Das hast du noch nicht gewusst!
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| | | | | | | Das hast du noch nicht gewusst! |
| | | | | | Jedes Frühjahr aufs Neue freuen sich viele auf die Spargelzeit. Das beliebte Stangengemüse ist nicht nur lecker, sondern bringt auch einige Vorteile mit sich. Was Spargel gesund macht, wie viel Kalorien Spargel hat und was der Unterschied zwischen grünem und weißem Spargel ist, verraten wir dir hier. |
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| | | | | | | | TOP 4 – Heute in der Presse | | |
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| | | | | | | | | | | | | | | | Gerade für Veggies bietet sich Ahornsirup als Süßungsmittel an, denn er liefert immerhin 2 mg Eisen pro 100 g. Alles was du über Ahonrsirup wissen musst, erfährst du hier! |
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| | | | | | | | | | | | | | | Protein, denn wenn es vor dem Workout aufgenommen wird, kann es die Muskelproteinsynthese verbessern |
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| | | | | | | Kohlenhydrate, denn sie enthalten Glucose, die Energie für die Muskeln liefert |
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| | | | | | | Fette, diese eignen sich für lange und moderate bis niedrig-intensive Trainingseinheiten |
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| | | | | | | zwei bis drei Stunden vor dem Training solltest du eine Mahlzeit essen, die Kohlenhydrate, Proteine und Fett enthält |
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| | | | | | | Bio-Hähnchenfleisch, Spinat, Rosenkohl, Eier, Kürbiskerne, Amaranth, Kidneybohnen, Fenchel, körniger Frischkäse und Sojaflocken |
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