vos produits alimentaires en supermarché, en boutique bio, sur InternetVous sélectionnerez les bons compléments alimentaires, les meilleurs curcumas, les magnésiums efficaces, la vitamine D qui marche Vous connaîtrez des marques non-toxiques de savons, shampooings, cosmétiques et produits de beauté, qui font du bien à votre peau et à vos cheveux Vous écarterez les nettoyants ménagers qui polluent vos intérieurs et vos vêtements, de type détergents, lessives, produits lave-vitres, pour les remplacer par des produits sains. Vous aurez aussi accès à des analyses d’objets profitables à votre santé : Des ustensiles et robots de cuisine, pour une meilleure préparation et une meilleure conservation de vos alimentsDes accessoires de gymnastique et de sport, incluant des tests de ceintures contre le mal de dos ou de vélos et rameurs d’appartement, pour le bien-être de vos muscles et de vos articulations Des filtres à eau, des diffuseurs d’huiles essentielles, des protecteurs d’ondes téléphoniques pour un environnement plus sain Des systèmes d’éclairage pour la santé des yeux, des solutions naturelles pour nettoyer votre bouche et vos dents, des systèmes anti-ronflement, des solutions pour améliorer votre audition Des analyses de bonne literie, de vêtements, de chaussures confectionnées avec des matières saines. Nos experts trient le bon du mauvais, osent appeler un produit « mauvais » ou « sans intérêt » tout en vous conseillant de meilleures solutions ! Prenons l’exemple des vitamines et compléments alimentaires.
prix moyen constatés sur la période du 1er au 4 septembre 2019 dans la région Hauts de France
prix moyen constatés sur la période du 1er au 4 septembre 2019 dans la région Hauts de France Devez-vous préférer la mélatonine à 3,70 € en gélule à gauche, ou la mélatonine liquide à 21,20 € à droite ? Et que dire des appareils de santé… Bien sûr, vous n’allez pas vous précipiter pour en acheter dès le début. Il y a d’autres priorités qui ne coûtent rien. Mais le jour où vous décidez d’investir, ils peuvent représenter un budget important. Les analyses de notre réseau vous permettent de savoir : Que valent les appareils de cuisson à la vapeur-douce ? Faut-il un four, un simple cuit-vapeur, un vitaliseur ? Le choix est semé d’embûches et l’expérience montre que 90% des acheteurs se trompent ;
prix moyen constatés sur la période du 1er au 4 octobre 2019 dans la région Hauts de France Diffuseurs d’huiles essentielles : doit-on acheter un appareil naturel, électrique, électronique, solaire ? Attention, plusieurs systèmes dénaturent ou détruisent les fragiles molécules qui soignent.Faut-il préférer un extracteur de jus manuel, à 55 €, ou un électrique à 450 € ? Entre un extracteur de jus à manivelle (à gauche) et un électrique (à droite), le prix est plus que multiplié par dix. L’un des deux est plus solide, plus pratique et plus efficace. Prix moyen constaté sur la période du 1er au 4 octobre 2019 dans la région Hauts de France Devez-vous investir dans un simulateur d’aube et, si oui, lequel ? Les prix varient du simple au triple sans aucune justification.Les lampes en sel d’Himalaya (ou lampes en pierre de sel rose), si fréquentes dans les expositions et salons de santé naturelle, sont-elles efficaces ? Agissent-elles, comme certains le disent, contre la dépression et contre l’asthme ? Sont-elles capables « d’équilibrer l’atmosphère en ions négatifs » ?? Émettent-elles des gaz toxiques ? Les lampes en sel de l’Himalaya sont-elles utiles ? Dangereuses ? Capables de soigner la dépression et l’asthme ?? Quel est le juste prix ? Qu’en est-il des purificateurs d’air, sont-ils vraiment efficaces pour les problèmes respiratoires ? Vous apprendrez pourquoi il faut éviter les pulvérisateurs à ultrasons qui propagent des bactéries, ainsi que les évaporateurs qui consomment énormément d’électricité. À la place, vous apprendrez qu’installer un simple papyrus dans votre salon peut donner les mêmes résultats qu’un humidificateur d’air, sans le coût ni le bruit !Vous allez enfin savoir QUI CROIRE. Vous allez pouvoir vous procurer les meilleurs produits pour votre santé, en évitant les achats trop rapides, décevants, voire mauvais ! Pour votre santé, faites-vous confiance à la publicité ?Ce réseau va jusqu’à évaluer des méthodes de santé, où il est également capital d’avoir un avis indépendant pour ne pas s’engager sur une fausse piste : Contre le mal de dos, choisir la méthode Mézières ou la méthode de Gasquet ?Contre la vue qui baisse, la méthode Bates ou celle de Jake Steiner ? Pour maigrir, le régime cétogène de Darren Schmidt, le whole food diet de John McDougall ou la méthode Meer de rééquilibrage cognitif ? Pour améliorer votre sommeil, la méthode Buteyko ou la rythmothérapie de Jim Donovan ? Pour retrouver votre libido, le slow sex Descombes ou la méthode Désilets ? Pour arrêter de fumer, l’autohypnose mesmérienne, la méthode Mike Fink, l’eïnothérapie ? Le réseau Le Bon Choix Santé apporte un avis indépendant sur ces méthodes, qu’il aura systématiquement testées, en vous permettant de l’adapter à votre situation personnelle. Vous allez ainsi pouvoir faire le tri de manière sécurisée. Pour l’amélioration de votre santé et celle de vos proches, sans subir l’influence d’un trop bon marketing. J’aimerais revenir à un exemple de tous les jours, au supermarché. N’achetez PAS ces produits sans gluten (cet ingrédient risque de vous intoxiquer)Au rayon riz et pâtes, vous vous dites peut-être, parfois, « ah je vais prendre des pâtes bio et sans gluten, ça doit être plus sain ». Ou des crêpes sans gluten, des bières sans gluten, ou des pâtes à tarte sans gluten. Vous acceptez alors de payer ces produits un peu plus cher. Mais est-il sûr qu’ils soient meilleurs pour votre santé ? Vous allez découvrir grâce au Bon Choix Santé que, sauf en cas d’intolérance avérée au gluten, vous ne devriez sans doute pas acheter des produits sans gluten. Nos experts ont mis la main sur les résultats étonnants d’une étude espagnole de janvier 2019, qui a analysé 600 produits sans gluten. Elle révèle que ces produits contiennent moins de protéines, plus de lipides et surtout plus de sucres que les autres[11]. Avec des conséquences sérieuses : risque plus élevé de diabète[12], risque cardiovasculaire augmenté[13] ! Plus grave encore, le « sans gluten » apporterait des taux d’arsenic et de mercure plus de deux fois plus élevés dans le sang et les urines[14]. Les chercheurs attribuent cela à l’omniprésence de la farine de riz qui a envahi l’alimentation sans gluten. Car pour remplacer le blé, il faut bien quelque chose. Le riz semble indiqué, car il est nourrissant et suffisamment « gluant » pour faire tenir les composants de l’aliment. Or même en agriculture biologique, le riz a tendance à accumuler les métaux toxiques comme l’arsenic ou le mercure présents dans les fertilisants, le sol ou l’eau. Il existe certes quelques farines de riz fiables, garanties sans arsenic ni mercure. Le Bon Choix Santé vous indiquera lesquelles au fil du temps. Mais elles sont nettement plus chères, raison pour laquelle l’industrie agro-alimentaire ne les utilise pas ! Biscuits bio : vous pouvez passer votre cheminIl n’y a pas « que » la farine de riz qui pose problème dans ces produits. Prenons un cas pratique, celui d’une marque célèbre de biscuits, que vous connaissez parfaitement (vos mères en achetaient avant vous). Cette marque propose depuis quelques mois une nouvelle formule sympathique et attractive. Elle donne vraiment envie d’acheter ! Car sur le paquet est indiqué, à côté d’une belle photo appétissante : Gluten free (sans gluten)Bio 30% de sucres en moins Sans lactose Il porte 3 labels, Agriculture biologique (AB), Déméter (la feuille verte) et Afdag (Association française des intolérants au gluten). Le biscuit parfait en somme ! Le décryptage du Bon Choix Santé montre pourtant que ce cookie se range dans la catégorie des produits ultra-transformés à éviter. Il est à base de farine de riz sans aucune origine mentionnée. Nous venons de voir les risques que cela comporte.Son deuxième ingrédient est l’huile de palme, dont les risques sur la santé cardiovasculaire ont été maintes fois prouvés et qui accroît la déforestation mondiale. Les sucres sont majoritaires dans ce produit, 54% de glucides au total, sous forme de sucre de canne blond, sirop de riz et fécule de pomme de terre. Additifs : on y trouve des E407 ou carraghénanes susceptibles d’entraîner inflammation intestinale, ulcérations et coliques[15]. Mais aussi l’épaississant E415 ou gomme de xanthane qui peut dérégler vos intestins (ballonnements, flatulences, effet laxatif)[16]. Un comble pour un produit destiné à des personnes souffrant de troubles intestinaux à cause du gluten… ! À l’arrivée on ne peut pas dire qu’on a affaire à un produit « bon pour la santé ». En plus, vous l’aurez payé plus cher qu’un paquet de biscuits standard. C’est pour décoder de tels produits « attractifs » que Le Bon Choix Santé existe. Et que vous allez maintenant pouvoir profiter de ses conseils. Vérités désagréables sur le curcuma et le magnésiumJe me rends compte que certains d’entre vous ne me connaissent pas. Je suis Rodolphe Bacquet et je fais partie du réseau Bon Choix Santé depuis quatre ans. Je suis par ailleurs le rédacteur en chef de deux revues de santé naturelle et de plusieurs programmes de santé consacrés au mal de dos, au jeûne, à la détox, à la longévité. J’ai moi-même contribué aux informations que nous échangeons au sein du réseau. En avril 2018 j’ai révélé, études scientifiques à l’appui, que 80% des compléments alimentaires à base de curcuma sont inefficaces. Pour une raison simple : le curcuma a beaucoup de mal à « passer » dans le