Wie fühle ich mich fitter? | Kleine, teils schnelle Maßnahmen mit großen Wirkungen für Körper und Geist

Kennst du diese Tage, an denen du dich nicht so richtig fit fühlst? Körper, und damit zumeist auch unser Geist, hängen ein wenig durch. Doch wir können nun nicht einfach in den Urlaub fahren, eine Auszeit nehmen und die Aufgaben liegen lassen. Wir haben auch nicht viel Zeit für Aktivitäten, um uns wieder fitter zu fühlen und zu unserer normalen Leistungsfähigkeit zurückzufinden.

Die folgenden kleinen und schnellen Maßnahmen können helfen, sich wieder fitter zu fühlen und teilweise bei häufiger Durchführung auch dazu führen, mittelfristig das Niveau der gefühlten Fitness zu steigern.

Hier weiterlesen

• Grundlagen der Ernährung – gesund und vollwertig
• Smartphone Umgang lernen – Tipps zur besseren Nutzung
• Gut gezählt ist halb gewonnen: das Motivations-Wunder (Schrittzähler)
• Immunsystem stärken – mit Checkliste
• Gehirnleistung steigern pflanzlich – 18 Wundermittel
• Mehr Bewegung im Alltag – der sanfte Weg in 4 Schritten
• Viel Sitzen ausgleichen  – die Top 7 Maßnahmen

➨ Zur Rubrik: Gesundheit

Freiwilliger Jahresbeitrag für die Guten-Morgen-Gazette

• Dir gefällt unser Angebot?
• Du hast von einem Beitrag profitiert?
• Du möchtest uns unterstützen oder Danke sagen?

… dann freuen wir uns über einen freiwilligen Jahresbeitrag.

Mit einem Jahresbeitrag von € 6,00 oder € 12,00 würdest du uns schon sehr weiterhelfen!

Danke für jeden freiwilligen Beitrag sagen

Susanne, Peter und Michael
blueprints Team

a) Einfach überweisen
Kontoinhaber: Die blueprints Gazette
IBAN:  DE77 6039 1310 0704 7140 19
BIC: GENODES1VBH
Volksbank in der Region eG
Betreff: Unterstützung Gazette

b) Oder noch einfacher per Paypal

 Klicke einen der Paypal-Buttons:

Das Sanduhr-Rätsel | 9 Minuten | Das klappt ja nie!

Du hast eine 4-Minuten Sanduhr und eine 7-Minuten Sanduhr. Wie kannst du damit exakt 9 Minuten abmessen?

Zur Lösung und mehr über das, was Sanduhren messen

In eigener Sache

Ein Buch vom blueprints Team: Was wiegt dein Leben?

Ob der Indianer am Lagerfeuer, der Philosoph in der Wandelhalle an seine Schüler oder die Oma an ihre Enkel. Seit Jahrtausenden geben Völker ihr Wissen in Geschichten weiter.

Geschichten sind ein wichtiger Teil unseres kulturellen Erbes. 52 Geschichten haben wir aus dieser Schatzkiste genommen und dieses Büchlein damit gefüllt. Maßstab für die Auswahl waren unsere Leserinnen und Leser.

Auszug aus einer Leserinnenstimme: "Die Geschichten kommen auf den ersten Blick so einfach daher. Und doch fühle ich mich rundherum wohl beim Lesen. Wie wenn mich ein guter Freund in den Arm nimmt. Danach geht manches leichter." 

Erhältlich in jeder Buchhandlung und online, zum Beispiel hier auf Thalia.de (auch als eBook) oder 

Aus der blueprints-Weihnachtswelt

Wortschatz

• Woher das Wort "Weihnachten" stammt

Weihnachts-Artikel

• Bissiges zum Weihnachtsfest - die Top 8
• Besinnliches zum Weihnachtsfest - die Top 10

Geschichten zu Weihnachten

• Die Gaben der Tiere
• Die Legende von der Christrose
• Das Geschenk der Weisen
• Das letzte Geschenk
• Der Blick zurück

blueprints-Pareto-Tipp: Entrümpeln - die besten Tipps für mehr Freiheit und Seelenruhe

Ein blueprints-Pareto-Tipp fasst kurz und knapp zusammen, was die wichtigsten Anregungen zum Thema sind. Es ist eine Art Merksatz, an den wir bei verschiedenen Gelegenheiten in der Guten-Morgen-Gazette erinnern.

"Schaffe Platz für dein Leben, indem du entrümpelst. Du wirst schnell die befreiende Wirkung bemerken und den gewonnenen Freiraum schätzen. Nutze Rituale und Regeln, um den guten Zustand zu halten."

Zum Artikel: Entrümpeln

Wir fragten: Welchen der Gründe zum Thema -Entrümpeln- teilst du?
 

Alle bisherigen Stimmen

Teilnehmer: 15

Zum Artikel: Entrümpeln

Die Top-Downloads der letzten Woche

Die folgenden Downloads wurden in der Zeit vom 03.12.2022 bis 10.12.2022 am häufigsten heruntergeladen: