Beste Bert, Heb je goede voornemens voor 2023? En ben je er al mee gestart? Populaire voornemens zijn meer bewegen, gezonder eten en goed slapen. Dat is niet zo gek, want het maakt je gezonder en geeft je meer energie. We helpen je verder op weg. Op naar een energiek jaar!
Train nu voor de New York Mini Marathon
Om een goed voornemen vol te houden, helpt het om naar een concreet doel toe te werken. Bij meer bewegen is dat niet anders. Ga daarom voor het lopen van de New York Mini Marathon op 13 mei. Ga jij voor de 4,2 km, 10,5 km of 21 km? Als je nu begint met trainen, ben je er in mei helemaal klaar voor!
Wil je meer energie hebben dit jaar? Eet minder toegevoegde suikers. Simpel, toch? Nou, we weten allemaal hoe lastig dat kan zijn. De Nationale Suiker Challenge helpt je om gezonder te eten. Meld je nu alvast aan voor de Nationale Suiker Challenge van 5 t/m 11 juni.
Hoeveel en hoe goed we slapen heeft invloed op de bloedsuikerspiegel. Als je slecht slaapt, reageert je lichaam minder goed op insuline. Maar te veel slapen is ook niet goed. Hoe zorg je voor een goede nachtrust? Bekijk onze tips en slaap lekker.
We willen gezonder leven en meer energie, want dan zitten we lekkerder in ons vel. Toch geven de meeste mensen na een paar dagen op. Hoe kan dat? Onze tip: maak je voornemens concreet. Wij helpen je daarbij op weg, met voorbeelden van haalbare doelen.