sang. Vous en évacuez la quasi-totalité, sans profiter de ses bienfaits. Seules deux formes de curcuma permettent une bonne absorption sous forme de complément : les galactomannanes de curcuma et les phospholipides de curcuma. J’ai identifié 3 fabricants de compléments sérieux qui en proposent : CurcumActif 2 BCM-95 de Nutrixeal, Curcuma Meriva de Biovea et Olligold CurQfen de Olliscience.De même pour le magnésium. En mai 2019 j’ai apporté au réseau l’information suivante : des magnésiums très connus comme le Mag 2 ou le Magné B6 contiennent très peu de magnésium (moins de 10%) et/ou de l’acide lactique, dont on connaît les effets sur la diarrhée, les ballonnements et les douleurs au ventre[17]. Or il existe 3 formes de magnésium qui sont 1) à forte teneur en magnésium, 2) sans effets néfastes sur la digestion et 3) bien absorbables : le bisglycinate, le glycérophosphate et le taurinate de magnésium. Comme pour le curcuma j’ai fait une sélection des 3 meilleures marques du marché, sous ces formes-là. Vous aurez le nom de ces 3 marques dans notre revue mensuelle Le Bon Choix Santé si cela vous intéresse de la recevoir (je vous en dis plus un peu loin dans cette lettre). Merci de « nous libérer de l’emprise des business man… »Si je vous propose de profiter de ces informations introuvables ailleurs, c’est aussi à cause des témoignages que j’ai reçus suite à mes lettres consacrées : Au papier-toiletteÀ la gelée royale À l’huile d’olive Au jambon Au magnésium Au liquide-vaisselle Votre enthousiasme m’a montré que vous êtes nombreux à rechercher des « infos-conso » de qualité. Par exemple Christiane et Christelle m’ont écrit au sujet de mon article sur La meilleure huile d’olive de France : Passons, concrètement, à « comment » vous allez pouvoir accéder à toutes ces recommandations. Recevez nos comptes-rendus mensuels : décryptages d’étiquettes, tests, comparatifs, modes de cuisson et de conservation, guides d’achatLe réseau Le Bon Choix Santé se réunit 1 fois par mois et sélectionne les meilleures informations données par ses membres. J’écris personnellement le compte-rendu de nos réunions et j’en tire un bulletin mensuel de 8 pages. Pour l’instant, nous envoyons ce bulletin sous format électronique à nos membres uniquement. Mais nous avons décidé de passer à la vitesse supérieure et d’en faire une vraie revue. Elle reste confidentielle et distribuée à une liste restreinte de lecteurs dont vous pouvez faire partie grâce à ce message. Voici les 7 rubriques qui la composent : Un dossier complet sur un grand sujet de consommation-santé. Par exemple, le seul répulsif vraiment efficace contre les morsures de tiques ou encore les 5 eaux minérales intéressantes pour la santé.Un décryptage d’étiquette qui vous aide à y voir plus clair dans les rayons. Par exemple, comment choisir un miel de qualité, donc savoir s’il a été chauffé (une pratique courante qui détruit 80% des vertus santé du miel), s’il contient des alcaloïdes pyrrolizidiniques (polluants cancérogènes), si vous n’avez pas affaire à un miel de Bulgarie ou de Roumanie faussement étiqueté « origine française ». Méfiez-vous notamment des labels FR Bio 01 et FR Bio 10 ! Un test de produit non-alimentaire. Par exemple le tapis d’acupression est une bonne idée pas chère (il vous en coûtera moins de 40€) pour soulager vos maux de dos et les problèmes de sommeil. Vous vous allongez dessus 20 mn chaque soir. Pour qu’il stimule véritablement vos méridiens (ce tapis est inspiré de la médecine chinoise), il faut qu’il y ait 6000 picots. Nous vous indiquons la meilleure marque à choisir. Une rubrique « produit naturel ». Nous analysons les bienfaits santé d’un produit 100% naturel, et disons où se procurer les meilleures marques. Par exemple, le savon d’Alep. Une rubrique consacrée aux compléments alimentaires (magnésium, oméga 3, curcuma, CoQ10 etc...) Une page consacrée à la préparation et modes de cuisson des bons produits, pour en préserver toutes les qualités nutritives. Enfin une page consacrée aux achats santé de médecins et personnalités de la santé. Laissez-moi vous parler de cette dernière partie dont nous sommes très fiers. Faites vos courses avec Dominique Rueff !Vous connaissez certainement : Peut-être vous posez-vous secrètement la question : Que mangent ces grands noms chaque jour ? Quels sont les bons produits qu’ils achètent ? Où vont-ils faire leurs courses ? Quels sont leurs bons tuyaux et leurs « bonnes adresses » ? Nous avons décidé d’aller les interroger. Dans ce numéro du Bon Choix Santé, vous avez accès aux secrets de santé de Dominique Rueff : Les produits qu’il a banni de ses placardsSon secret de sommeil Son aliment santé Son complément alimentaire essentiel Etc… L’idée est que, chaque mois, vous puissiez ainsi vous approprier les habitudes de ces personnalités de la santé, leurs idées, leurs astuces, leurs bonnes