La lettre hebdo - 27 novembre 2024   Lisez ce message en ligne
 
 
 
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Article
 
Endurance : 3 choses à savoir pour réussir une compétition
 

 

Vous vous entraînez pour un trail, un marathon, un triathlon ? Découvrez trois conseils inédits de Fabrice Kuhn, médecin du sport, auteur avec Xavier Teychenné, kinésithérapeute, d'un ouvrage consacré à la préparation physique qui précède une compétition.

 
Endurance
 
 
 
 
Article
 
Sport : 4 différences entre les hommes et les femmes
 

 

Parce que les femmes ne sont pas de « petits hommes », leur entraînement sportif devrait être adapté, en harmonie avec leur physiologie et leur cycle menstruel. 

 
Sport
 
 
 
 
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Compléments alimentaires : gummies ou comprimés classiques ?
 

 

Pratiques, ludiques et colorées, elles sont en vogue depuis quelques années au rayon des compléments alimentaires. Mais les gummies sont-elles la solution idéale pour se complémenter ?

 
Compléments alimentaires
 
 
 
 
Actualité
 
Du cassis contre l’ostéoporose
 

 

Une nouvelle étude met en lumière le potentiel d’extraits de cassis pour réduire la perte osseuse chez les femmes ménopausées, souvent à risque d’ostéoporose. 

 
Ménopause
 
 
 
 
Article
 
La cannelle : une épice aux multiples bienfaits
 

 

La cannelle est une épice aux propriétés aussi bien culinaires que médicinales. Provenant de l’écorce intérieure des arbres du genre Cinnamomum, elle est appréciée pour son arôme doux et chaleureux, mais aussi pour ses nombreux bienfaits sur la santé.

 
Epices et Condiments
 
 
 
 
Recette
 
Carrot cake aux noix
 

 

Une recette automnale sans gluten et sans lactose. 

 
Recettes santé
 
 
 
 
 

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Inox, plastique, aluminium : quelle gourde choisir
   
Le bleu de méthylène peut-il améliorer les fonctions cérébrales ?
   
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Nootropiques : booster son cerveau avec des plantes
   
Périménopause, préménopause : symptômes et solutions naturelles
   
 
 
 
     
 
 
La science de l'endurance spécial compétition - 28,90 €
 

Fabrice Kuhn et Xavier Teychenné

Après le succès du premier tome consacré à l’entraînement, plongez dans ce deuxième opus pour découvrir comment appliquer les découvertes les plus récentes de la science de l’endurance lors de vos compétitions. Que vous soyez marathonien, triathlète, traileur ou cycliste, ce livre vous donnera les clés pour optimiser vos performances. Les auteurs vous guident dans la préparation mentale et physique, la gestion de course, et vous livrent des stratégies scientifiquement éprouvées pour faire la différence en compétition. Ce livre bouscule les idées reçues et offre des informations innovantes pour que chaque compétition devienne une nouvelle occasion de vous surpasser.
Vous découvrirez : comment affiner l'entraînement lors des dernières semaines avant une compétition, des méthodes pour gérer la chaleur, comment optimiser son mental et s’alimenter en course…