Die Schauspielerin Nora Tschirner über ihre Depression

Außerdem: Wie man einen guten Therapeuten oder eine gute Therapeutin findet

Sollte der Newsletter nicht korrekt angezeigt werden, klicken Sie bitte hier Illustration: iStock / by Malte Mueller Guten Tag, wenn Sie den melodischen Namen »Ever Given« lesen – fällt Ihnen dann ein, warum Sie ihn wochenlang immer wieder gehört haben? Es ist der Name des Schiffes, das im Jahr 2021 den Suezkanal blockierte. Das war – gelinde gesagt – schwierig für den globalen Handel. Schnell geisterte aber auch ein rührendes Bild um die Welt: von einem kleinen Baustellenbagger, der versuchte, das riesige Schiff freizubaggern. Natürlich wurde es sofort zu einem Meme. »Meine Depression«, stand zum Beispiel auf dem Schiff, und auf dem kleinen Bagger die Frage: »Hast du es schon mit Joggen probiert?« Es ist ein Spruch, den viele Menschen mit Depressionen nicht mehr hören können. Dabei geht es nicht darum, dass Sport der psychischen Gesundheit nicht guttäte. Sondern dass man bei einer ernstzunehmenden Krankheit wie einer Depression ganz sicher nicht einfach nur ein bisschen frische Luft braucht, ein anderes Umfeld, ein paar kluge Tipps von Bekannten, ein bisschen mehr Motivation, eine neue Routine – sondern vor allem professionelle Hilfe. Am morgigen Sonntag ist der Europäische Tag der Depression, der auf die Krankheit aufmerksam machen möchte. Ich möchte das auch gerne – indem ich Ihnen eines der besten Interviews empfehle, das ich zu dem Thema jemals gelesen habe. Meine Kolleginnen Lara Fritzsche und Kathrin Hollmer haben mit der Schauspielerin Nora Tschirner über die Krankheit gesprochen. Tschirner erzählt in dem Interview so offen, wie ich es selten gelesen habe, davon, wie sich die Depression bei ihr anbahnte. Von den Tiefpunkten. Von einem Klinikaufenthalt und Psychopharmaka. Und davon, welchen riesigen Unterschied die Therapie in ihrem Leben gemacht hat. »Meine Depression war eine gesunde Reaktion auf ein krankes System« Zum Interview Sie beschreibt ihre Erfahrung mit diesen Worten: »Es fühlte sich zu Anfang immer noch an wie ein Wald im Dunkeln. Aber in diesem Wald wartete ein Tiny House auf mich und jemand hat mir schon mal einen Kakao hingestellt. Meine erste Therapie habe ich mit 25 gemacht. Da gab es plötzlich einen geschützten Raum für mich, da saß jemand, der sagte: Hab ich alles schon mal gesehen. Ich war also nicht mehr allein. Und dann wusste ich: in diesen Raum kann ich jetzt einmal die Woche gehen und zur Not auch eine Stunde lang heulen. Dadurch verschwindet der Nebel um mich herum nicht direkt. Aber ich habe eine Anlaufstelle.« Ich verlinke Ihnen im unteren Teil des Newsletters weitere Texte zu psychischer Gesundheit. Wünsche Ihnen ein gutes Wochenende. Und bitte Sie darum, niemals jemanden mit einer Depression zu fragen, ob er es schon mit Joggen probiert hat. Ihre Dorothea Wagner ANZEIGE UNSERE EMPFEHLUNGEN Zum Lesen »Lassen Sie sich nicht entmutigen« Wie sollte man bei der Suche nach einem Therapieplatz am besten vorgehen? Und woran erkennt man, ob man mit dem Therapeut oder der Therapeutin gut zusammenarbeiten kann? Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung. Zum Artikel Bis alles zusammenbricht Unsere Autorin arbeitet viel, ist fast nie krank - und hat sich darauf lange etwas eingebildet. Heute findet sie es gefährlich, auf die eigene Belastbarkeit stolz zu sein. Warum wir endlich aufhören sollten, uns selbst auszubeuten. Zum Artikel »Ich möchte mein ADHS trotz allem um keinen Preis hergeben« Die Journalistin Angelina Boerger hat ADHS. Wie aber meistert man das Leben, wenn das Gehirn immer neue Dopaminschübe einfordert? Ein Gespräch übers Zuspätsein, die erlösende Wirkung der Diagnose – und die gefährlichen Folgen, wenn man nichts unternimmt. Zum Interview »Es lohnt sich, seine Gefühle ernst zu nehmen« Sechs Menschen erzählen, was das Wichtigste ist, das sie in der Therapie gelernt haben: Welcher Satz ihrer Therapeutin oder ihres Therapeuten hängen geblieben ist oder welcher Gedanke sie bis heute begleitet und ihr Leben beeinflusst. Zum Artikel Das Beste fürs Wochenende Von Verena Haart Gaspar Mehr Tipps von ihr und den anderen Redaktionsmitgliedern finden Sie unter sz-magazin.de/wochenendtipps Für den Kopf Damals wie heute Den Debütroman von Alena Schröder »Junge Frau, am Fenster stehend, Abendlicht, blaues Kleid« habe ich geliebt und auch ihr neues Buch »Bei euch ist es immer so unheimlich still« überzeugt mich. Eine Mutter-Tochter-Geschichte, die Ende der 80er-Jahre und in den 50er-Jahren spielt und doch so viel über das Frausein im Hier und Jetzt erzählt. ANZEIGE Haben Sie Anregungen? 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