Aller au travail, faire ses courses, le ménage, soulever un objet lourd et (surtout) participer à une Spartan, nécessite d'avoir un certain niveau de force.
Les cinq séances d'entraînement de cette semaine utilisent une kettlebell et vont t'aider à :
- Améliorer ta force
- Augmenter ton endurance musculaire et ta résistance
- Réduire les risques de blessures
- Améliorer la mobilité et l'amplitude des mouvements
Allez, on s'y met ! |
