Dr. Riedl gibt Tipps für den Alltag
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| | | | | | | | | | | | | Mit Ernährungsexperte Dr. Riedl |
| | | | | | Ihr Name mag in die Irre führen, denn eine Last sind sie keinesfalls! Ganz im Gegenteil, ohne Ballaststoffe leidet nämlich die Darmgesundheit und dem gesamten Körper droht langfristig Schaden. Decke also deinen täglichen Bedarf – wie das im Alltag klappt, weiß Dr. Matthias Riedl. |
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| | | | | | | | Mit Ernährungsplan & Einkaufsliste |
| | | | | | Schluss mit den ewigen Ausreden: Mach mit bei der 7-Tage-Schlank-Challenge und starte die Reise zu deinem Wohlfühlgewicht. Wie das geht, erfährst du hier! |
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| | | | | | | | | | | | | | | | | | Wer Erdnüsse mag, wird dieses neue Superfood lieben. Die Baru Nuss aus Brasilien wird als gesündeste Nuss der Welt beworben und dies nicht ganz zu Unrecht. Wie gesund die Nüsse wirklich sind und was du sonst noch darüber wissen solltest, erfährst du hier. |
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| | | | | | | | | | So stellst du deine Ernährung zu Clean Eating um: |
| | | | | | | Lebensmittelvorräte überprüfen und aussortieren, was nicht zu einer gesunden Lebensweise passt |
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| | | | | | | industriell hergestellte Produkte vermeiden und stattdessen viel Obst und Gemüse konsumieren |
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| | | | | | | Vollkorn- und Pseudogetreide sowie gesunde Fette gehören ebenfalls auf den täglichen Speiseplan |
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| | | | | | | Haushaltszucker durch natürliche Süßungsmittel ersetzen, etwa Datteln, Bananen oder Kokosblütenzucker |
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| | | | | | | Gewürze und Kräuter anstelle von künstlichen Aromen |
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