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💌 Frühlingserwachen: Tanz, Bewegung, Körperbild, Tanztherapie im ORF, Termine |
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Foto von Alberto Bigoni auf Unsplash |
If you see a mirror, you will see God’s best creation. So believe it.
Charlie Chaplin
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Gedanken zum Körperbild - Fastenzeit mal anders?
Ressourcen zum Thema Körperbild
Tanztherapie im ORF (Radio und TV) |
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Liebe Tanz- und Bewegungsinteressierte, |
Der Newsletter kommt diesmal ausnahmsweise erst am Montag - zu viel war in den letzten Tagen los. Ein wunderbarer Tanz der Göttinnen-Workshopin Graz, bei dem wir den Energien von Athene und Demeter nachgespürt haben. |
Und dann war nach vielen langen, kalten, sonnenlosen Tagen plötzlich der Frühling da. Im Garten regt sich neues Leben, die Wärme lockt zu Bewegung und ersten Gartenarbeiten und die Sonne bringt staubige Ecken zum Vorschein. Vielleicht macht sich auch eine leichte Frühjahrsmüdigkeit bemerkbar - also Frühjahrsputz und Frühjahrskur? |
Was wäre, wenn wir die diesjährige Frühjahrskur nicht nur unserem Körper, sondern auch unserem Körperbild widmen? Vielleicht sogar eine Art “Gedankenfasten”? |
Wir könnten zum Beispiel |
Perfektionismus loslassen Uns nicht vergleichen Den kritischen Blick ablegen – auf andere und auf uns selbst Negative Selbstgespräche stoppen Unrealistische Idealbilder aus Medien und Gesellschaft hinterfragen
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Wir könnten stattdessen |
Beim jedem Blick in den Spiegel etwas Schönes an unserem Körper entdecken. Freundlich zu uns selbst sein – uns so behandeln, wie wir unsere beste Freundin behandeln würden. Unserem Körper dankbar sein für alles, was er gerade jetzt für uns tut: Radfahren, Gartenarbeiten, Spazierengehen, den Frühling genießen, tanzen, lachen, gute Gefühle haben – tanzen, tanzen … :-) Unsere Ernährungs- und Bewegungsziele mehr auf Wohlbefinden und Gesundheit als auf das Körpergewicht ausrichten. Unsere Körperwahrnehmung und unser Körperbewusstsein stärken – die Signale des Körpers achtsam wahrnehmen: Wann braucht er Bewegung, Ruhe, Nahrung, Flüssigkeit …? Uns bewusst machen, was wir an uns - unabhängig von unserem Äußeren - schätzen und unsere Stärken wahrnehmen. Mehr Selbstmitgefühl entwickeln. …..
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Diese Gedanken kommen nicht von ungefähr - im Mai biete ich gemeinsam mit Brigitte Ferchichi ein Tanzwochenende zum Thema Körperbild an. Ich habe in meinem Archiv gestöbert und das gefunden: |
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Und was hältst du von so einem “Frühlingsputz” für dein Körperbild? Wie wäre es, unrealistische Ideale, Selbstkritik und alte Muster gehen zu lassen und Platz für zum Beispiel Selbstakzeptanz, Wohlwollen und Freude an Bewegung zu machen? |
Tanz, Bewegung, Körperarbeit und Tanztherapie begleiten uns dabei sanft, natürlich, in unserem eigenen Tempo und sind wunderbare Wege, sich im eigenen Körper wohlzufühlen. Vielleicht hast du ja Lust, gleich damit zu beginnen - Brigitte und ich bieten im Frühling 2 Tanzwochenenden in der Südsteiermark an: |
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21 - 23. März 2025: Ägyptischer Tanz trifft Franklin-Methode®.
Freundinnenbonus - noch 2 Plätze frei!