adresses. Les membres du réseau ont accès à ces produits raresJe voudrais insister sur un autre point... Notre réseau et son bulletin ne vous guident pas seulement dans vos achats « de tous les jours ». Il vous oriente aussi vers des produits rares, des produits aux bienfaits santé exceptionnels, pour beaucoup inconnus du grand public. Vous aurez la chance d’y accéder vous aussi, car leurs noms sont donnés dans le bulletin mensuel. Voici quelques exemples récents : Contre la maladie de Lyme, Le Bon Choix Santé a identifié un répulsif à tiques qui assure une protection anti-morsures de 98,2% pendant une durée de 8 heures. C’est le seul sur le marché avec une telle efficacité.L’huile d’olive a des vertus santé millénaires, je vous en ai parlé récemment[18]. Elle jouerait un rôle contre les maladies inflammatoires et le vieillissement prématuré des cellules. Une huile contenant des taux exceptionnellement élevés de polyphénols a été découverte, produite sur les pentes de Saint-Privat dans l’Hérault. C’est un peu cher (19,90€ les 250 ml) mais quel produit ! (et quelle saveur au passage…). Contre la progression d’Alzheimer, vous savez qu’un bon moyen de lutte est de consommer des produits riches en silice. 2 eaux minérales ont été repérées par le réseau, l’une confidentielle, l’autre plus connue, qui vous assurent une teneur en silice supérieure à 90 mg/l. Pour traiter l’eczéma, le psoriasis et 12 autres dermatoses, un excellent nettoyant, apaisant et cicatrisant est le savon d’Alep[19]. Problème : la quasi-totalité des « savons d’Alep » en circulation sont des contrefaçons. Le réseau a repéré 2 marques confidentielles qui respectent, elles, la recette authentique à 100%. Pour lutter contre le diabète et prévenir au mieux l’obésité, notamment chez les enfants, il faudrait les empêcher de manger des produits comme la célèbre pâte à tartiner qu’ils adorent, dont la teneur en sucres atteint… 56%[20]. Le Bon Choix Santé a identifié une pâte à tartiner délicieuse qui contient moitié moins de sucres et 50% de noisettes contre 13% chez le leader du marché. Cette pâte est fabriquée par une famille d’Alessandria en Italie et le réseau vous indique les moyens de l’acheter. Des produits comme ceux-là, vraiment utiles à notre santé, vous allez en découvrir chaque mois dans notre revue. Vous avez été sélectionnéJ’en viens à la question que vous devez vous poser : « pourquoi me propose-t-on, à moi, de bénéficier des informations de ce réseau ? ». C’est assez simple, en fait. Le fait que vous lisiez régulièrement ma lettre suggère que vous partagez notre vision de la santé et celle du réseau Le Bon Choix Santé. Comme nous, vous pensez qu’une bonne santé, cela passe par de l’information fournie par des gens compétents et indépendants, qui fonctionnent en réseau pour se recommander tel ou tel produit. Des gens en qui vous pouvez avoir confiance parce qu’ils veulent avant tout améliorer leur santé à eux. Mais peut-être une deuxième question vous vient-elle aux lèvres : « va-t-on me demander de faire des enquêtes ou de recommander moi-même des produits au réseau ? ». Bien sûr, si vous tombez sur un produit de santé formidable je vous serai très reconnaissant de m’envoyer un message. Je le partagerai immédiatement avec nos experts. Mais vous n'avez aucune obligation. Lisez notre bulletin chaque mois et profitez de ses informations c’est déjà beaucoup et ça soutient notre démarche ! Chips, café, pâte à tartiner, sel, des conseils introuvables ailleursJe vous donne maintenant une idée de ce que vous trouverez dans nos prochains bulletins, actuellement en préparation : Comment bien choisir un complément de gingko biloba. Une cure de gingko c’est très bon pour la mémoire, mais aussi la vision, l’audition, les douleurs ou les faiblesses musculaires. Le problème est que 90% des gingkos en circulation sont de mauvaise qualité. Le Bon Choix Santé connaît de très rares gingkos normalisés à 50:1 (1 g d’extrait = 50 g de feuilles) et contenant la bonne dose d’extrait EGb 761. Ce sont eux qu’il vous faut. Nous vous les donnerons.Vous saurez pourquoi tant de cafés en capsules, cafés instantanés, cafés en grains ou moulus, y compris bio, contiennent des substances nocives pour la santé : furane, acrylamide, chlorméquat et mépiquat. Nous vous donnerons 9 marques à éviter en priorité. Pourquoi les chips de légumes sont une fausse bonne idée. Ces chips absorbent 40% plus de gras à la cuisson que celles de pomme de terre et ont aussi une teneur plus élevée en acrylamide, un composé cancérigène ! Par contre des chips de légumes faites à la maison c’est excellent pour la santé. Vous en aurez le mode d’emploi. 