Begin nu en zorg dat je klaar bent voor de zomer
| | FITNESS Jose Zuniga kon niet meer stilzitten en besloot een poging te wagen om zijn borst te vergroten. Hoe? Door een maand lang elke dag 300 push-ups te doen. Dat zijn maar liefst 9.000 push-ups. Zo liep dat voor hem af. |
| | |
| | FITNESS Als kind kon je moeiteloos urenlang met speelgoed spelen - gehurkt en zonder zorgen. Met de jaren roestte je meer en meer vast aan je bureaustoel en verleerde je om in een diepe squat te zitten. Hoe komt dat? |
| | |
| | RECEPTEN Soep is meer dan alleen gepureerde tomaat met een schep room. Bovendien kan soep zo veel macro’s en micro’s bevatten als je zelf wilt, en mealprep je met één sessie gemakkelijk alle lunches klaar voor een week. Met deze recepten loopt je dieet nooit in de soep. |
| | |
| | VOEDING Stoppen bij één blokje? Dacht het niet. Want ja, daar ligt-ie dan, je met grote ogen aan te staren. Tony is zijn naam, en jullie zijn geen vreemden van elkaar. |
| | |
| | INTERVIEW Dat hard werken wordt beloond, hoef je de 24-jarige Merijn Schoeber niet te vertellen. Eigenhandig wist hij z’n voornaam te veranderen in een merknaam. Toch dealt ook hij soms met haat, honger en onzekerheden. |
| | |
| | DROOGTRAINEN Je bent de voorbije maanden als een beest tekeergegaan in de gym. Nu is het moment daar om het resultaat van je harde werken aan de buitenwereld te laten zien. Met andere woorden: dat wintervachtje moet eraf. MH schakelde twee experts in om jou te helpen cutten. |
| | |
|
