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Oméga-3 : Comment les choisir ?

Les oméga-3 sont des acides gras essentiels, indispensables au bon fonctionnement de l’organisme. Ils jouent un rôle crucial dans le maintien de la santé cardiaque, cérébrale et visuelle.

Bien au-delà de leurs propriétés anti-inflammatoires, ces acides gras participent également à la régulation du métabolisme, à l'équilibre du cholestérol, et à la prévention des maladies chroniques telles que les pathologies cardiovasculaires, le diabète, et les troubles cognitifs. En raison de leur rôle primordial dans de nombreuses fonctions physiologiques, une carence en oméga-3 peut avoir des répercussions négatives sur la santé, affectant à la fois le système cardiovasculaire, le cerveau, et le système immunitaire.

Ce guide vous présente les critères essentiels à prendre en compte pour choisir un complément d’oméga-3 de qualité.

Pourquoi les oméga-3 sont-ils essentiels à votre santé ?

Les oméga-3 sont indispensables pour notre santé, mais notre corps ne peut pas les produire en quantité suffisante. Ils doivent donc être obtenus à partir de notre alimentation ou via des compléments. Parmi les oméga-3 les plus importants, on trouve :

• EPA (Acide eicosapentaénoïque) : connu pour ses propriétés anti-inflammatoires, il soutient la santé cardiaque et les fonctions cognitives.
• DHA (Acide docosahexaénoïque) : essentiel pour la santé des cellules nerveuses et la fonction cérébrale, il soutient également la vision.

Ces acides gras sont principalement présents dans les poissons gras, tels que le saumon, le maquereau, et les sardines. Mais que faire si vous ne consommez pas régulièrement ces aliments ? C’est là qu’un bon complément d’oméga-3 entre en jeu.

Comment choisir un complément d'oméga-3 de qualité ?

Concentration en EPA et DHA : Recherchez des produits offrant au moins 250 mg d'EPA + DHA par jour, avec des doses optimales allant jusqu'à 500 mg. Ces acides gras sont essentiels pour leurs effets bénéfiques sur la santé du cerveau et du cœur.

Source et méthode de fabrication : Privilégiez les huiles de poissons issus de la pêche durable et sauvage. La distillation moléculaire garantit la pureté du produit en éliminant les contaminants tout en préservant la stabilité des acides gras.

Contrôle de la qualité : Assurez-vous que les compléments sont exempts de contaminants comme les métaux lourds et les PCB, vérifiés par des analyses rigoureuses tout au long du processus de fabrication.

Antioxydants : Optez pour des produits contenant des antioxydants comme la vitamine E, qui protègent les acides gras oméga-3 de l'oxydation et maintiennent leur efficacité.

Absence d'oxydation : Choisissez des produits avec un faible indice Totox, garantissant que les huiles ne sont pas oxydées et préservent ainsi leur qualité et leurs bénéfices pour la santé. Un indice de 26 est considéré comme acceptable.

Pourquoi vous devriez choisir les oméga-3 de Norsan

Norsan, partenaire de Nutristore, répond à tous ces critères grâce à une approche rigoureuse et éthique de la fabrication des oméga-3. Fondée en Norvège, Norsan est une marque de confiance, leader des oméga-3 en Allemagne, recommandée par plus de 2000 médecins.

Voici pourquoi Norsan est un choix judicieux pour vos besoins en oméga-3 :

• Qualité naturelle : Norsan privilégie des huiles de poisson non concentrées et riches en oméga-3, préservant ainsi leur structure originelle. Contrairement à d'autres marques qui optent pour des procédés chimiques de concentration, Norsan conserve les acides gras dans leur forme naturelle de triglycérides, comme ils existent dans le poisson. Cela permet une meilleure assimilation des oméga-3 par l'organisme.

