| Stel dat je ‘s ochtends van je wekker wakker wordt en geen zin hebt om op te staan.
Gelukkig zit er een snoozeknop op je wekker. Nog even rusten. De dag erna gaat de wekker weer en weer heb je echt geen zin en nu druk je niet één, maar twee keer op de snoozeknop
in plaats van meteen op te staan. Vervolgens heb je te weinig tijd, ervaar je stress en heb je uiteindelijk een haastige start van de dag. De eerste keer de snoozeknop indrukken was een keuze. De laatste keer een reflex uit gewoonte.
En dit is nog maar één voorbeeld van een niet-productieve gewoonte waar de dag mee begint. Als je gehaast het huis verlaat, is de kans groot dat je iets vergeet en snel moet ontbijten, dus even een reepje eet in plaats van gezond ontbijt.
|
