In dit nummer: Hoofdartikel: De zes treden op weg naar persoonlijke groei en gezondheid.
Cornelis update: Een inspirerende Ted talk van Marina Abramović.
Duik in de wetenschap: "Super Genen, de sleutel naar totaal welzijn" deel 1.
Lezing: Gezond en Vitaal ouder worden met Ayurveda |
|
Inspirerende Ted talk van Marina Abramović. Gisteravond bekeek ik het Ted filmpje van de kunstenares Marina Abramović.
Als kunstliefhebber ken ik haar werk goed. Toen Mohana en ik destijds in India ons Art en Ayurveda centrum hadden is Ulay haar partner bij ons geweest om een fotoreportage te maken. Dat was toen net nadat hij en Marina afscheid in de vorm van een wandeling over de Chinese muur gemaakt hadden.
Een kunst gemaakt van vertrouwen, kwetsbaarheid en verbinding.
Marina Abramović's kunst duwt de grens tussen publiek en kunstenaar steeds verder. Dat doet ze door dingen te doen die vreemd, eng of ronduit provocerend zijn. Ze doet dat heel geconcentreerd en buitengewoon gefocused. Wat er dan gebeurd is adembenemend. Met haar kunst streeft ze naar de uitoefening van verhoogde bewustzijn en daardoor persoonlijke verandering. Marina is een van de grootste 'performing artists' van onze tijd. De definitie die Marina aan 'Performing Art' geeft is een beleving neerzetten in ruimte en tijd waar je bij geweest moet zijn. Je moet het dus gezien hebben en er daardoor onderdeel van uitgemaakt hebben. Het moet na afloop een herinnering geven.
In haar baanbrekende werk uit 2010, "The Artist is Present", zat ze in een stoel tegenover haar publiek gedurende acht uur per dag in een felrode jurk.
Hoe eenvoudig is dat zou je zeggen. Wat verwonderd is dat dit een enorme indruk maakte op mensen die tegenover haar gingen zitten. De mensen werden niet alleen door Marina bekeken maar ook door het publiek. Ze maakte onderdeel uit van het kunstwerk dat zich voor hun ogen afspeelde. Het was enerzijds beklemmend en anderzijds ontroerend. Er ontstond een hele lange rij van mensen die dit mee wilde maken. De museum directeur die aanvankelijk niet mee wilde werken was overweldigd door de enorme reactie van het publiek en de baanbrekende bezoekersaantallen.
In haar werk brengt Marina aandacht, focus, kwetsbaarheid en menselijkheid allemaal samen. Dat dit nodig is bewijst onze snel veranderende technologische wereld die ons dreigt te verwijderen in plaats van samen te brengen. Ayurveda doet dat ook. Een van de belangrijkste dingen die je leert tijdens je studie Ayurveda is de aandacht die je moet hebben voor jezelf en voor je client. Betrokkenheid, empathie en onvoorwaardelijke aandacht zijn de pijlers van deze oude wijsheid en vind ik terug in de moderne zoektocht van Marina.
Een aanrader om even te kijken. Hier is de link naar Marina's tedtalk. |
|
Duik in de wetenschap: "Super Genen, de sleutel naar totaal welzijn" deel 1. |
|
|
Onze super genen voor gezondheid en geluk kunnen wij opnieuw bewerken. Nieuwe wetenschappelijke inzichten en oude traditionele kennis uit de Ayurveda vinden elkaar op weg naar gezondheid.
Wat is een gen ook al weer. Een gen is een afgebakend stukje DNA en is een onderdeel van het chromosoom. Een heel klein deel van alle DNA in een cel bestaat uit genen. De rest van het DNA Onze genen dragen onze erfelijke informatie en bepalen of we ziek worden of niet. Dat dachten we tenminste. Gelukkig is het helemaal niet zo zwart wit.
