Es ist nie zu spät, gesund älter zu werden
| | | | | | | | | | Liebe Frau Do,
falls Sport auf der Liste Ihrer schlimmsten Lebensstrafen auch ziemlich weit vorne liegt – wird Ihnen Kerstin Friedrich auf Anhieb sympathisch sein. Ab 40 beschränkte sich ihre »sportliche« Bewegung im Wesentlichen aufs Shoppen, alles darüber Hinausgehende lehnte sie kategorisch ab – zu anstrengend und zu langweilig.
Eher durch Zufall (und weil sie so schlecht nein sagen kann), kam sie aber dann doch noch zum Sport – mit 59 und als leidenschaftliche Couchpotato. Und weil Kerstin Friedrich nicht nur Psychologin ist, sondern auch einen Hintergrund als FAZ-Redakteurin, Coach und Autorin hat, beschreibt sie ihren Weg auf eine so umwerfend witzige, aber auch motivierende Art (siehe Leseprobe) – dass man gar nicht anders kann, als sich von ihr mitreißen und gleichzeitig überzeugen zu lassen, nicht nur gesund zu leben, sondern dabei auch gut zu altern.
Herzliche Grüße
Ihr Matthias Reimann |
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| | | | | | Kerstin Friedrich Kein Sport ist auch keine Lösung Das ultimative Motivationsprogramm für Bewegungsmuffel »Eigentlich« wollen wir alle mehr Sport machen, uns fitter fühlen und gesünder leben. »Uneigentlich« sind wir oft zu bequem, das Sofa und die Lieblingsserie locken und überhaupt gibt es tausend Ausreden. Und das wird mit dem Älterwerden leider nicht besser! |
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| Die Psychologin und Coaching-Expertin Kerstin Friedrich hat ein unterhaltsames und wissenschaftlich fundiertes Buch über gesundes Älterwerden durch Bewegung und Sport geschrieben. Durch gezielte Motivation und eine systematische Herangehensweise kann es praktisch jeder und jedem gelingen, dem Fernsehsessel zu entfliehen und dauerhaft Freude an der Bewegung zu finden. Kerstin Friedrich ist selbst eine richtige Couchpotato, kam mit 60 Jahren durch eine Wette zum Sport und blieb dran. Seitdem gilt ihre Leidenschaft dem Triathlon und Gravelbiking.
Leseprobe des 1. Kapitels (PDF-Format)
»Sport ist doof. Ein Couchpotato setzt sich in Bewegung« |
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| | | | | | | | | Antje Sabine Naegeli Jahresringe Von der Lebenskunst des Älterwerdens |
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| | | | | | Annika Tidehorn / Gun-Marie Nachtnebel Das Herz-Kochbuch Rezepte und Tipps für ein gesundes Herz |
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| | | | Adaeze Wolf Natürlich gut Entspannt essen, gesund und glücklich leben |
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