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| | Alle Rezepte in diesem Newsletter haben einen Health Score von über 80
und sind einfach zuzubereiten. | | |
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| | | | | | Der süßliche Hokkaidokürbis verdankt sein kräftiges Orange dem Betacarotin – einer Vitamin-A-Vorstufe, die als Antioxidans die Zellen schützt und für gesunde Augen sowie strahlende Haut sorgt. Regelmäßiger Apfelkonsum hält zudem das Zahnfleisch durch Kauen und Antioxidantien fit. |
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| | | | | | Radieschen enthalten viele sekundäre Pflanzenstoffe wie Flavonoide, Glucosinolate und ätherische Öle. Die scharfen Senföle wirken antibakteriell, entgiftend, krampflösend und appetitanregend. Schafskäse liefert knochenstärkendes Calcium und sättigendes Eiweiß. Dieses und viele weitere leckere Rezepte findest du in unserem Wochenplan. |
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| | | | | | Quark überzeugt mit viel Eiweiß, B-Vitaminen, Calcium und Jod. Dank der günstigen Fette können Samen und Kerne die Konzentrationsfähigkeit fördern; verantwortlich dafür sind enthaltene Omega-3-Fettsäuren. |
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| | | | | | In Eiern steckt viel Biotin. Dieses B-Vitamin fördert das Haarwachstum und ein gesundes Nagelbett. Zudem wird die Substanz für alle Stoffwechselvorgänge im Organismus benötigt. |
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| | | | | | Quinoa ist eine hervorragende Eiweiß- und Mineralstoffquelle: Sie liefert alle acht essenziellen Aminosäuren sowie viel Eisen und Magnesium. Das glutenfreie Pseudogetreide punktet außerdem mit komplexen Kohlenhydraten für langanhaltende Energie und ist leicht verdaulich – perfekt auch bei Zöliakie. |
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| | | | | | Hüttenkäse unterstützt die Fettverbrennung, besonders zusammen mit dem Enzym Bromelain aus Ananas. Kokoswasser spendet Mineralstoffe und kurbelt den Stoffwechsel an. Kefir stärkt die Verdauung und hilft, schlank zu bleiben. Magnesium und Vitamin C aus Ananas wirken zudem stressbedingtem Hüftgold entgegen. |
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| | | | | | | | | | | | | | Unsere Energy-Food-Rezepte bringen dich dank vitalstoffreicher Zutaten fit und energiegeladen durch den Tag – probiere die leckeren Gerichte am besten direkt aus. |
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