90% du sel de mer est aujourd’hui contaminé par les microplastiques. Le sel de l’Himalaya, lui, est non-raffiné, plus pur et considéré comme l’une des meilleures sources de minéraux naturels. Nous vous donnerons 3 marques de sels de l’Himalaya remarquables en lesquelles nous avons confiance et comment les acheter. Un comparatif entre trois compléments d’oméga-3, ces acides gras excellents pour la mémoire et le cerveau : l’Omega-3 liquide Omegartic Elixir Agrume de Nutrixeal à 35€, l’Omega 3 EPAX de Nutripure à 24,90€, l’Omega-3 à base d’algues Vegan True de Source Naturals à 13€. Ces produits, nous avons passé des mois, parfois des années à les étudier…et comme je vous l'ai dit, ceux que nous allons vous présenter, nous les utilisons nous-mêmes pour notre santé. Vous n’avez pas besoin de ce champignon à 1300€ !Cela me permet de parler de quelques principes que notre réseau s’est fixé. Quand Le Bon Choix Santé vous recommande des bons produits, il le fait de manière très pratique : vous avez très précisément les marques, les prix, les magasins où les trouver, avec les adresses, les numéros de téléphone, les sites internet dont chaque membre a besoin. Le deuxième principe est d’accepter de conseiller des produits « moins mauvais » que d’autres. Car c’est bien simple, on ne trouve quelquefois pas autre chose dans son magasin que des produits « moyens » ou on n’a pas le temps de faire des kilomètres pour acheter « le » produit excellent qu’on aimerait idéalement avoir. Le troisième objectif est important : ne pas vous ruiner. Nos experts vous alertent contre des produits inutilement chers, typiques de certaines gammes bio. Vous n’allez pas trouver au Bon Choix Santé des recommandations de produits inabordables. Je prends l'exemple extrême du champignon tibétain Yarsagumba... il est excellent pour la santé mais à 1300€ les 100g… nos experts font l’impasse ! Cette invitation est à saisir maintenantJ’aimerais donc vous proposer de recevoir le bulletin mensuel du Bon Choix Santé. Et je me suis posé la question : à combien estimer ce service ? Franchement… c’est un exercice difficile. On ne peut pas mettre une valeur en euros sur de l’information aussi précieuse. Si on essayait de le faire, j’imagine que la valeur minimale dépasserait les centaines d’euros, peut-être les milliers. Car mettre toutes les chances de son côté, grâce à de meilleurs produits d’alimentation, de meilleurs compléments alimentaires, des objets de santé utiles et bienfaiteurs, contre le diabète, les risques cardiovasculaires, la maladie de Lyme, les douleurs corporelles, ça n'a pas de prix. Vous êtes comme moi, vous n’avez pas des moyens illimités. J’ai donc fixé avec notre groupe d’experts l’abonnement pour 1 an à 58€ soit 12 numéros mensuels. Pour vous le prix sera de 29€ soit 2,40€ par mois ! Cela peut paraître faible, je sais. Beaucoup seraient prêts à payer beaucoup plus cher pour avoir ces informations. Mais je ne veux pas que le montant de votre cotisation soit un obstacle. Par ailleurs je vais rendre votre inscription simple et sans risque en vous proposant les engagements suivants : Si le premier numéro de notre bulletin vous déçoit, vous pourrez demander un remboursement de votre participation sans justifier de votre décision,Vous pourrez garder ce que vous avez déjà reçu, bulletins et rapports spéciaux (voir ci-dessous), Enfin pendant toute la durée de votre adhésion, vous pourrez l’interrompre et vous serez remboursé des mois qui vous restent (une cotisation s’étend sur 12 mois). J’espère que cette offre généreuse vous a convaincu. Il est temps de passer à la pratiqueJe vous propose de passer à la pratique. C’est à dire d’écarter dès demain de votre caddie, de vos placards, de votre frigo, de votre congélateur, les produits néfastes pour votre santé. Je vous propose aussi de pouvoir choisir librement les produits qui vous font réellement du bien. Il faut les connaître et l’expertise du Bon Choix Santé va vous permettre d’y accéder. Je vous propose donc de recevoir maintenant le bulletin mensuel du réseau Bon Choix Santé. Vous recevrez dès votre inscription : Le premier numéro de la revue, qui vous est offert (au format électronique seulement)Le numéro du Bon Choix Santé avec le dossier sur la coenzyme Q10, offert pour vous au format électronique Puis 12 numéros qui vous seront livrés au format papier ou électronique en fonction de votre choix. Vous recevrez aussi 4 rapports spéciaux gratuits comme cadeau de bienvenue. En plus de vous orienter vers des produits sains, ils vous feront économiser des centaines d’euros en produits inutiles ou franchement mauvais. Les voici : CADEAU N°1 : RAPPORT SPÉCIAL : Comment choisir ses huiles de cuisine ? Le guide complet (OFFERT) Votre premier rapport spécial gratuit contient toutes les informations que l’industrie des huiles bas de gamme ne veulent pas que vous sachiez. Sur 24 pages vous découvrez les meilleures huiles et les meilleures marques : celles qui ont à la fois le goût, la qualité et les bienfaits santé que vous en attendez : Le nom de 4 bonnes huiles d’olive de grande surface ;Comment reconnaître en quelques secondes une huile frelatée ; Pourquoi l’huile de colza ou l’huile d’avocat sont des bons compléments à l’huile d’olive, et lesquelles il faut choisir ; Quelle est la meilleure huile pour l’assaisonnement, à ne pas mettre à cuire ; Quelle est la meilleure huile de cuisson (il y en a 1 qui s’y prête très bien) ; L’huile offrant le bon ratio oméga-6 / oméga-3, ce qui est important pour la santé du cœur, pour assouplir vos artères et garder un cerveau alerte ; Pourquoi 1/3 de votre apport en graisses peut parfaitement provenir du beurre ou de la crème, c’est même bon pour vous ; Le point sur les beurres de noix, un moyen pour introduire des bonnes graisses si vous n’aimez pas l’huile. Ce guide vous sera donc essentiel si vous ne savez jamais quel type d’huile ou quelle marque choisir (il y en a tant !). CADEAU N°2 : RAPPORT SPÉCIAL COSMÉTIQUE : 11 produits à bannir de votre salle de bain et par quoi les remplacer (OFFERT) Le Bon Choix Santé a enquêté sur 11 cosmétiques à bannir de votre salle de bain et en a tiré un rapport de 44 pages. Vous allez apprendre à reconnaître les produits alternatifs et naturels qui respectent vraiment votre peau. Saviez-vous par exemple que 95% des savons de Marseille sont des contrefaçons ? L’appellation savon de Marseille n’est pas protégée et tous les fabricants de savon peuvent l’utiliser. C’est pourquoi tant de « savons de Marseille » viennent de Chine, du Vietnam, d’Afrique… avec leur lot de produits chimiques, de graisses animales et de colorants… Heureusement, il existe encore quelques savons de Marseille véritables. Nous vous donnons les coordonnées des deux seules savonneries de Marseille authentiques et fiables en p. 6, qui fabriquent des savons : 100% fabriqués à MarseilleComposés d’au moins 72% d’huiles végétales Ne contenant pas de graisse animale ou de produit chimique Ayant une couleur verte (donnée par l’huile d’olive) ou beige (par l’huile de palme, mauvaise pour l’alimentation mais bonne pour la peau) Sans colorant ni parfum
En suivant ces conseils, vous n’utiliserez que des produits dignes de votre peau. Des produits naturels qui la respectent, la nourrissent en profondeur, la font resplendir. Ce n’est pas fini, un troisième rapport spécial vous attend. CADEAU N°3 : RAPPORT SPÉCIAL ARNAQUES : Évitez les pièges au supermarché, 20 produits analysés pour vous (OFFERT) Cela fait un certain temps que le réseau Bon Choix Santé voulait réunir dans un dossier toutes les arnaques constatées au supermarché. C’est chose faite dans un dossier de 30 pages. Elles concernent les produits suivants :
Ce guide dit STOP aux arnaques sur ces produits : sucres ajoutés, additifs, rajouts d’eau, de graisses, de colorants, produits qui deviennent plus légers mais dont le prix augmente… Il vous révèle le marketing que certaines marques mettent en place… Au détriment de la qualité…De la quantité (vous payez PLUS cher pour avoir MOINS)… Pour faire de l’argent sur votre dos. Voici quelques techniques malhonnêtes que ce dossier de 30 pages révèle : Les teintures pour aliments, qui les rendent plus authentiques et désirables mais contiennent des substances dangereusesLes ajouts volontaires d’arômes et d’additifs… et ceux involontaires de pesticides !! Les fausses appellations « détox », « diététique » et « allégé »… pour vendre plus cher des produits standard Les fausses provenances (herbes de Provence venant du Maroc, miel français fabriqué en Hongrie…) Le Bon Choix Santé n’a pas peur de citer le nom de ces 20 produits. Car vous avez le droit de faire le tri dans votre panier quand vous passez au supermarché. Vous avez le droit de prendre des produits qui n’essayent pas de vous tromper. J’ai encore quelque chose pour vous… CADEAU N°4 : RAPPORT SPÉCIAL SUR LES PRODUITS MÉNAGERS CHIMIQUES : 35 solutions naturelles pour les remplacer (OFFERT) Les eaux de Javel, désodorisants, produits vaisselle… contiennent énormément d’ingrédients nocifs. Et notamment des composés organiques volatils (COV) comme : Le formaldéhyde (classé « cancérogène avéré »[21])Des hydrocarbures Des éthers de glycol (toxiques, soupçonnés d’entraîner des leucémies[22]) Du benzène (« cancérogène avéré »[23]) Alors pourquoi prendre le risque de vous intoxiquer quand vous pouvez fabriquer vous-même d’excellents produits d’entretien naturels grâce, par exemple, à du bicarbonate de soude ou du vinaigre blanc ? Saviez-vous que certaines huiles essentielles diluées font d’excellents produits ménagers ? Le Bon Choix Santé vous donne dans ce rapport 9 bonnes adresses où vous pouvez en trouver dans votre ville et comment les utiliser. Il liste 35 « recettes » pour nettoyer votre maison 100% naturellement, avec 0 produit chimique nocif :
