Se dette nyhedsbrev i en browser
Vegetarbladet
Kære læser
  
Du er altid velkommen til at komme med kommentarer, forslag og spørgsmål til nyhedsbrevet.
 
Med venlig hilsen
John Buhl

Nyt om plantebaseret kost

En kødfattig og kødfri kost forbundet med lavere risiko for kræft
 
Forskerne fandt, at den samlede kræftrisiko var 2 % lavere blandt dem, der spiste kød fem eller færre om ugen, 10 % lavere blandt dem, der spiste fisk, men ikke kød, og 14 % lavere blandt vegetarer og veganere sammenlignet med dem, der spiste kød mere end fem gange om ugen.
 
Studiet har flere begrænsninger, men bekræfter den tendens, som også mange andre studier peger på, nemlig at en plantebaseret kost er en af de livsstilsfaktorer, der er med til at forebygge kræft.
 
Kilde: Watling, C.Z., Schmidt, J.A., Dunneram, Y. et al. Risk of cancer in regular and low meat-eaters, fish-eaters, and vegetarians: a prospective analysis of UK Biobank participants. BMC Med 20, 73 (2022). https://doi.org/10.1186/s12916-022-02256-w
___
 
Rige lande kan fjerne over 60 pct. af landbrugets udledninger, hvis de skærer ned på kødet
 
54 af verdens højindkomstlande kan skære knap to tredjedele af deres landbrugs klimagasser væk og frigøre et areal større end EU, hvis befolkningerne følger en kost med mere grønt og mindre kød.
 
___
 
Kødædende dyr er mere tilbøjelige til at få kræft

Det viser et studie af kræft hos pattedyr i zoologiske haver.
 
Kræft findes hos alle pattedyr, men kræftrisikoen er ikke ensartet fordelt i pattedyrenes rige.
  
Kødædere er særligt tilbøjelige til at blive ramt af kræft (fx dør mere end 25 % af træleoparder (Neofelis nebulosa), øreræve (Otocyon megalotis) og røde ulve (Canis Rufus) af kræft), mens hovdyr er meget resistente.
 
 
Selv om undersøgelsen ikke i sig selv viser, at en kødrig kost øger risikoen for kræft hos mennesker, er det alligevel en undersøgelse, der peger i samme retning som undersøgelser, der involverer mennesker, nemlig at en kødrig kost øger risikoen visse kræftformer.
 
Vi kan også antage, at mennesker, der har tilegnet sig en kødrig kost løber en særlig risiko. Kødædende rovdyr har trods alt en anden anatomi og er fra naturens side bygget til en kost, der hovedsageligt består af kød. Det er vi mennesker ikke.
Annoncer ...
OmniVegan Multi
OmniVegan Multi
 
 — multivitamin uden animalske ingredienser
 

OmniVegan Multi er en multivitamin med et bredt indhold af vitaminer og mineraler helt uden animalske ingredienser.
 
Den indeholder samtidig de næringsstoffer, som er særlig relevante for vegetarer og veganere — inkl. en høj dosis B12-vitamin, B2-vitamin, D-vitamin, K2-vitamin, jern, zink og selen.

OmniVegan Multi:
  • er 100 % vegansk
  • er registreret hos The Vegan Society
  • er ikke testet på dyr
  • indeholder ingen kunstige farvestoffer.
  • indeholder vitaminer og mineraler, der er udvalgt for at sikre en høj optagelighed.
B12-vitamin
OmniVegan B12. Vegansk B12-vitamin
 
 — god optagelse og virkning
 

Vitamin B12 bidrager til en normal funktion af nerve- og immunsystem samt energistofskifte.
 
Vitamin B12 bidrager til at mindske træthed og udmattelse samt til en normal omsætning af homocystein.
 
OmniVegan B12 er en højt doseret smeltetablet, der indeholder B12-vitamin i den aktive form methylcobalamin. OmniVegan B12 er helt uden animalske ingredienser.
 
Tidligere var B12 i form af cyanocobalamin den mest anvendte form af vitaminet, men cyanocobalamin er en syntetisk form for B12 (en menneskeskabt form, der ikke forekommer naturligt), og den indeholder en lille smule af giftstoffet cyanid. Derfor anbefaler mange fagfolk nu i stedet et produkt som OmniVegan B12, der indeholder den naturidentiske form methylcobalamin, som antages at have færre potentielle bivirkninger.
 
Hvis du ønsker B12-vitamin med den syntetiske cyanocobalamin, kan du købe den her.
 
Du kan sandsynligvis væsentlig øge optagelsen af B12-vitamin ved at tage en smeltetablet som OmniVegan B12 mellem måltiderne. Det er samtidig bedst at lade tabletten smelte i munden, da det øger optagelsen via mundens slimhinder.
Omega-3
OmniVegan Omega-3
 
OmniVegan Omega-3 giver en direkte og effektiv algebaseret kilde til Omega-3
 

OmniVegan Omega-3 er en plantebaseret Omega-3, der er udvundet af havalger med et højt indhold af omega-3 fedtsyrerne EPA og DHA.
 
OmniVegan Omega-3 indeholder Omega-3 fedtsyrerne EPA og DHA, som blandt andet bidrager til, at hjertet fungerer normalt.
 
DHA er også med til at vedligeholde et normalt syn og en normal hjernefunktion ved et dagligt indtag på 250 mg DHA.
 
Det høje indhold af DHA gør OmniVegan omega-3 velegnet til gravide og ammende. Moderens indtag af DHA bidrager til normal udvikling af hjernen og øjnene hos fosteret og hos spædbørn, der ammes.
 
Omega-3 olien i OmniVegan omega-3 har en langt bedre renhedsværdi end selv de bedste fiskeolier.
Bliv medlem af facebookgruppen: Plantebaseret kost for alle 
 
Klik på billedet for at læse mere:
 
Vegetaren
En kogebog til alle, som fravælger mælk og mælkeprodukter. Bogen viser, hvordan du let kan tilrettelægge en sund, nem og lækker plantebaseret kost, der indeholder nok calcium fra planter.
 
Normalpris: 249,- Tilbud: 180,-
Bog: Calcium uden mælk
E-bog om brød bagt af hvede, hvor alle kornets bestanddele er bevaret - fuldkornsmel. For hjemmebagere, men også industribagere vil kunne hente viden om hvordan man bager med fuldkornsmel suppleret med andre kornsorter, frø og nødder.
Mortens bagebog
Anbefaling af Mortens bagebog
"... Lige en ting: Jeg synes, du skal slå lidt mere på tromme for Mortens bagebog med fuldkorn. Jeg købte den for nogle år siden og er glad for de opskrifter, jeg indtil nu har prøvet. Her er det mit daglige brød.
Venlig hilsen Henny Hansen"
 
Frameld dig dette nyhedsbrev