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| | | | | | | | | | | | | Machen satt und glücklich |
| | | | | | Haferflocken stecken nicht nur voller gesunder Inhaltsstoffe, wie zum Beispiel Ballaststoffe und Eisen, das beliebte Getreide ist auch in der Küche vielseitig einsetzbar. Wir zeigen dir unsere 10 Lieblingsrezepte mit dem Hero. |
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| | | | | | TOP 4 – Heute in der Presse | | |
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| | | | | | Sie ist eine der bekanntesten Heilpflanzen der Welt und wird seit Jahrtausenden für medizinische Zwecke eingesetzt: Kamille. Bei Bauchschmerzen, Erkältungen und kleinen Entzündungen können die Inhaltsstoffe der Kamille Linderung verschaffen. |
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| | | | | | | | | | So ernährst du dich vor dem Training: |
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| | | Getränke mit Koffein können die Leistung und Fettverbrennung steigern, etwa in Form von Kaffee oder Tee |
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| | | kurz vor dem Training leicht verdauliche Speisen mit Kohlenhydraten und etwas Protein essen |
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| | | die Aminosäuren Valin, Leucin und Isoleucin schützen vor Muskelschäden und stecken z.B. in magerem Fleisch oder Mandeln |
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| | | ausreichend Wasser trinken, um eine Dehydration zu vermeiden und die Trainingsleistung zu verbessern |
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