Onze genen zijn mysterieuzer dan we denken. Het duidelijkste zien we dat bij eeneiige tweelingen. Zij hebben een identiek genenpakket en toch zie je grote verschillen optreden naarmate de tweelingen ouder worden. Hoe zit dat dan? Er zijn voorbeelden bekend waarbij de ene helft van de tweeling slank en gezond was en de andere obese en lijdend aan diabetes type 2?
Onze genen zijn vloeibaar, dynamisch en reageren op alles wat we denken en doen. Het zijn dus helemaal geen starre sporten op een ladder. We hebben ook heel lang gedacht dat het genen waren die betrokken zijn bij processen in het lichaam die fout gaan. We weten nu dat het omgekeerde ook waar is en dat genen betrokken zijn om foute processen te herstellen.
Ons hele geest-lichaam systeem wordt gereguleerd door interacties met onze genen. De genen in onze darmen sturen informatie naar onze hersenen dat in eerste instantie helemaal niets van doen heeft met onze spijsvertering. Deze boodschappen gaan bijvoorbeeld over onze stemmingen en over ons immuunsysteem. Hoe we onze weerstand kunnen verbeteren en of we vandaag humeurig zijn.
Iedere cel in je lichaam communiceert met zijn omgeving. We kunnen het nauwelijks bevatten maar al onze triljoenen cellen waar we uit bestaan communiceert met andere cellen via genetische informatie. Het is aan ons om daar eens goed over na te denken en te zorgen dat we bewust deel uitmaken van deze communicatie. Je manier van leven heeft namelijk een directe invloed op deze genetische babbels.
Onze geest lichaam verbinding is geen brug tussen twee oevers maar veel meer een telefoonlijn tussen alle andere miljoenen telefoonlijnen in. Ieder telefoongesprek maakt op microniveau contact met alle andere telefoonlijnen. Iedere cel in ons lichaam luistert mee met wat we voelen, denken, zeggen en doen. Ik heb slechte genen dus krijg ik deze ziekte. Hoeft helemaal geen uitgemaakte zaak te zijn. Wij hebben door anders te denken en anders te kiezen wel degelijk invloed op onze “destiny”.
In 2003 was na twintig jaar onderzoek het Human Genome Project klaar. Opeens hadden we een complete kaart van de 3 biljoen chemische base paren dat in iedere cel als code van het leven in de dubbele helix DNA zit. Alle wetenschappers dachten dat hierin het antwoord zat om allerlei ziekten op te zoeken. Het was gewoon een kwestie van de foute genen opsporen en deze te herstellen. Maar zoals vaak het geval is, de werkelijkheid is zoveel anders.
Wat hebben we nu in handen dan? Wat weten we van de huidige genetica? - Wij krijgen van onze ouders ruwweg 23.000 genen en deze zitten samen met de rest van het DNA en dat is (schrik niet) 97% op de strengen van de dubbele helix in onze celkernen.
- In iedere DNA streng zit een dimmer zoals we dat kennen van onze verlichting. Met deze dimmer dat ‘epigenome’ heet kunnen we genen uit of aanzetten of minder of meer laten werken. Dus in tegenstelling met het onderliggend genoom dat grotendeels statisch is kan het epigenome dynamisch worden veranderd door omgevingsomstandigheden.
- De genen van de microben die in onze darmen, mond en huid maar toch voornamelijk in onze darmen wonen zijn veel talrijker dan onze eigen genen. Dat betekent dat heel erg veel genetische informatie afkomt van microben die in ons wonen en niet van onszelf. Als je daarvoor een getal wilt weten is dat 90% genen van microben en 10% genen van onszelf. Eigenlijk ben je meer bacterie dan mens. Ook al bestaat je lijf uit miljarden cellen, het totaal aantal cellen van de darmflora ligt tien keer hoger.
Kort samengevat betekent dit dus dat je inderdaad informatie hebt over speciale aandoeningen in je DNA. Maar dat door je manier van leven: denk aan je epigenoom en je microbioom dat tien keer hoger is dan je eigen DNA, je best wel wat te zeggen hebt over het feit dat je erfelijke aanleg doorslaggevend wordt of niet. Dit inzicht is nieuw bij de wetenschappers van nu maar is de basis van een gezond leven in de Ayurveda.
