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 | | | Illustration: Chiara Brazzale | | |
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Guten Tag,
wenn es irgendwie geht, mache ich einen groÃen Bogen um Selbsthilfeliteratur und Bücher über Psychologie. Schön blöd, denken Sie jetzt wahrscheinlich! Nach der Lektüre unseres Interviews mit der Psychologieprofessorin Gabriele Oettingen, das ich Ihnen diese Woche empfehlen möchte, denke ich das auch.
Oettingen forscht seit Jahren dazu, wie Menschen ihre Ziele erreichen â und hat bereits viele interessante Ergebnisse dazu veröffentlicht. Im Gespräch mit meinem Kollegen Sven Fröhlich räumt sie erstmal mit vielen Mythen auf, denen ich (und vielleicht ja auch Sie) über das Erreichen von Zielen oder das Umsetzen von guten Vorsätzen bisher aufgesessen bin.
Mit dem Mantra des positiven Denkens etwa, das seit etlichen Jahren propagiert wird, oder auch mit der Sinnhaftigkeit des Manifestierens oder Visualisierens, von dem ich erstmals von der britischen Schriftstellerin Bernardine Evaristo erfuhr, die 2021 mit ihrem Roman Frau, Mädchen etc. einen Welterfolg feierte. Evaristo hat nämlich mal in einem Interview mit der Süddeutschen Zeitung erzählt, dass sie sich schon seit den Neunzigern immer wieder bildhaft vorgestellt hat, wie sie eines Tages den Booker-Preis entgegennimmt, die wichtigste Literaturauszeichnung in GroÃbritannien. 2019 gewann Evaristo dann tatsächlich diesen Preis, als erste schwarze Frau überhaupt.
Oettingen hingegen sieht das Manifestieren kritisch: Das Problem sei, dass diese positiven Zukunftsfantasien dazu führen könnten, dass sich die Leute schon angekommen fühlen. »Und was mache ich, wenn ich angekommen bin? Ich entspanne mich. Also geht die Energie runter.«
Ihrer Forschung zufolge reichen demnach weder Vorstellungskraft noch Gewohnheit für das Erreichen von Zielen. Was man stattdessen braucht, hat sie meinem Kollegen Fröhlich ausführlich erzählt. Ihre Erkenntnisse helfen beim Umsetzen all der kleinen und groÃen Vorsätze, die viele von uns zum neuen Jahr gefasst haben. Das Interview finden Sie hier:
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 | | | | | | Wie man gute Vorsätze wirklich in die Tat umsetzt | | Allen davon erzählen, um Druck aufzubauen? Sich lebhaft vorstellen, man hätte es schon geschafft? Wissenschaftlerin Gabriele Oettingen erklärt, worauf es wirklich ankommt. | | | |
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Ich wünsche Ihnen ein frohes neues Jahr!
Herzlich | |
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| Mareike Nieberding | | | Redakteurin |
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