So bringst du Ruhe in deinen Bauch
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| | | | | | | | | | | | | | | | | Ob Bauchkrämpfe, Verstopfung oder Völlegefühl – jeder von uns hat hin und wieder mit diesen Symptomen zu kämpfen. Mit unserem Ernährungsplan für eine ganze Woche bringst du Ruhe in deinen Bauch und sorgst gleichzeitig für einen gesunden Darm. |
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| | | | | | | | | | | | | | Fruchtiges Fruchtbarkeitssymbol mit magischer Bedeutung und heilsamer Wirkung? Zumindest letztere ist auch wissenschaftlich erwiesen – und dass der Granatapfel im gesamten Orient und Mittelmeerraum so beliebt ist, hat nicht zuletzt kulinarische Gründe! Was den Granatapfel so gesund macht, erfährst du in unserer Warenkunde. |
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| | | | | | | | | | So kannst du weniger Zucker essen: |
| | | | | | | Geschmacksnerven langsam umgewöhnen, z.B. im ersten Schritt das Knuspermüsli mit Haferflocken strecken |
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| | | | | | | bei Heißhunger zu Beeren mit Quark oder Nüssen greifen; auch ein Glas Wasser kann helfen |
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| | | | | | | auf Verpackungen schauen, Zucker steckt hinter Zutaten wie Dextrose, Fruktose, Glukose oder Saccharose |
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| | | | | | | grundsätzlich zuckerfreie Getränke wählen, z.B. Wasser mit frischer Minze, Zitrone sowie Kräuter- und Früchtetees |
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| | | | | | | so viel wie möglich selbst und frisch kochen, denn Fertigprodukte sind oft stark verzuckert |
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