Dit nieuwe inzicht kan kort samengevat worden: we leren hoe onze genen ons kunnen helpen. Wij moeten inzien en leren hoe wij onze genen kunnen gebruiken en niet andersom.
De laatste inzichten in de genetica geeft overduidelijk weer dat wij zelf verantwoordelijk zijn met onze keuzes om onze genen te laten doen wat wij willen dat ze doen. We zien dat terug in onze maatschappij.
Opeens komt er veel meer belangstelling voor voeding, voor beweging, voor meditatie, mindfullnesstrainingen en ga zo maar door. Alsof de maatschappij langzaam ontwaakt.
Leefstijl is het domein waar veranderingen kunnen ontstaan. Onze manier van leven heeft de kracht om onze potentie van wie we zijn te ontluiken. Communicatie tussen lichaam, geest en genen kan dus veranderingen teweeg brengen. Dit gaat veel verder dan preventie of ons goed voelen. Wanneer we dit goed beseffen hebben we een schat in handen die ons de mogelijkheid geeft om ons welzijn radicaal te veranderen.
Als de kennis van de huidige genetica ons iets wil vertellen dan is het wel dit: Koesteren en voeden is de boodschap die de natuur aan ons geeft. Wat wij er vervolgens mee doen heeft effect op wie we zijn en wat we worden.
Dit artikel is gebaseerd op het prachtige boek: Super Genes. The hidden key to total-well being. Schrijvers zijn: Rudy Tanzig, onderzoeker naar de oorzaak en genezing van Alzheimer en Deepak Chopra onderzoeker en leraar over de impact van mind-body-spirit vanuit de Ayurveda op gezondheid. |
|
Lezing:
Gezond en Vitaal Ouder worden met Ayurveda |
|
|
"Gezond en Vitaal Ouder worden met Ayurveda op zaterdag 19 November" met duidelijke tips en adviezen en RESULTAAT!
Dit levert de lezing over Gezond en Vitaal Ouder worden met Ayurveda je op:
Je hebt een keuze gemaakt voor de drie dingen die er in jouw specifieke geval voor gaan zorgen dat je gezondheid een enorme boost krijgt. - Dus voor jou niet langer eindeloze dieetlijstjes volgen om te zoeken welke voeding bij je past.
- Je weet precies hoe je mijn leefstijladviezen toepast waarmee je inspanningen 80% meer effect hebben terwijl je 20% van je huidige inspanningen pleegt.
- Je hebt de oorzaak in beeld die maakt dat je zorgen over je gezondheid niet meer hebt. Je hebt nu een alternatief dat minimaal dezelfde energie oplevert maar met veel meer focus en flow. (En ik snap dat je dit voor je eigen gezondheid en energieniveau op dit moment nog niet ziet… dan zou je het immers al lang anders doen. Laat mij je tijdens deze zondagmiddag helpen dit ook voor jou helder te krijgen).
Wil jij dit ook? Kom dan naar de lezing van "Gezond en Vitaal Ouder worden met Ayurveda." Klik hier om je in te schrijven. Denk dan niet dat deze lezing iets is voor alleen de ouderen onder ons, juist de jongeren raad ik aan om te komen omdat je zoveel leed kunt voorkomen als je maar weet hoe je dat aanpakt. |
|
Hoofdartikel: De zes treden op weg naar persoonlijke groei en gezondheid. |
|
|
Wanneer je bedenkt hoeveel tijd je hebt om dingen te veranderen is dat niet veel. Als je zo eens in je agenda kijkt en ziet wat je naast je huishouden en verzorging allemaal moet doen dan is dat bijzonder weinig. Dat is een van de grootste redenen dat verandering een lastig onderwerp is. Diep in je hart wil je namelijk helemaal niet veranderen. Het is lastig, het kost tijd en wat levert het op?
