Dein Tagesplan
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| | | | | | | | Bei Typ 2 Diabetes spielt die Ernährung eine wesentliche Rolle. Doch wie könnte ein gewöhnlicher Tagesplan mit der richtigen Ernährung für Diabetiker aussehen? EAT SMARTER erklärt dir die Grundregeln für die Ernährung bei Diabetes Typ 2 und hat dir zur Orientierung einen Beispiel-Tagesplan zusammengestellt. |
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| | | | | | | | Der Thunfisch zählt zu den beliebtesten Speisefischen. Obwohl er wertvolle Nährstoffe liefern kann, ist er zunehmend in Kritik geraten. In unserer Warenkunde erfährst du alles, was du über den Konsum von Thunfisch wissen solltest. |
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| | | | | | | | zeitweise auf Nahrung verzichten, zum Beispiel für 16 Stunden über Nacht |
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| | | | die erste Mahlzeit dann mit viel Gemüse, Eiweiß und komplexen Kohlenhydrate verzehren |
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| | | | in den Essenspausen auf zuckrige oder milchhaltige Getränke verzichten |
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| | | | als ein Dessert eine Handvoll Nüsse, eine Portion Quark mit Beeren oder ein Stück dunkle Schokolade |
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| | | | generell auf eine frische, nährstoffreiche Ernährung achten |
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