Schneller Sattmacher
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| | Alle Rezepte in diesem Newsletter haben einen Health Score von über 80
und sind einfach zuzubereiten. | | |
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| | | | | | | | | | Genuss ahoi! Saftiger Skrei vereint sich mit karamellisiertem Wurzelgemüse und würzigem Spitzkohl zu einem echten Winterhelden. Die goldbraune Buttersauce sorgt für den letzten Schliff und bringt die Aromen perfekt zur Geltung. Wer die kalte Jahreszeit mit etwas Besonderem zelebrieren möchte, wird hier garantiert fündig und bringt gleichzeitig Farbe auf den Teller. |
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| | | | | | | | | | | | | | | | | | Haferflocken und Äpfel enthalten viele Ballaststoffe, die für eine lange anhaltende Sättigung sorgen. Die in Äpfeln ebenfalls enthaltenen sekundären Pflanzenstoffe schützen unsere Körperzellen vor der Schädigung durch freie Radikale. |
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| | | | | | | | | | | | | | | | Gerade für Kids sind Vollkornprodukte empfehlenswert, denn hier stecken reichlich Vitamine, Mineral- und Ballaststoffe drin. Das hält lange satt und fördert die Konzentration. In Paprikaschoten findet sich viel augenstärkendes und hautschützendes Vitamin A. |
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| | | | | | | | | | | | | | | | Rosenkohl punktet mit einem hohen Gehalt an Vitamin C zur Stärkung des Immunsystems und Folsäure, die eine wichtige Rolle bei der Blutbildung spielt. Der hohe Ballaststoffgehalt sorgt für langanhaltende Sättigung und fördert die Verdauung. Kreuzkümmel trägt dazu bei, die Verträglichkeit zu verbessern. Räuchertofu ist eine gute pflanzliche Proteinquelle, die frei von Cholesterin ist. |
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| | | | | | | | | | | | | | | | Die enthaltenen Ballaststoffe aus den Samen, Kernen und Flocken tun der Körpermitte gut, denn die Faserstoffe regen die Verdauung an und stärken die Darmflora. Durch Banane und Datteln wird der Mix auf natürliche Weise gesüßt. Zudem punkten diese Zutaten mit entspannendem Magnesium und blutdrucksenkendem Kalium. |
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| | | | | | | | | | | | | | Entdecke die köstliche Vielfalt der Wintersalate! Unser Kochbuch vereint gesunde, vitaminreiche Rezepte, die perfekt für kalte Tage sind. Von herzhaftem Quinoasalat mit Walnüssen und Granatapfel bis hin zu wärmendem Kürbis-Linsen-Salat – diese Gerichte stärken deine Abwehrkräfte und sind ideal für Meal Prep. Lass dich inspirieren und bringe frischen Schwung in deine Winterküche! |
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