Zes treden naar persoonlijke groei en gezondheid. Als we daar eens mee beginnen. Dan niet alle zes heel intensief gaan doen maar gewoon een beetje 'pootje baden' in deze trap. Laten we de onderste tree eens pakken. Voeding. Als je nu eens deze komende week probeert om de hele week zo gezond mogelijk te eten. Dus verse groenten, veel fruit en de zoetigheid en zoutjes achterwege laat. That's all. Zo simpel als ik het hier beschrijf ook zo eenvoudig houden.
Waarom zes treden? Ik heb gemerkt in mijn praktijk dat het overzichtelijk wordt als je leefstijl, want daar heb ik het over, met deze treden opsplits in overzichtelijke stappen. Je kunt dus in zes overzichtelijke treden veranderingen aanbrengen in je leven en dan voor jezelf kijken wat dit oplevert.
Stress hebben we allemaal in meer of mindere mate. Stress is ook goed. Onder stress presteer je beter en zonder stress wint geen enkele sporter een medaille. Er is wel verschil tussen de ene stress en de andere stress. Dat verschil moet je opmerken. Wanneer ervaar je dat je hart sneller gaat kloppen en dat je sneller gaat ademhalen. Ja, natuurlijk met de liefde ervaar je dit dus dat is positieve stress. Maar je kunt het ook krijgen als je opziet tegen je werk, je studie of als je spanningen ervaart in je relatie. Dan hebben we het over stress die niet goed voor je is. Het enige wat ik van je vraag is om dit op te merken bij jezelf.
Dat is alles voor deze week.
Beweging weten we inmiddels allemaal is goed voor ons. Het meest gehoorde antwoord in mijn praktijk op dit aspect is "ik heb daar geen tijd voor". En dan krijg ik een hele lijst te horen wat er allemaal gedaan moet worden op een dag en dat er geen minuut besteed kan worden aan de sportschool. Dat begrijp ik natuurlijk want de dag heeft maar 24 uur en geen minuut meer. Maar...als je dingen die je moet doen zo inricht dat je daar een sportmoment van maakt kan het wel.
De auto verder weg zetten zodat je wel een stukje moet lopen. De trap nemen op je werk of als je thuiswerkt je eigen trap een paar keer per dag op en neer lopen. Dat zijn zo maar een paar ideeën, die je gaan helpen.
Meditatie is voor veel mensen nog steeds een 'dingetje' om het zo maar even uit te drukken. "Ik kan niet in de lotushouding zitten of ik val steeds in slaap," zijn de meest gehoorde opmerkingen van mensen. Meditatie is niets anders dan je hoofd leeg maken door je gedachten los te laten. Ruimte, aandacht en stilte in jezelf creëren. Niets meer en niets minder. Een wandeling door de bossen of langs de zee is ook een vorm van meditatie. Je bewust even afkeren van de dagelijkse beslommeringen om momenten van stilte te zoeken is een prima start. Probeer het een keer deze week.
Slaap is een ondergeschoven kindje. Weinig mensen beseffen dat slaap het lichaam de mogelijkheid geeft om te herstellen. Niet alleen fysiek maar zeker ook mentaal. Je hersenen krimpen tot een derde in je slaap. Wist je dat? Dan kan het hersenvocht goed stromen en alle muizenissen wegwassen. Heel erg belangrijk. De hersenspecialist uit Amerika die een enorme "stroke" kreeg genas door heel veel te slapen en zo haar hersencellen de ruimte gaf om te genezen. Slaap dus minimaal zeven en bij voorkeur acht uur.
Emoties regeren de wereld. Kijk maar naar de beurs. Ook de impact van bepaalde nieuwsberichten is al voldoende om de emoties hoog op te laten komen. Emoties zijn gevoelens die ons opeens kunnen overkomen en waar we adequaat op moeten kunnen reageren. Dat kan alleen heel erg goed als alle voorgaande treden in evenwicht zijn. Ervaar bij jezelf hoe je deze week met emoties omgaat.
