Rezepte für die nächste Woche
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| | | | | | Rezepte für die nächste Woche |
| | | Jede Woche neue Rezepte, die einfach gelingen und mit vielen saisonalen Zutaten zubereitet werden. Die Woche startet mit Kokos-Mango-Müsli und endet mit einer Scandi-Bowl mit Matjes und Ringelbeete. Wer kann da noch widerstehen? Diese und viele weitere leckere Rezepte findest du jetzt in unserem Wochenplan! |
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| | | | | | | | Aber bitte mit Sahne? Warum nicht - in kleinen Mengen darf man sich den Klacks Schlagsahne ab und zu ruhig mal gönnen! Klar, sie belastet das Kalorienkonto, aber immerhin: ein paar gesunde Sachen enthält sie auch! |
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| | | | | | | | 1–1,5 Liter Flüssigkeit pro Tag trinken |
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| | | | kalium- und magnesiumreiche Lebensmittel, z. B. Gemüse, Vollkornprodukte und Nüsse |
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| | | | besonders gute Lebensmittel sind Kräuter, Leinöl und Fenchel |
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| | | | maximal 5 Gramm Salz am Tag konsumieren |
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| | | | mediterrane Ernährung als Basis |
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