• Procédé de fabrication respectueux et purification avancée : Contrairement à certaines huiles de poisson concentrées, souvent associées au label EPAX, Norsan privilégie des huiles naturelles non concentrées. Le label EPAX garantit une forte concentration en oméga-3 grâce à des procédés qui peuvent inclure des étapes chimiques pour augmenter les teneurs en EPA et DHA. Norsan, en revanche, opte pour une approche préservant la structure originelle des acides gras sous forme de triglycérides, comme dans le poisson, favorisant ainsi une assimilation optimale par l’organisme. Grâce à une purification minutieuse, Norsan élimine les contaminants et métaux lourds tout en maintenant un indice d’oxydation très faible, pour un produit naturel et de haute qualité.

• Durabilité et traçabilité : Norsan privilégie une pêche durable, avec des produits certifiés Friends of the Sea et IFOS. Ces certifications garantissent que les poissons sont pêchés de manière respectueuse de l'environnement, dans des zones maritimes préservées, et que les huiles sont exemptes de contaminants, garantissant ainsi un produit sûr et responsable.

• Efficacité scientifique : Grâce à l'approche naturelle de Norsan et à la haute qualité de ses matières premières, les produits contiennent des oméga-3 marins EPA et DHA, qui ont des bienfaits prouvés pour la santé cardiovasculaire, cérébrale et oculaire. Avec des dosages optimaux de ces acides gras essentiels, Norsan répond à des normes strictes de qualité, soutenues par des études scientifiques rigoureuses.

• Qualité d’oxydation : L’indice TOTOX, critère clé pour évaluer l’oxydation des huiles de poisson, est exceptionnellement faible chez Norsan, atteignant environ 10. Cette valeur témoigne de la fraîcheur et de la qualité optimale des produits, contrairement à certaines huiles concentrées qui peuvent présenter des indices TOTOX plus élevés. Un indice aussi bas garantit que les oméga-3 sont protégés contre les effets négatifs de l’oxydation, assurant ainsi une meilleure conservation et préservant l'intégrité des actifs. Par ailleurs, les oméga-3 de Norsan contiennent systématiquement des antioxydants protecteurs.

Découvrez nos produits Norsan :
 

La charte Norsan

Fondé sur des valeurs de qualité, d'innovation et de respect de l'environnement, NORSAN est un laboratoire d’origine norvégienne qui propose une gamme de produits de première qualité, riches en oméga-3 marins EPA et DHA. N°1 des marques d'oméga-3 dans les pharmacies en Allemagne, recommandée par plus de 2000 médecins.

✅ Hautement dosés en oméga-3 marins EPA & DHA
✅ Indice ToTox très faible
✅ Produits 100% naturels, sans aucune concentration chimique
✅ Bons pour le coeur, les yeux et le cerveau

Les informations contenues dans cette newsletter sont fournies à titre informatif et ne doivent pas remplacer un avis médical. Avant de commencer tout complément alimentaire, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé, notamment si vous êtes enceinte, allaitez, suivez un traitement médical ou avez des conditions de santé préexistantes. Il existe des contre-indications. Les résultats peuvent varier d'une personne à l'autre, et les compléments alimentaires ne doivent pas être utilisés comme substitut à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain.

Références : 

Banaszak M, Dobrzyńska M, Kawka A, Górna I, Woźniak D, Przysławski J, Drzymała-Czyż S. Role of Omega-3 fatty acids eicosapentaenoic (EPA) and docosahexaenoic (DHA) as modulatory and anti-inflammatory agents in noncommunicable diet-related diseases - Reports from the last 10 years. Clin Nutr ESPEN. 2024 Oct;63:240-258. doi: 10.1016/j.clnesp.2024.06.053. Epub 2024 Jul 1. PMID: 38980796.

Bernasconi et al. Effect of Omega-3 Dosage on Cardiovascular Outcomes: An Updated Meta-Analysis and Meta-Regression of Interventional Trials Mayo Clinic Proceedings Volume 96, Issue 2, February 2021, Pages 304-313