🕒 Zeit: Freitag, 19:30 - Sonntag, 12:00 Uhr
📍 Ort: Südsteiermark
Flyer
Alle Informationen und Anmeldung |
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Tanztherapie in den Medien |
Zur Tanztherapie gibt es aktuell interessante Beiträge im ORF: |
„Körperhaltungen (3) – Stehen“ aus der Reihe Körperhaltungen im Radiokolleg. In diesem dritten Teil spricht Veronika Fritsch über die Kestenberg-Methode. (in der zweiten Sendungshälfte, aber der ganze Beitrag ist absolut hörenswert) |
Über den zweiten Teil der Reihe („Körperhaltungen (2) – Sitzen“) habe ich auch im vorigen Newsletter geschrieben. |
Im TV-Magazin “Bewusst Gesund”:Tanzen als Therapie- Fabienne Swoboda gibt Einblicke in die Wirkungsweise der Tanztherapie. |
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Im Anschluss wieder die aktuellen Termine: |
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Termine |
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Tanzwochenende in der Südsteiermark |
Ägyptischer Tanz trifft Franklin-Methode®. Ein genussvoll-bewegtes Wochenende für Frauen: zum Innehalten, Auftanken, Neu-Orientieren, Entspannen, sich fallen lassen, Kontakte knüpfen….
Freundinnenbonus - noch 2 Plätze frei!
21 - 23. März 2025
🕒 Zeit: Freitag, 19:30 - Sonntag, 12:00 Uhr
📍 Ort: Südsteiermark
Flyer
Alle Informationen und Anmeldung |
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Onlinekurs Ägyptischer Tanz |
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Workshop in Wien |
Tanz der Göttinnen - Hekate
5. - 6. April 2025 |
🕒 Zeit:
Samstag: 14:30 – 17:30
Sonntag: 10:00 – 13:00
📍 Ort: Physiotherapeutische Praxis Fenni Alsmeier, Wilhelmstraße 44/1/EG, 1120 Wien |
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Körperbild in Bewegung |
Tanzwochenende in der Südsteiermark
Unser Körperbild prägt, wie wir uns in der Welt bewegen – mit Selbstvertrauen oder Unsicherheit, mit Freude oder Kritik an uns selbst. In diesem Seminar erforschen wir Wege, unseren Körper wertzuschätzen, ihn liebevoll wahrzunehmen und unser Selbstbild neu zu gestalten. |
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Workshop in Graz |
Tanz der Göttinnen - Hekate
Bonus für Frühbucherinnen!
21. Juni 2025 |
🕒 Zeit: 10:00 h – 17:30 h (inkl. Pause)
📍 Ort: Shoonya Yoga & Dance Studio, Sparbersbachgasse 40, 8010 Graz |
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Sommertanzwoche in der Südsteiermark |
🕒 10. - 15. August 2025
📍 Südsteiermark
Bonus für Frühbucherinnen: bis 30. April 2025 |
Lust auf Bewegung, Entspannung und Inspiration in der sommerlichen Südsteiermark?
In dieser Woche kannst du Stress und Sorgen loszulassen, im Hier und Jetzt ankommen, und dabei über dich hinauszuwachsen. Seit 2002 bietet die Sommertanzwoche die Gelegenheit in einer wertschätzenden und achtsamen Frauengruppe neue Tanztechniken kennen zu lernen, kreativ zu werden, Energie und Lebensfreude zu tanken und gestärkt in den Alltag zurück zu kehren.
Mit Astrid Pinter & Eva Volkar |
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Tanz- und Kulturreise nach Ägypten - Nilkreuzfahrt |
🕒 15. - 22. November 2025
📍 Nilkreuzfahrt Luxor - Assuan
Bonus für Frühbucherinnen: bis 15. August 2025 |
Im Rhythmus des Nils - Tanz, Kultur, Begegnung und Entspannung
Offen für alle – Frauen, Männer, TänzerInnen, Nichttänzer, Kulturinteressierte, Paare, Singles...
Mit Astrid Pinter, Brigitte Ferchichi & Anita Schreiner |
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Ich würde mich freuen, dich bei einem der nächsten Termine wiederzusehen oder kennenzulernen! |
Mit herzlichen Grüßen
Astrid Pinter |
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