💌 Flow mini-cursus mental health: week 1

ILLUSTRATIE KAREN SCHIPPER

MAAK RUIMTE VOOR PIJN EN VERDRIET

Onze samenleving is behoorlijk gefixeerd op geluk. We streven er bijna allemaal naar om zo gelukkig mogelijk te zijn, en we hoeven maar een rondje over Instagram te maken om dat maar weer eens te zien.

Filosoof en psychiater Damiaan Denys zegt hierover: “Wij moderne mensen vinden lijden problematisch. Als we verdriet hebben zeggen we tegen onszelf: dit wil ik niet, dit komt me niet uit, want ik moet werken of de kinderen van school halen. We beschouwen lijden niet als iets wat tot ons menszijn behoort, maar zien het als ongewenst. Maar als je aan het huilen bent, wil dat iets zeggen. Het is een uitnodiging om na te denken: wat is er aan de hand?”

Misschien zouden we wat vaker moeten ingaan op die uitnodiging en de emoties die we als negatief ervaren aandacht geven.

KROP JE BOOSHEID NIET OP

Voor veel mensen is boosheid een ingewikkelde emotie. Vooral vrouwen leren al sinds ze kleine meisjes zijn dat boosheid niet gewenst is. We moeten ons gedragen, ons zéker niet opwinden en niet te veel laten merken wat we écht vinden van iets. Veel volwassenen weten daardoor niet hoe ze met hun boosheid om moeten gaan. En dat is jammer, want boosheid kan een heel bruikbare emotie zijn.

SLECHT, EN MET JOU?

Hoe vaak antwoord jij gedachteloos ‘ja, goed hoor,’ als iemand je vraagt hoe het met je gaat? En gaat het dan ook echt goed met je, of geef je dat antwoord omdat je het gevoel hebt dat dat van je verwacht wordt? Wist je dat je hier ‘gewoon’ mee op kunt houden? Je kunt ervoor kiezen om tegen de mensen bij wie je je vertrouwd voelt een eerlijk antwoord te geven.

Flow’s Bente is hier, mede door de podcast Terrible, thanks for asking, een tijdje geleden mee begonnen en het heeft haar veel goeds gebracht.

VRAAG HULP (DAT IS ECHT OKÉ)

Heb je wel eens het idee dat je vastloopt? Dat je je gevoelens nog maar amper onder woorden kunt brengen? Of heb je het gevoel dat je hulp nodig hebt? Dan is dat waarschijnlijk ook zo. En je bent niet de enige. Vastlopen in je dagelijks leven is een heel legitieme reden om in therapie te gaan. Je hoeft niet bang te zijn dat therapie alleen voor mensen is die ‘er wel héél slecht bij zitten’, want therapie is voor iedereen. Het kan je allerlei inzichten brengen, vooral over wie jij bent en wat jij wilt met je leven.

Onthoud dat je niet altijd alles alleen hoeft te doen. Hulp vragen is helemaal oké.