| |
| |
| | | | | | | Kooperationspartner Reformhaus® |
| | | | | | Für starke Nerven, ein fittes Immunsystem und einen aktiven Stoffwechsel sind B-Vitamine unerlässlich. Was sich hinter dem Vitamin-B-Komplex verbirgt und in welchen Lebensmitteln er enthalten ist, erfährst du in diesem Artikel. |
| | | | |
|
|
|---|
|
| | | | | | | | TOP 4 – Heute in der Presse | | |
| | | | | | |
|
|
|---|
|
| | | | | | | | | | |  |
| | | | | | Von wegen nur Vogelfutter: Lass dich von Winzigkeit und Unscheinbarkeit von Sonnenblumenkernen bloß nicht täuschen – dahinter steckt nämlich Power pur! Oder hättest du gedacht, dass schon 100 g der knackigen Kerne mehr Eiweiß bringen als ein Steak? Mehr über die gesundheitlichen und kulinarischen Pluspunkte der leckeren Samen erfährst du hier. |
| | |
|
|
|---|
|
| | | | | | | | | | So solltest du dich bei Osteoporose ernähren: |
| | | | |  |
| | | iss viel Obst und Gemüse, um deinen Nährstoffbedarf zu decken |
|
|---|
|
| | | | | | |
| | | da Calcium einen Grundbaustein des Knochens darstellt, solltest du regelmäßig Milchprodukte verzehren |
|
|---|
|
| | | | | | |
| | | auch Brokkoli, Brombeeren, Sojaprodukte und calciumreiches Mineralwasser können helfen, den Calcium-Bedarf zu decken |
|
|---|
|
| | | | | | |
| | | Vitamin D-Quellen wie Fische, bestimmte Käsesorten und Steinpilze sind ebenfalls wichtig für die Knochengesundheit |
|
|---|
|
| | | | | | |
| | | den Verzehr von Schmelzkäse, Spinat und Weizenkleie solltest du einschränken, da einige der Inhaltsstoffe die Aufnahme von Calcium erschweren können |
|
|---|
|
| | | | | | |
| | | der Fleischkonsum sollte reduziert werden, denn es kann zu einer Übersäuerung des Gewebes kommen, die zum Herauslösen des Calciums aus dem Knochen beitragen kann |
|
|---|
|
| | |
|
|
|---|
|
| | | | | | | | | | | EAT SMARTER publiziert täglich
3 Newsletter |
| | | | |
|
|
|---|
|
|
|
|
| | | | | | | | | | | EAT SMARTER als Smartphone-App |
| | | | | | EAT SMARTER als iPad-App |
| | |  |
|
|
|
|---|
| | |
|
|
|
|
|
| |
| |
