Het gemiddelde dieet is te karig, omslachtig, tijdrovend en dus lastig vol te houden. Als je een paar kilo wilt afvallen, kan het ook makkelijker. Verander slechts een paar kleine dagelijkse gewoontes. Lees snel meer over afvallen.

Wil je meer informatieve nieuwsbrieven ontvangen met de beste gezondheidsinformatie? Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief van onze partnerwebsite Gezondheidsplein.nl 

Het is misschien lastig om voldoende beweging te krijgen nu je thuis zit. Touwtjespringen biedt echter ontzettend veel mogelijkheden. Je kunt het uitstekend inzetten om je conditie te verbeteren en je spieren te verstevigen. Lees waarom het zo’n goede work-out is.

Het koolhydraatarme dieet, een dieet waarbij je weinig koolhydraten en veel (gezonde) vetten eet, wordt steeds populairder. Wat is een koolhydraatarm dieet, (hoe) helpt het je af te vallen en is het gezond? Je leest het in dit artikel.

Mythe 1: Vijf of zes maaltijden per dag

Mythe 2: Na 20.00 uur tikken calorieën extra hard aan

Mythe 3: Calorieën tellen

Mythe 4: Koolhydraten zien als de vijand

Mythe 5: Jezelf uithongeren