Newsletter, 23.01.2019 Die guten Vorsätze für 2019: Abnehmen und gesund ernähren – so geht es! |
Liebe Leserin, lieber Leser,
„In sieben Tagen ohne Verzicht abnehmen!“ – „Diese fünf Lebensmittel sind die schlimmsten!“ – „Hilft Honigwasser wirklich?“
Vor allem zu Jahresbeginn wimmelt es in den Medien von vielversprechenden Diät-Tipps. Entgiftungen, Intervallfasten oder Speed-Diäten versprechen den Betroffenen meist schnelle Resultate. Aber: Wenn Sie Ihr Gewicht nachhaltig und dauerhaft reduzieren wollen, dann sollten Sie Ihre alltäglichen Essgewohnheiten umstellen.
Unsere Ratgeber, die Sie versandkostenfrei* aus diesem Newsletter bestellen können, unterstützen Sie bei Ihren Vorsätzen.
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Ratgeber-Redaktion
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Ratgeber | | Dieses 10-Punkte-Programm bietet Ihnen praktische Ansätze, wie sie ihre Ernährung verbessern und das Wohlbefinden steigern können: mehr Wasser, mehr Gemüse als Obst, mehr Nüsse und Kerne, mehr Vollkorn, mehr Sauermilchprodukte, mehr pflanzliche Eiweiße, mehr gesunde Fette, weniger Zucker, weniger Alkohol und mehr Achtsamkeit.
Checklisten helfen Ihnen, das eigene Essverhalten besser zu verstehen und die eigenen Fortschritte zu überprüfen. Punkt für Punkt folgen zahlreiche alltagstaugliche Ernährungsempfehlungen – etwa Tipps für die Mahlzeitenplanung unterwegs und im Beruf.
Dazu: 60 Rezepte für Frühstück, Salate, Suppen, Hauptgerichte und Desserts - einfach nachzukochen, kalorienarm und nährstoffreich.
216 Seiten | vierfarbig | 17,1 x 23,1 cm | Smartcover | € 19,90
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| | Versteckter Zucker – wie Sie Zuckerfallen erkennen und welche Alternativen es gibt. Mit 50 zuckerarmen Rezept-Tipps!
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| | Vegetarisch und gesund kochen ist einfach: Saisonal, fleischlos und lecker mit über 100 vegetarischen und mehr als 30 veganen Rezepten – preisgekrönt von der Gastronomischen Akademie Deutschland!
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Infos der Verbraucherzentralen zu den Themen Lebensmittel + Gesunde Ernährung
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