| |
| |
| | Alle Rezepte in diesem Newsletter haben einen Health Score von über 80
und sind einfach zuzubereiten. | | |
| | | | | | |  |
| | | | | | | | |  |
| |
|---|
|
| | |  |
| |
|---|
|
| |
|---|
|
| | | | | | Hähnchenbrustfilet liefert eine Menge Proteine und gleichzeitig wenig Fett, was den Muskelaufbau optimal fördert. Die enthaltenen B-Vitamine unterstützen den Energiestoffwechsel und sind für Nerven, Gehirn und eine gute Konzentration wichtig. |
| | |
| | |
|
|---|
|
| | | | |  |
| | | | | | | | | | |
| |
|---|
|
| | | | |
| |
|---|
|
| |
|---|
|
| | | | | | Wertvolle ungesättigte Fettsäuren, essentielles Jod und eine ordentliche Portion Eiweiß – diese Kombi aus Avocado und Garnelen gibt Energie und ist richtig gesund. Die Ballaststoffe der Vollkornnudeln sorgen dazu für eine anhaltende Sättigung. Dieses und weitere Rezepte findest du in unserem Wochenplan. |
| | |
| | |
|
|---|
|
| | | | | | |  |
| | | | | | | | | | |
| |
|---|
|
| | | | |
| |
|---|
|
| |
|---|
|
| | | | | | Beeren und Granatapfelkerne enthalten reichlich Antioxidantien. Diese schützen die Körperzellen vor der Schädigung durch freie Radikale. Joghurt enthält neben muskelstärkenden Proteinen auch knochenstärkendes Calcium. |
| | |
| | |
|
|---|
|
| | | | |  |
| | | | | | | | | | |
| |
|---|
|
| | | | |
| |
|---|
|
| |
|---|
|
| | | | | | In allen drei Dips ist Knoblauch enthalten und das ist auch gut so! Denn die Knolle hat neben dem charakteristischen Geschmack auch viele Vitalstoffe zu bieten. Besonders wer regelmäßig Knoblauch verzehrt, profitiert von den positiven Effekten. Das ätherische Öl Allicin kann zu hohen Blutdruck sowie Fett- und Cholesterinwerte senken. |
| | |
|
|
|---|
| | |
| | | | |  |
| | | | | | | | | | |
| |
|---|
|
| | | | |
| |
|---|
|
| |
|---|
|
| | | | | | Hering bringt eine Extraportion an mehrfach ungesättigten Fettsäuren mit, die das Herz schützen. Die Ringelbete besticht hingegen mit Eisen und Folsäure – eine perfekte Kombi, um die stetige Blutbildung zu gewährleisten. |
| | |
|
|
|---|
| | |
| | | | |  |
| | | | | | | | | | |
| |
|---|
|
| | | | |
| |
|---|
|
| |
|---|
|
| | | | | | Dieser Schlankmacher liefert ganz nebenbei Gutes für Sehkraft, schöne Haut und ein intaktes Immunsystem: Mit nur einem Glas decken Sie den täglichen Bedarf an Vitamin C zu rund 60 Prozent und an Vitamin A sogar zu 90 Prozent. |
| | |
|
|
|---|
|
| | | | | | |  |
| | | | | | | | Ob für die nächste Party, das Picknick im Grünen oder den kleinen Snack zwischendurch – unser Kochbuch bietet die besten Häppchen zum Genießen ohne Besteck. Von gefüllten Zucchiniröllchen bis zu feinen Feigen-Tartelettes: Diese Auswahl ist genauso abwechslungsreich wie köstlich. Lass dich inspirieren und entdecke raffinierte Mini-Gerichte, die garantiert gut ankommen! |
| | |
|
|
|---|
| | |
| | | | | | | | | | | | | | | EAT SMARTER publiziert täglich
3 Newsletter |
| | | | |
|
|
|---|
|
|
|
|
| | | | | | | | | | | EAT SMARTER als Smartphone-App |
| | | | | | EAT SMARTER als iPad-App |
| | |  |
|
|
|
|---|
| | |
|
|
|
|
|
| |
| |