We zijn heel benieuwd naar jouw ervaringen met deze zes treden naar gezondheid
Deel je reactie op dit artikel op het blog. |
|
©2000 - 2016 Cornelis Peters/Europa Ayurveda Centrum, alle rechten voorbehouden.
WIL JE DIT ARTIKEL GEBRUIKEN IN EEN TIJDSCHRIFT, NIEUWSBRIEF OF OP EEN WEBSITE?
Dat kan, zolang je deze informatie-"blurp", met een werkende link naar genoemde website, opneemt: "Door Cornelis Peters van het Europa Ayurveda Centrum. Ga naar [email protected] voor het aanvragen van het gratis e-book om "Gezond te worden en te blijven met Ayurveda - In dit e-book krijg je alléén mijn allerbeste tips!" |
|
 Cornelis Peters (1956) is onderzoeker en expert op het gebied van gezondheid en welzijn vanuit Ayurveda. Zijn motto: "Natuurlijk maakt alles zinvoller" |
|
Dit motto past hij dagelijks toe in zijn Ayurveda praktijk en sinds 2012 ligt zijn focus op wetenschappelijk onderzoek naar de werkzaamheid van Ayurvedische kruiden. Cornelis studeerde af als Ayurveda dokter in Kerala, zuid India en was daarvoor werkzaam bij het Antoni van Leeuwenhoekzoekenhuis waar hij onderzoek deed naar borstkanker. Het was tijdens een sabbatical in Zuid India dat hij de Ayurveda "ontdekte" zijn vrouw ontmoette en meer dan een decenium in India gewoond en gewerkt heeft. Bij terugkeer naar Nederland startte hij samen met zijn vrouw het 'Europa Ayurveda Centrum' in hartje Amsterdam. Binnen de kortste keren huurde hij een school voor de lessen, twee groentetuintjes voor de kruidenteelt en twee praktijken voor de consulten en behandelingen. In 2005 kocht hij een voormalige boerderij in Witharen met 8 ha land en transformeerde dit tot het huidige Ayurveda Centrum met een indrukwekkende Ayurvedische kruidentuin.
Inmiddels de Ayurveda stevig neergezet in Nederland ontdekte hij de sleutelrol van Ayurveda in ons Westerse gezondheidsmodel. Hierdoor veranderd gezondheid najagen met stress, onrust en een vol hoofd in gezondheid beleven gekenmerkt door rust, creativiteit, vertrouwen, focus en flow. Cornelis houdt er niet van om binnen de lijntjes te kleuren. Een leven lang gezondheid nastreven kan altijd makkelijker en zorgelozer als je het nét even van een andere kant durft te bekijken. Die andere kant laat hij je graag zien tijdens zijn lezingen. Lezingen die zorgen voor beweging in denken en doen – en meer gezondheid als bonus!
Als je Cornelis eenmaal gehoord hebt over wat gezondheid betekent volgens Ayurveda dan is je leven nooit meer hetzelfde. Cornelis is vaste columnist van Spice India, het overheidsblad van de Indiase regering en schreef diverse artikelen in blogs en tijdschriften.
Cornelis is een boeiende man die de zaal weet te inspireren en te prikkelen om gezondheid en het effect daarvan op je leven nét even van een andere kant te bekijken. Leven vanuit rust in plaats van een gejaagd gevoel. Resultaten boeken vanuit inspiratie in plaats van uit 'moeten'. Hij vindt daarbij altijd aansluiting met de aanwezigen, ongeacht het opleidingsniveau van de deelnemers. Hij combineert mindset en gezondheid op zo'n manier dat deelnemers gaan zien hoe zij vanuit ontspanning meer balans in hun leven vinden.
Daarnaast brengt hij lijn in de enorme hoeveelheid voedingsadviezen en waarschuwingen wat wel en niet goed is wat mensen op zich af zien komen. Hierdoor wordt overzichtelijk wat nu nog moeilijk en veel lijkt. Of, zoals één van zijn clienten laatst zei: “Cornelis brengt de balans terug in mijn leven die ik al heel lang kwijt was”. Hij maakt gezondheid en wat je daarvoor moet doen behapbaar en doe-baar waardoor het leven veel eenvoudiger en zinvoller wordt.
