Abnehmen und wohlfühlen
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| | | | | | Abnehmen und wohlfühlen |
| | | Wusstest du, dass die Darmgesundheit nicht nur im Hinblick auf viele Krankheiten eine Rolle spielt, sondern auch die Figur beeinflusst? Wer darmgesund isst, tut daher auch immer etwas für sein Wohlbefinden und lässt außerdem überschüssige Kilos schmelzen. Hier liest du, wie du eine gesunde Ernährung für den Darm gestalten kannst. |
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| | | TOP 5 – Heute in der Presse | |
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| | | | | | | | Magerquark kann mit viel Eiweiß und wenig Kalorien Sympathiepunkte sammeln. Und weil er sich zudem ziemlich lecker zubereiten lässt, hat er definitiv mehr Aufmerksamkeit verdient! |
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| | | | | | | | Eier, Hühnchen, Hülsenfrüchte und Milchprodukte als gute Eiweißquellen zum Erhalt der Muskulatur |
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| | | | Reis, Brot und Nudeln aus Vollkorn wählen, weil sie den Blutzucker- und Insulinspiegel weniger ansteigen lassen |
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| | | | lösliche Ballaststoffe wie etwa Leinsamen, Hülsenfrüchte und Haferflocken für ein längeres Sättigungsgefühl |
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| | | | auf Transfette verzichten, da diese Bauchfett begünstigen |
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