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| | | | | | | | | | | Jede Jahreszeit hält ihre ganz eigenen saisonalen Highlights an Obst und Gemüse für uns bereit. Sie sind überwiegend kalorienarm, und frisch geerntet reich an Vitaminen und Mineralstoffen, die das Immunsystem stärken. Schlank im Herbst: Diese Lebensmittel gehören in den Einkaufskorb. |
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| | | | | | | | TOP 4 – Heute in der Presse | | |
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| | | | | | Couscous ist bei uns schwer im Kommen, weil er so toll schmeckt und obendrein super gesund ist. Alles Wissenswerte über den Grieß aus dem Vorderen Orient liest du hier! |
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| | | | | | | | | | So solltest du dich nach einem Herzinfarkt ernähren: |
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| | | pflanzliche Lebensmittel wie Vollkorngetreide, Gemüse und Hülsenfrüchte |
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| | | pflanzliches statt tierisches Protein, z. B. aus roten Linsen, Bohnen oder Tofu |
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| | | gesunde Fette durch Olivenöl oder Avocado |
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| | | Fleischkonsum reduzieren, wahlweise mageren Aufschnitt, Putenbrust oder Hühnerfleisch |
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| | | Kochsalzzufuhr beschränken |
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| | | Äpfel, Orangen, Heidelbeeren, Brombeeren, Stachelbeeren, Himbeeren, Clementinen, Mirabellen, Wassermelone |
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| | | Kräuter wie Petersilie, Basilikum, Thymian, Oregano, Pfeffer, Schnittlauch |
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| | | Wasser (Mineral- oder Leitungswasser), ungesüßte Früchte- und Kräutertees, Grüner Tee |
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