Feines Blechgericht
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| | Alle Rezepte in diesem Newsletter haben einen Health Score von über 80
und sind einfach zuzubereiten. | | |
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| | | | | | | | | | | | | | | | Das milde Wurzelgemüse Pastinake bringt massig Kalium mit, das unser Herz im Takt hält und dadurch Herzrhythmusstörungen vorbeugt. Mehrfach ungesättigte Fettsäuren in den Kürbiskernen stellen geniale Entzündungshemmer dar. Zudem punkten sie mit Phytosterinen, die Blasenleiden mindern können. Dieses und viele weitere Rezepte findest du in unserem Wochenplan. |
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| | | | | | | | | | | | | | | | | | Aufgrund des niedrigen Kaloriengehalts und dem hohen Eiweißgehalt ist Hüttenkäse besonders bei Sportlern und Fitness-Fans beliebt. Zudem liefert er essentielle Nährstoffe wie Magnesium und ist dank der kurzkettigen Fettsäuren leicht verdaulich. Zitrusfrüchte sind zudem gute Vitamin-C-Lieferanten. |
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| | | | | | | | | | | | | | | | Du leidest unter Stress und Nervosität? Da kann Avocado hilfreich sein: In ihrem Fruchtfleisch stecken beachtliche Mengen an nervenstärkenden B-Vitaminen sowie Magnesium. Leinsamen, Kürbiskerne und Sesam liefern eine ordentliche Ladung Vitamin E für eine schöne Haut und ungesättigte Fettsäuren für elastische Gefäße. |
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| | | | | | | | | | | | | | | | Nur kurz gesättigt nach dem Essen? Mit Linsen passiert das garantiert nicht. Denn die Hülsenfrüchte punkten gleich mit zwei Substanzen, die uns lange satt machen: mit Ballaststoffen und Proteinen. Letztere benötigt der Körper auch für starke Muskeln. |
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| | | | | | | | | | | | | | | | Damit deckst du deinen Tagesbedarf an Vitamin A und stärkst Augen und Haut. Das reichlich enthaltene Vitamin C bringt außerdem deine Abwehrkräfte in Schwung – besonders wichtig in stressigen Zeiten. |
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| | | | | | | | | | | | | | Das Kochbuch bietet eine Sammlung an Low-Carb-Rezepten, die nicht nur köstlich, sondern auch blitzschnell zubereitet sind. Ideal für alle, die sich gesund ernähren möchten, ohne lange in der Küche zu stehen. Entdecke einfache, nahrhafte Rezepte, die mit wenig Kohlenhydraten auskommen und trotzdem voller Geschmack stecken! |
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