(Anrede anpassen)

Guten Morgen, ,

sich von seinen Ängsten und Befürchtungen immer mehr zu lösen, macht uns freier. Wir gewinnen Lebensqualität und erleben einen selbstbewussteren Alltag.

Das ist nicht leicht - zugegeben - aber mit vielen kleinen Schritten ist es möglich.

Wer sich auf die spannende und lohnenswerte Reise macht, dem wünschen wir viel Erfolg. Allen anderen wünschen wir Freude und Spaß mit den weiteren Themen der Gazette.

Der heutige Inhalt

Wie und warum die Komfortzone erweitern? So vergrößern Sie mit Freude und ohne Überforderung Ihren Spielraum im Leben

Ich wollte immer ein wenig angstfreier leben. Denn Angst schränkt den Aktionsradius ein. Angst verhindert, dass wir neue Wege gehen, Neues wagen und Mögliches anstreben. Angst raubt Energie und Lebensqualität.

Angst ist manchmal ein guter Ratgeber - in den meisten Fällen aber nicht. Dann bleiben wir lieber in unserer Komfortzone. Da fühlen wir uns sicher. Da kann nichts passieren.

Aber was können wir tun, um die Komfortzone zu verlassen und zu vergrößern? Mir hat das 3-Sektoren-Modell geholfen, um innere Bremsen zu lösen und Ängste zu verkleinern.

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Zitat der Woche

Wir entdecken in uns selbst,
was die anderen uns verbergen,
und erkennen in anderen,
was wir vor uns selber verbergen.

Luc de Clapiers, Marquis de Vauvenargues,
französischer Philosoph, * 1715, † 1747

Wort der Woche

Einen Zahn zulegen

Die Redewendung "Einen Zahn zulegen" geht auf eine Technik des Kochens im Mittelalter zurück. In Burgküchen hingen die großen Töpfe an einer gezackten, einem Sägeblatt ähnlichen Eisenschiene, mit der man die Höhe der Töpfe über dem Feuer regulierte. Wenn man früher "einen Zahn zulegte", hängte man den Topf näher ans Feuer, um die Speisen schneller zu garen.

Heute nutzen wir die Redewendung, wenn wir meinen "etwas schneller zu tun".

- Anregung für die kommende Woche -

Ein Quäntchen Gesundheit: Waldbaden

Bereits seit 1982 wird in Japan das "Shinrin Yoku" gepflegt und ist ein fester Bestandteil der Gesundheitsvorsorge. Dieses Baden im Wald stärkt nachweislich das Immunsystem und verringert die Stresshormone. Waldbaden wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System, auf die Atemwege und auf die Psyche aus.

Wie funktioniert das Waldbaden? Eigentlich ist es ganz einfach:

Probieren Sie es unbedingt aus - Ihr Körper und Geist wird es Ihnen danken.

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Meine Ziele, meine Ausreden und ich

Praxisleitfaden und Wegbegleiter für nachhaltige Veränderung

Dieses Buch ist ein Werkzeugkasten, der helfen soll, ein erfülltes Leben zu führen.

Wir nehmen den Leser mit auf eine Reise mit Begleitern, die ebenfalls Wünsche und Ziele anstreben. Eine Reise voller Ideen und Anregungen, unterstützt durch Impulse per E-Mail und Visualisierungsübungen im Format MP3.

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Wächter des Waldes

Welcher Vogel ist der Wächter des Waldes?

Wörter finden

Finden Sie bitte im Wort DELFINARIUM mindestens zehn andere Wörter.

Homonym-Rätsel

Weiblich kannst du als Baum mich schauen.
Männlich dien' ich dir, Mensch, zum Kauen.

Welches Homonym ist gesucht?

Theodor Birt, deutscher Altphilologe, * 1852, † 1933

Die humorige Anekdote

Der Vorteil von Wilhelm Steinitz

Der erste allgemein anerkannte Schachweltmeister war der österreichisch-amerikanische Schachmeister Wilhelm Steinitz. Eines Tages wurde er bei einem Schachwettbewerb gefragt, wie er seine Chance einschätze, das Turnier zu gewinnen.

Wilhelm Steinitz antwortete: "Ich habe sehr gute Chancen erster zu werden, denn jeder muss gegen Steinitz spielen, nur ich nicht!"

- Beliebtester Beitrag der Vorwoche -

Gelassen werden - 9 Anregungen, 1 Übung

Wenn wir gelassen werden, gehen wir entspannter mit Problemen um und reduzieren den negativen Stress in unserem Leben. Im folgenden Beitrag finden Sie neun Anregungen und eine Übung, die Ihnen helfen, im Alltag und im Arbeitsleben diese Gelassenheit zu finden. Der Erfolg wird nicht von heute auf morgen eintreten, aber wenn Sie die folgenden (kleinen) Schritte gehen, werden Sie bald Veränderungen feststellen können.