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Retrouver vitalité et énergie avec l’acide alpha-lipoïque et l’acétyl-L-carnitine !

Chères lectrices, chers lecteurs,

Et si vous pouviez réveiller l’énergie de vos cellules, améliorer votre mémoire et freiner les effets du temps avec une approche simple et scientifiquement étudiée ? Laissez-nous vous présenter un duo puissant : l’acide alpha-lipoïque (AAL), un antioxydant universel, et l’acétyl-L-carnitine (ALC), un booster d’énergie cellulaire.

Ensemble, ils forment une synergie prometteuse pour revitaliser votre corps et votre esprit.

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🛡️ L’acide alpha-lipoïque : un bouclier antioxydant unique

Vous vous demandez pourquoi certains aliments comme le brocoli, les épinards ou le chou sont des stars de la santé ? Ils regorgent d’antioxydants, dont l’acide alpha-lipoïque (AAL). Ce composé exceptionnel agit comme un rempart contre les radicaux libres, ces molécules instables qui accélèrent le vieillissement en endommageant nos cellules. Ce qui rend l’AAL si spécial ? Il est universel : il neutralise les radicaux libres aussi bien dans les milieux aqueux (comme la vitamine C) que lipidiques (comme la vitamine E).

Mais ses bienfaits ne s’arrêtent pas là :
🔸  Il booste le glutathion, notre principal détoxifiant naturel.
🔸 Il possède des propriétés anti-inflammatoires, étudiées pour réduire des marqueurs comme la protéine C-réactive ou l’interleukine-6 [1, 2].
🔸 Il soutient la transformation du glucose en énergie dans chaque cellule.
🔸 Des études prometteuses montrent que l’AAL peut aider à perdre du poids (jusqu’à 2,5 kg en moyenne selon une méta-analyse de 2020 [3]), contrôler la glycémie dans le diabète [4], ou encore soulager certaines neuropathies [5].

Comment l’utiliser ?

Posologie courante : 400 mg à 600 mg par jour. Des dosages supérieurs sont possibles, sous validation médicale.
Forme : Nutristore propose la forme R-S-, utilisée dans la majorité des études, pour un rapport qualité-prix optimal et d'excellentes performances.
Sécurité : Bien toléré, mais peut causer de légers troubles digestifs ou interférer avec certains médicaments. Consultez votre médecin avant utilisation.

⛽ L’acétyl-L-carnitine : le carburant de vos mitochondries

L’acétyl-L-carnitine (ALC) est une molécule essentielle pour dynamiser vos cellules. Dérivée de la L-carnitine, l’ALC joue un rôle clé dans la production d’énergie en transportant les acides gras vers les mitochondries, les centrales énergétiques de vos cellules. Avec l’âge, ces mitochondries perdent en efficacité, entraînant fatigue, brouillard mental et perte de vitalité.

L’ALC intervient pour :
🔹Optimiser la production d’ATP, la molécule qui alimente vos fonctions vitales.
🔹 Soutenir les fonctions cognitives, comme la mémoire et la concentration, grâce à sa capacité à traverser la barrière hémato-encéphalique.
🔹 Protéger les neurones contre le stress oxydatif, en complément de l’AAL.

Des études, comme celles du Pr Bruce Ames à l’Université de Californie, ont montré que l’ALC, combinée à l’AAL, redonne une seconde jeunesse aux rats âgés : plus d’activité physique, une mémoire spatiale améliorée, et des mitochondries revitalisées [6].

Le Dr Tory M. Hagen précise : « L’acétyl-L-carnitine restaure l’activité de la carnitine acétyltransférase, une enzyme clé pour la production d’énergie, tandis que l’acide alpha-lipoïque élimine les radicaux libres. Ensemble, ils sont imbattables. »

Quels bienfaits concrets ?

🔸 Énergie accrue : En soutenant les mitochondries, l’ALC combat la fatigue chronique et redonne de la vigueur.
🔸 Santé cognitive : Des recherches suggèrent que l’ALC améliore la mémoire et la clarté mentale, notamment chez les personnes âgées [7].
🔸 Récupération musculaire : En facilitant le métabolisme des graisses, l’ALC peut soutenir les performances physiques et la récupération après l’effort.