Cornelis spreekt o.a. over: - Balans in je leven: met een eenvoudige handleiding wordt dat veel makkelijker.
- Gezondheid is een beleving – zes factoren waarmee elk mens ervaart dat gezondheid een persoonlijke aangelegenheid is.
- Gezond leven met focus en flow.
- Gezond en vitaal ouder worden met Ayurveda.
Cornelis boeken? Vul dan het contactformulier in of bel direct met 0523-677208 |
|
Ons bedrijf Europa Ayurveda Centrum (EAC) hebben we samen opgericht in het symbolische jaar 2000. Met EAC hebben wij al duizenden mensen geholpen om hun gezondheid in eigen hand te nemen. Hiermee zijn wij een van de eerste en bekendste succesvolle Ayurveda geneeskundigen van Nederland.
Wat anderen zeggen over onze consulten, behandelingen en coaching: - Nooit gedacht dat ik na twee behandelingen aan mijn oor met kruidenolie de gevreesde operatie voorgoed af kon blazen. Bandlid Golden Earring.
- De geweldige werking van de kruiden op mijn lichaam en geest tijdens de Pancha Karma kuur zal ik nooit vergeten. Ik voel me herboren en heb weer volop energie. M. Baan - directeur bouwbedrijf.
- Helemaal van mijn antidepressiva af door de afbouw met Ayurvedische kruiden en de geweldige begeleiding. Het leven lacht mij weer toe. J. Post - Universitair docent.
Mohana: Ik ben geboren en getogen in Kerala. Mijn familie heeft een lange traditie in Ayurveda, de natuurlijke geneeswijze van mijn land. Ik deed vijftien jaar lang onderzoek naar het gebruik van kruiden bij de Kani tribes in zuid India. Van hen leerde ik wat ik in geen enkele universiteit kon leren. Namelijk hoe het is om echt met planten te communiceren zodat je weet wanneer en hoe je medicinale planten kunt gebruiken. Op 29 april 2010 werd ik verrast met een Koninklijke onderscheiding en ben ik opgenomen als Lid in de Orde van Oranje-Nassau. De burgemeester van Ommen sprak namens de toenmalige Koningin zijn bewondering uit voor mijn welzijnswerk voor de Nederlandse samenleving als Ayurvedisch geneeskundige.
Cornelis: Ik ben de vijfde zoon uit een gezin van zeven kinderen. Mijn broer kreeg op zijn vierde jaar polio en is nooit meer thuisgekomen. Dat heeft een enorme impact gehad op ons aller levens. Door middel van mijn medische studie heb ik willen begrijpen waarom de één ziek wordt en de andere niet. De antwoorden vond ik niet in de Westerse geneeswijze maar wel in de Ayurveda. Het is nu inmiddels al bijna 30 jaar mijn passie en beroep om deze kennis onvoorwaardelijk te delen.
Toen wij in 1998 onze tassen neerzetten in een flat in Amsterdam konden wij niet weten dat wij zeven jaar later het grootste Ayurveda centrum zouden worden in Nederland.
Door de totaal andere manier van aanpak om je gezondheid in eigen hand te nemen en te houden groeiden ons cliëntenbestand gestaag door en doet dat nog steeds.
Door te investeren in cursussen en opleidingen introduceren wij moderne techniek en strategieën om de grote groei van cliënten aan te kunnen. Met de intrede van sociale media en praktijk gerichte online software programma's zijn wij inmiddels ook actief op internet. Zo kunnen we nog meer mensen helpen.
Dagelijks inspireren wij meer dan 5018 facebookfans en vrienden, 1660 LinkedIn volgers en 953 Twitteraars. De afleveringen van EAC TV en EAC kanaal zijn bij elkaar al 34.644 keer bekeken. Het gratis e-book "Vijf gouden tips over goede voeding" is al meer dan 875 keer gedownload. |
|
|
|
|
|
