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| | | | | | | Wissenschaftlich geprüft |
| | | | | | Fett macht fett. Wer an diese Aussage glaubt, hat weit gefehlt und verpasst etwas. Deswegen bekommst du in diesem Artikel einen kurzen Einblick in die wundervollen Eigenschaften von Fett und zehn Quellen für gesunde Fette mit an die Hand. |
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| | | | | | Ganz schön dick, so eine Wassermelone: Bis zu 20 Kilo kann sie wiegen – und ist doch ein Geheimtipp für alle, die schlank bleiben wollen. Das Geheimnis ist der mit rund 95 Prozent hohe Wassergehalt, der die Wassermelone zu einer super gesunden und kalorienarmen Nascherei macht. |
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| | | | | | | | | | So solltest du dich bei Divertikulose ernähren: |
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| | | ballaststoffreiche, betont pflanzliche Ernährung mit ausreichender Flüssigkeitszufuhr |
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| | | entzündungshemmende, probiotische Lebensmittel wie zum Beispiel Buttermilch, Eier, Feta, Kefir und Hüttenkäse |
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| | | Geflügelfleisch und magere Geflügelwurst |
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| | | Nüsse wie Haselnüsse, Mandeln, Walnüsse, Cashews sollten gut gekaut werden oder gemahlen sein |
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| | | Weißmehlprodukte und weit verarbeitete Produkte wie Croissants und frittierte Kartoffelgerichte, aber auch grobe Vollkornprodukte und Weizenprodukte solltest du möglichst meiden |
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| | | Lebensmittel aller Art mit zugesetztem Zucker sind nicht empfehlenswert |
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| | | fast alle Obst-, Gemüsesorten und Kräuter am besten frisch oder tiefgekühlt sind geeignet |
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| | | trinke viel Wasser und ungesüßte Kräutertees, in Maßen sind auch Kaffee und koffeinhaltige Getränke geeignet |
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