Voilà comment vous pouvez passer de 10 produits d’entretien chimiques qui vous coûteraient 125 euros environ, à des produits 100% naturels, parfaitement efficaces et bons pour la santé, pour un total de dépenses de moins de 15 euros ! CADEAU N°5 : Votre numéro du Bon Choix Santé avec le dossier sur la Coenzyme Q10 (OFFERT) Mon cinquième cadeau, je vous l’ai annoncé tout à l’heure, est le numéro (gratuit pour vous) du Bon Choix Santé qui contient le dossier sur la Coenzyme Q10. Pour rappel, vous retrouverez dans ce numéro offert 5 enquêtes exceptionnelles : Dossier santé sur la spiruline. Tout ce que vous devez savoir avant d'en acheter.Les lunettes de luminothérapie font actuellement fureur. Elles ont pour objectif de soigner les coups de blues de l’hiver et les troubles du sommeil. Font-elles autant de bien qu’un bain de soleil ? Sont-elles aussi efficace que les lampes du même nom ? Vous trouverez notre enquête complète en page 4 ; La CoenzymeQ10 est essentielle pour une bonne santé cardiovasculaire. Mais une seule de ses formes est la mieux absorbée par votre corps. Pour ne pas vous tromper, notre guide d’achat en page 5 vous révèle les noms des meilleurs compléments de CoQ10 trouvables sur le marché. Non, les chips de légumes ne sont pas une meilleure alternative aux chips classiques. Vous saurez pourquoi en page 7. Et vous aurez une recette de 3 ingrédients seulement pour réaliser vous-même (c’est la seule manière) des chips de légume saines – et délicieuses... Bonnes pratiques et bonnes adresses santé de Dominique Rueff. A 71 ans, ce médecin de réputation internationale vous révèle son petit déjeuner idéal, ses meilleures adresses pour acheter son alimentation et divers produits, son complément alimentaire préféré etc... Bénéficiez de tous ses conseils pratiques ! J’ai encore une surprise pour vous… Mon sixième cadeau, est un collector : il s'agit du premier numéro du Bon Choix Santé, un numéro qui a enthousiasmé plus de 10 000 lecteurs au moment de son lancement. Vous allez le recevoir en format électronique immédiatement après votre inscription. Il s’ajoute aux 12 numéros que vous recevrez ensuite pendant 1 an (vous aurez donc 14 numéros au total, soit 2 gratuits !) Dans ce collector vous découvrez 7 enquêtes exceptionnelles : Les 5 meilleures eaux minérales pour votre santéLes graines germées, un ultra-concentré de vitamines. Test de germoir pour en faire pousser chez soi. L’arnaque du sans gluten : pourquoi certains produits sans gluten sont pires que les autres pour votre santé. Nous vous proposons des alternatives. Trouver du vrai savon d’Alep, pas facile quand 95% sont des contrefaçons. Pourtant 2 fabricants en proposent, nous les avons repérés pour vous. Les 3 meilleurs magnésiums à vous procurer (et les seuls dont l’absorption par le corps soit garantie). Les épinards, un superaliment qu’on gâche dans 90% des cas. Comment faire pour garder son pouvoir nutritif intact. Le quotidien santé du célèbre psychiatre Christophe André, qui vous donne son petit-déjeuner idéal, son aliment santé préféré, son complément alimentaire fétiche, les huiles essentielles qu’il utilise… Tous ces cadeaux, vous allez les recevoir en format électronique sur votre boîte aux lettres, dès votre inscription au Bon Choix Santé ! Je récapitule, votre adhésion vous donne droit à :
Votre satisfaction est entièrement garantie par notre engagement à vous rembourser si vous n’êtes pas convaincu par votre essai. Je vous encourage donc à ne pas attendre pour nous rejoindre. Vous pouvez cliquer ici ou sur le bouton ci-dessous pour démarrer immédiatement. A tout de suite ! Je reçois mes 6 cadeaux et rejoins le réseau Le Bon Choix Santé Portez-vous bien, Ils pensent ainsi avoir fait les trois-quarts du chemin et s’être protégés des mauvais produits. Mais choses sont plus compliquées que cela. Car un produit « bio » n’est pas forcément « bon pour vous ». Il a moins de pesticides, d’engrais chimiques et d’OGM. C’est déjà ça vous me direz et vous avez raison ! Le problème est que le sucre bio reste du sucre, les chips bio restent grasses et salées, un hamburger même bio (oui ça existe[24] reste excessivement riche en glucides, gras et sel. Enfin, nous n’avons pas TOUS les moyens d’acheter bio. Une étude a montré qu’une consommation annuelle en fruits et en légumes exclusivement bio revenait en moyenne à 660 € par an pour un ménage français contre 368 € pour les équivalents en conventionnel[25]. Soit 79% plus cher ! Bio : le festival aux arnaquesEt encore, si on avait la certitude que ce surcoût allait dans les poches des producteurs… mais ce n’est même pas le cas. Du coup les arnaques au bio se multiplient : conserves où seul l’assaisonnement est bio mais pas le produit lui-même[26], poissons panés où seule la panure est bio, pâte feuilletée bio à l’huile de palme[27] etc. etc. Et que dire des "« cacahuètes bio » du Soudan, des "« mangues bio » de Côte d'Ivoire, du « guarana bio » du Brésil, des « abricots et noisettes bio » de Turquie, des « bananes bio » de Saint-Domingue, des « pommes bio » de Pologne ou « gelée royale bio » de Chine ! Le Bon Choix Santé propose une attitude responsable à l'égard du bio : Nous vous conseillons du bio quand c’est nécessaire, mais dans ce cas du vrai bio, traçable et localNous épinglons le « faux bio » quand il apparaît dans nos rayons Nous dénonçons certains aliments effectivement bio mais chers et inutiles car pauvres en nutriments. Voire carrément mauvais car ultra-transformés. Pour découvrir cette revue unique qu'est Le Bon Choix Santé, et démarrer votre abonnement, il vous suffit de cliquer ici ou sur le bouton ci-dessous. Je reçois mes 6 cadeaux et rejoins le réseau Le Bon Choix Santé | |||||||||||||||||||||||||||
Cette newsletter est la lettre d’information gratuite sur la Santé Naturelle éditée par l’Institut pour la Protection de la Santé Naturelle. Si vous ne la recevez pas déjà, il vous suffit de vous inscrire ici . Votre adresse ne sera jamais transmise à aucun tiers. Vous pourrez vous désinscrire à tout moment, grâce à un lien se trouvant en début et fin de chaque message. Sources : [2] https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0889157511001517 [3] Jesus Castro-Marrero, Naia Sáez-Francàs, María Jose Segundo, Natalia Calvo, Mónica Faro, Luisa Aliste, Tomás Fernández de Sevilla, Jose Alegre. Effect of coenzyme Q10 plus nicotinamide adenine dinucleotide supplementation on maximum heart rate after exercise testing in chronic fatigue syndrome – A randomized, controlled, double-blind trial, Clinical Nutrition, Volume 35, Issue 4, 2016, Pages 826-834, ISSN 0261-5614. [4] Svend A. Mortensen, Franklin Rosenfeldt, Adarsh Kumar, Peter Dolliner, Krzysztof J. Filipiak, Daniel Pella, Urban Alehagen, Günter Steurer, Gian P. Littarru. The Effect of Coenzyme Q10 on Morbidity and Mortality in Chronic Heart Failure: Results From Q-SYMBIO: A Randomized Double-Blind Trial. JACC: Heart Failure, Volume 2, Issue 6, 2014, p. 641-649. [5] Hua Qu, Ming Guo, Hua Chai, Wenâting Wang, Zhuâye Gao, and Daâzhuo Shi. Effects of Coenzyme Q10 on StatinâInduced Myopathy: An Updated MetaâAnalysis of Randomized Controlled Trials. 25 Sep 2018, Journal of the American Heart Association. 2018;7:e009835 [6] Burke, Briant E., et al. "Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial of Coenzyme Q10 in Isolated Systolic Hypertension." Southern Medical Journal, Nov. 2001, p. 1112+. Gale Academic Onefile, Accessed 9 Sept. 2019 [7] Hershey, A. D., Powers, S. W., Vockell, A. B., LeCates, S. L., Ellinor, P. L., Segers, A. , Burdine, D. , Manning, P. and Kabbouche, M. A. (2007), Coenzyme Q10 Deficiency and Response to Supplementation in Pediatric and Adolescent Migraine. Headache: The Journal of Head and Face Pain, 47: 73-80. doi:10.1111/j.1526-4610.2007.00652.x [8] Saini R. Coenzyme Q10: The essential nutrient. J Pharm Bioallied Sci. 2011;3(3):466–467. doi:10.4103/0975-7406.84471 [9] Knott A, Achterberg V, Smuda C, et al. Topical treatment with coenzyme Q10-containing formulas improves skin's Q10 level and provides antioxidative effects. Biofactors. 2015;41(6):383–390. doi:10.1002/biof.1239 [10] https://www.kaneka-ubiquinol.com/about-ubiquinol/whats-the-difference-between-coq10-ubiquinol/ [11] Ces travaux sont parus le 15 janvier 2019 dans la revue Nature. [12] https://www.ahajournals.org/doi/abs/10.1161/circ.135.suppl_1.11 [13] https://www.bmj.com/content/357/bmj.j1892 [14] Revue Epidemiology d’après l’étude d’une cohorte de personnes suivant un régime sans gluten https://journals.lww.com/epidem/Fulltext/2017/05000/The_Unintended_Consequences_of_a_Gluten_free_Diet.27.aspx [15] https://fr.openfoodfacts.org/additif/e407-carraghenanes [16] https://www.quechoisir.org/comparatif-additifs-alimentaires-n56877/e415-gomme-xanthane-p223637/ [17] magnesium lactate, American College of Cardiology, https://www.cardiosmart.org/Healthwise/d038/61/d03861 [consulté le 2 juillet 2019] [18] Lettre de Rodolphe Bacquet sur l’huile d’olive [19] https://www.femmeactuelle.fr/beaute/soins-beaute/savon-d-alep-2031749 [20] https://www.mesbienfaits.com/composition-nutella/ [21] Notice Formaldéhyde, https://www.cancer-environnement.fr/302Formaldehyde.ce.aspx [consulté le 29 mai 2019] [22] C. Boust, Les éthers de glycol, fiche solvant, INRS (2011), ED 4222, p. 3 [23] N. Bonnard, M. Falcy, D. Jarqot, E. Pasquier, Benzène, Fiche toxicologique n°49, INRS (2011) p. 7 [24] https://www.lesechos.fr/2015/09/ca-y-est-mcdonalds-lance-un-burger-bio-275058 [25] https://www.quechoisir.org/action-ufc-que-choisir-fruits-et-legumes-bio-les-sur-marges-de-la-grande-distribution-n45900/?dl=27984 [26] https://www.capital.fr/lifestyle/quand-les-produits-bio-ne-le-sont-pas-vraiment-1229995 [27] https://www.youtube.com/watch?v=1DZuDUaIZzs
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