Nährstoffreiches Comfort Food für kalte Tage
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| | Alle Rezepte in diesem Newsletter haben einen Health Score von über 80
und sind einfach zuzubereiten. | | |
| | | | | | | | | | | | | | | | | | Rindfleisch liefert alle essenziellen Aminosäuren und hat eine hohe biologische Wertigkeit, was es zu einer ausgezeichneten Proteinquelle macht. Das darin enthaltene Vitamin B12 trägt zur Aufrechterhaltung kognitiver Funktionen bei. Das Lycopin der Tomaten unterstützt das Herz-Kreislauf-System. |
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| | | | | | | | | | | | | | | | Frisches Sauerkraut ist reich an lebenden Milchsäurebakterien und Faserstoffen. Das trägt zur Gesunderhaltung des Darms bei und füttert unsere guten Bakterien in der Körpermitte. Dieses und viele weitere Rezepte findest du in unserem Wochenplan. |
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| | | | | | | | | | | | | | | | | | Mit diesem würzigen Frühstück startest du gesund in den Tag: Haferflocken liefern Beta-Glucan, das den Cholesterinspiegel senken kann und lange sättigt – perfekt, um Heißhunger zu vermeiden. Granatapfel punktet mit Flavonoiden und Tanninen, die deine Zellen vor freien Radikalen schützen. Ein echter Anti-Aging-Booster! |
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| | | | | | | | | | | | | | | | Der Quark-Öl-Teig machen das Kuchenbacken super easy und liefert mit dem Magerquark obendrein hochwertiges Eiweiß. Mehl, Äpfel und Rosinen sorgen für eine gute Ballaststoffzufuhr, was Magen und Darm besonders guttut und satt hält. |
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| | | | | | | | | | | | | | | | In Hühnereiern steckt reichlich Vitamin A, das unsere Sehkraft verbessert und uns einen ebenmäßigen und gesunden Teint verleiht. Das zu den sekundären Pflanzenstoffen zählende Allicin aus Frühlingszwiebeln kann Keime im Mund unschädlich machen und hilft zum Beispiel gegen Zahnfleischentzündungen sowie Parodontose. |
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| | | | | | | | | | | | | | | | Die ätherischen Öle aus Zitronenmelisse und Ingwer regen den Stoffwechsel und die Verdauung an. Der Apfel spendet dem Drink Süße und dem Körper den Quellstoff Pektin, der einen empfindlichen Bauch beruhigt. |
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| | | | | | | | | | | | | | Entdecke unsere Top 30 Low-Carb-Abendessen-Ideen – perfekt für einen gesunden, leichten Ausklang des Tages! Ob herzhaft, schnell zubereitet oder etwas Besonderes für den Genussmoment: Dieses Kochbuch bietet abwechslungsreiche Rezepte, die einfach umzusetzen sind und garantiert schmecken. Lass dich inspirieren und starte noch heute in eine smartere Abendroutine! |
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