Smarter Klassiker
| |
| |
| | Alle Rezepte in diesem Newsletter haben einen Health Score von über 8,0
und sind einfach zuzubereiten. | | |
| | | | | | | | | | | | | | | | Mit viel Vitamin C trumpft Blumenkohl auf. Das wasserlösliche Vitamin unterstützt starke Abwehrkräfte. Joghurt versorgt unseren Organismus mit reichlich Calcium, einem Mineralstoff, der wichtig für gesunde Knochen und Zähne ist. |
| | |
| | |
|
|---|
|
| | | | | | | | | | | | | | | | Die Gerbstoffe und Säuren aus den Himbeeren können die Leber bei ihrer Arbeit unterstützen. Die Beeren sind außerdem zuckerarm und enthalten den löslichen Ballaststoff Pektin, welcher auf Magen und Darm besonders günstig wirkt. Die Minze bringt Frische in die Smoothie-Bowl und kann mit dem enthaltenen Menthol bei Bauchkrämpfen und Blähungen Abhilfe schaffen. Dieses und viele weitere Rezepte findest du in unserem Wochenplan. |
| | |
| | |
|
|---|
|
| | | | | | | | | | | | | | | | | | Das Pseudogetreide Quinoa ist ideal für Veggies, denn es enthält Eisen und Proteine, beides Stoffe die leicht bei einer vegetarischen Ernährung zu kurz kommen. Eisen ist für die Blutbildung und den Sauerstofftransport im Körper von Bedeutung. Proteine benötigen wir für starke Muskeln sowie als Bausubstanz für Hormone, Zellen und Botenstoffe. |
| | |
| | |
|
|---|
|
| | | | | | | | | | | | | | | | Äpfel und Nussmus liefern wertvolle Ballaststoffe, die der Verdauung Unterstützung bieten und langanhaltend sättigen. Hüttenkäse punktet mit einer Extraportion Protein für starke Muskeln. |
| | |
|
|
|---|
| | |
| | | | | | | | | | | | | | | | Tomaten und Tomatenmark in dem Makkaroni-Auflauf enthalten den Pflanzenfarbstoff Lycopin, welcher antioxidativ wirkt. Dies bedeutet, dass er unsere Körperzellen vor schädlichen Umwelteinflüssen schützen kann und so der Entstehung von Krebs entgegenwirkt. Übrigens wird Lycopin durch Zerkleinern und Kochen wirksamer, da wir es so besser aufnehmen können. |
| | |
|
|
|---|
| | |
| | | | | | | | | | | | | | | | Die Kokosnuss punktet mit B-Vitaminen, vor allem der Gehalt an Biotin (Vitamin B7) ist hoch, dies macht uns feste Nägel, glänzende Haare und schöne Haut. Auch die Mango verhilft uns zu schöner Haut, denn sie punktet mit Provitamin A. |
| | |
|
|
|---|
|
| | | | | | | | | | | | | | Die Rezepte sind schnell gemacht und punkten mit reichlich Vitalstoffen. Ob zum Frühstück oder als Immunbooster-Snack – selbstgepresste Säfte sind gesund und vielseitig. Sie versorgen deinen Körper mit vielen Vitaminen, Mineralstoffen und sekundären Pflanzenstoffen. |
| | |
|
|
|---|
| | |
| | | | | EAT SMARTER publiziert täglich
3 Newsletter |
| | | | |
|
|
|---|
|
|
|
|
| | | | | | | | | | | EAT SMARTER als Smartphone-App |
| | | | | | EAT SMARTER als iPad-App |
| | |
|
|
|---|
| | |
|
|
|
|
|
| |
| |