Comment l’utiliser ?

Posologie courante : 600 à 1300 mg par jour,
Forme : L’ALC, plus biodisponible que la L-carnitine classique, est privilégiée pour ses effets sur le cerveau et les mitochondries.
Sécurité : Généralement bien toléré, mais des effets secondaires comme des troubles digestifs ou une légère agitation peuvent survenir à fortes doses.
Une consultation médicale peut être intéressante en cas de doute.

✨ Une synergie scientifiquement prouvée : le protocole Énergie et Longévité du Dr Bruce Ames

L’AAL et l’ALC forment un duo de choc, étudié notamment par le Pr Bruce Ames pour ralentir le vieillissement cellulaire. Dans ses recherches, ce cocktail a permis à des rats âgés de retrouver :
Une vigueur physique comparable à celle de jeunes animaux.
Une mémoire spatiale et temporelle nettement améliorée.
 Des mitochondries en meilleure santé, avec moins de dommages oxydatifs.

Le secret de cette synergie ? L’AAL protège les cellules contre les radicaux libres, tandis que l’ALC optimise la production d’énergie. Ensemble, ils revitalisent vos mitochondries, ces « centrales énergétiques » qui déclinent avec l’âge, offrant une approche globale pour plus d’énergie, une meilleure santé cognitive, et une protection contre le vieillissement.

Comment intégrer ce duo dans votre quotidien ?

Protocole recommandé :
Associez 400 mg d’acide alpha-lipoïque (1 gélule) et jusqu'à 1300 mg d'acétyl-L-carnitine

💡 Conseil pratique : Prenez ces compléments avec un repas pour une meilleure absorption et minimiser les risques de troubles digestifs.

Les recherches sur l’AAL et l’ALC ouvrent des perspectives passionnantes. Que ce soit pour réduire l’inflammation, soutenir la glycémie, améliorer la mémoire, ou soulager certaines neuropathies, ce duo offre une approche prometteuse pour rester en forme à tout âge. Comme le dit le Pr Ames avec humour, ces compléments pourraient vous donner envie de « danser la Macarena » avec une énergie retrouvée !

N'oubliez pas vos cures 👇

Les informations contenues dans cette newsletter sont basées sur des publications scientifiques récentes et sont données à titre informatif. Elles ne constituent ni diagnostic ni prescription médicale. Il est préférable de consulter un professionnel de santé avant toute supplémentation.

Références :

1. Rahimlou M, Asadi M, Banaei Jahromi N, Mansoori A. Alpha-lipoic acid (ALA) supplementation effect on glycemic and inflammatory biomarkers: A systematic review and meta-analysis. Clin Nutr ESPEN. 2019;32:16-28.

2. Altunina NV, Lizogub VG, Bondarchuk OM. Alpha-lipoic acid as a means of influence on systemic inflammation in type 2 diabetes mellitus patients with prior myocardial infarction. J Med Life. 2020;13(1):32-36.

3. Namazi N, et al. The effects of supplementation with alpha-lipoic acid on anthropometric indices: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Obes Rev. 2020;21(6):e13004.

4. Akbari M, Ostadmohammadi V, Lankarani KB, et al. The effects of alpha-lipoic acid supplementation on glucose control and lipid profiles among patients with metabolic diseases: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Metab Clin Exp. 2018;87:56-69.

5. Ziegler D, et al. Oral treatment with α-lipoic acid improves symptomatic diabetic polyneuropathy: The SYDNEY 2 trial. Diabetes Care. 2006;29(11):2365-2370.

6. Hagen TM, Liu J, Lykkesfeldt J, et al. Feeding acetyl-L-carnitine and lipoic acid to old rats significantly improves metabolic function while decreasing oxidative stress. Proc Natl Acad Sci USA. 2002;99(4):1870-1875.

7. Malaguarnera M, Cammalleri L, Gargante MP, Vacante M, Colonna V, Motta M. L-Carnitine treatment reduces severity of physical and mental fatigue and increases cognitive functions in centenarians: a randomized and controlled clinical trial. Am J Clin Nutr. 2007 Dec;86(6):1738-44. doi: 10.1093/ajcn/86.5.1738. PMID: 18065594.

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