Newsletter, 16.01.2020 Gewicht im Griff? Mit diesem 10-Punkte-Programm verbessern Sie Ihre Ernährung langfristig |
Liebe Leserin, lieber Leser,
kennen Sie das: Der Wunsch, nach den kalorienreichen Feiertagen schnell wieder abzunehmen? Deswegen versprechen gerade am Jahresanfang immer wieder viele Blitzdiäten zügige Erfolge.
Vergessen Sie’s: Für einen gesünderen Lebensstil ist es sinnvoller, wenn Sie langfristige Pläne machen.
Im Kern ist es ganz einfach: Sie müssen nur, alltagstauglich, ungesunde Lebensmittel durch gesündere und besser verträgliche ersetzen. Der Ratgeber „Gewicht im Griff“ bietet mit seinem 10-Punkte-Programm praktische Ansätze, wie Sie ihre Ernährung auf Dauer verbessern können.
Viel Erfolg wünscht Ihnen Ihre
Ratgeber-Redaktion
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Dauerhafte Gewichtsreduizierung funktioniert nur über die Grundprinzipien des Abnehmens. Lesen sie dazu → hier einen Auszug aus dem Ratgeber "Gewicht im Griff".
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Ratgeber | | Neu im Januar
Wenn Sie Gesundheit und Gewicht dauerhaft in Balance bringen wollen, finden Sie fachkundige Unterstützung durch diesen Ratgeber. Denn laut Deutscher Gesellschaft für Ernährung (DGE) lassen sich durch gesunde Ernährung bis zu 90 Prozent aller Diabeteserkrankungen, bis zu 80 Prozent aller Herzinfarkte und rund 50 Prozent aller Schlaganfälle vermeiden.
Sie erfahren unter anderem,
- welche Nährstoffe der menschliche Organismus wirklich braucht,
- warum Vollkornprodukte wertvoll sind
- und ob pflanzliche Alternativen zu tierischen Produkten halten, was sie versprechen.
Checklisten helfen Ihnen, das eigene Essverhalten besser zu verstehen und die eigenen Fortschritte zu überprüfen. Punkt für Punkt folgen zahlreiche alltagstaugliche Ernährungsempfehlungen – etwa Tipps für die Mahlzeitenplanung unterwegs und im Beruf.
Dazu: 60 Rezepte für Frühstück, Salate, Suppen, Hauptgerichte und Desserts – einfach nachzukochen, kalorienarm und nährstoffreich.
216 Seiten | 2. Auflage | vierfarbig | 17,1 x 23,1 cm | Smartcover | € 19,90
Auch als E-Book für € 15,99 erhältlich. | | Weiterlesen |
| | Versteckter Zucker – wie Sie Zuckerfallen erkennen und welche Alternativen es gibt. Mit 50 zuckerarmen Rezept-Tipps!
192 Seiten | 14,8 x 21,0 cm | kartoniert | € 14,90
Auch als E-Book für € 11,99 erhältlich. | | Weiterlesen |
| | Ein gesunder Lebensstil benötigt nur einige Eckpunkte und schon fühlen Sie sich dauerhaft wohl in Ihrer Haut. Dieser Ratgeber vermittelt die geeigneten Erfolgsrezepte: vom Einkaufen, Kochen und Genießen, bis hin zu mehr Bewegung. Dabei kommen Genuss und Spaß nie zu kurz!
248 Seiten | 14,8 x 21,0 cm | kartoniert | statt € 12,90 nur noch € 5,- | | Weiterlesen |
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Infos der Verbraucherzentralen zu den Themen Lebensmittel + Gesunde Ernährung
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